Коледен пост и препоръки за отслабване от диетолог
Това не е много строг пост, когато ще трябва да се откажете от месо, мляко, яйца, а в последните дни на поста - риба и растително масло.
Настъпването на Рождественския пост датира от древността на християнството. Дори исторически източници от 4 век споменават този пост. Вярно, адвентният пост в онези дни продължаваше само 7 дни - точно преди самата Коледа. Постът става четиридесетдневен през 1166 г. с решение на константинополския патриарх Лука Хрисоверг.
Каква храна може да се яде по време на пости и кога?
Последните 5 дни на гладуване са най-строги - трябва да откажете всяка животинска храна.
Принципи на гладуване
Дали да постим или не, всеки решава сам. Но за тези, които искат да отслабнат, това може да бъде чудесно начало. В края на краищата гладуването предвижда главно отказ от мазни и висококалорични храни.
Към днешна дата има доста голям и разнообразен състав от постни ястия. Използвайки ги, вие ще се придържате към гладуването и удобно ще отслабнете.
Най-важното е, че ако решите да постите, направете го разумно. Постенето не означава, че трябва да гладувате.
Следвайте основните правила за отслабване:
- Спазвайте диетата;
- Пийте достатъчно вода;
- Яжте често, но на малки порции;
- Заменете протеиновата животинска храна с растителна: месо, мляко, яйца с ядки, боб, грах, зърнени храни.
- Не забравяйте да спортувате ежедневно.
Уверете се, че вашата диета е възможно най-разнообразна. За удобното отслабване е важно тялото ни да получава достатъчно количество основни хранителни вещества и те да идват от различни източници и да не е необходимо да седим на едни и същи ядки и грах. -)
Започвайки да гладувате, скоро ще забележите положителни резултати в отслабването. Продължителността на Адвента ще ви позволи плавно да промените хранителните си навици и в бъдеще напълно да преминете към здравословна диета. Това ще ви помогне лесно да продължите да отслабвате и в бъдеще да контролирате теглото си.
В началото Бог създаде небето и земята. Земята беше покрита с броколи, карфиол и спанак и зеленчуци от всякакъв вид: зелени, жълти и оранжеви от всякакъв вид, и Адам и Ева имаха дълъг и здравословен живот.
И Сатана създаде сладолед и гевреци с масло. И Сатана попита Адам: „Искаш ли малко мазно сирене с багел?“ И Адам отговори: "Да!" И Ив добави: „И аз искам! Добавете кисели краставички!“ А Адам и Ева се възстановиха с по 3 килограма.
И Бог създаде живото биокисело мляко, за да може Ева да запази фигурата, която Адам обичаше толкова много.
И Сатана създаде бяло пшенично брашно, мая и бяла захар и ги смеси. И Ив смени размер 36 на размер 44.
И Бог каза: "Яжте с апетит тази зелена салата от моята райска градина!"
И Сатана каза: "И добавете сос от синьо сирене към него и сложете чеснов хляб до него." И Адам и Ева разкопчаха коланите си след ядене.
И Бог каза: „Изпратих ви пресни зеленчуци за здраво сърце и екстра върджин зехтин.“
И Сатаната сложи на масата овнешки кебап, шуарма в пита и пиле, пържено в галета, и предложи да яде без колебание. И холестеролът на Адам и Ева рязко скочи.
И Сатана обели картофите и ги наряза на тънки филийки, и ги изпържи в олио, и ги нарече „чипс“, и щедро ги осоли. И Адам все още наддаваше. И Ив получи акне.
И Бог създаде обувки за бягане и ги даде на децата си да ги изгорятнаднормено тегло.
И Сатаната даде на Адам и Ева кабелна телевизия с дистанционно управление, за да не се напрягат, ако искат да превключват програмите. А Адам и Ева се смееха и плакаха пред трептящ екран и обуха удобни домашно изработени спортни панталони с ластик на корема.
И Господ даде на Адам и Ева постно месо, диетични храни, нискомаслени колбаси, за да не натрупат много калории.
И Сатаната създаде Макдоналдс и чийзбургер. И Сатана каза на Адам: „Искаш ли чипс?“ „Да! Адам отговори. - Увеличена порция!
И Адам и Ева получиха инфаркт.