Компот за отслабване - Рецепти със снимки

За да може компотът за отслабване да допринесе за загуба на тегло, а не обратното, основното правило при приготвянето му е липсата на захар. Но тъй като компотът е едно от десертните ястия, което е напитка, приготвена от сушени плодове, пресни плодове или плодове, трудно е да си представим такава отвара без захар. Ето защо за компотите е важна компетентната комбинация от съставки, което ще направи вкуса доста приемлив, но не е необходимо да добавяте захар.

Във всеки сезон можете да намерите необходимия набор от продукти, за да готвите компот. През лятото обаче желанието за пиене на безалкохолни напитки се събужда особено. И така соковете, особено тези, които се продават в магазините, са доста висококалорични - компотът е алтернативен изход от ситуацията.

Компотите са включени в менюто и диетата на здравословната диета за отслабване.

Какво да направя компот за отслабване?

Компонентите за компоти могат да бъдат напълно различни плодове или плодове.

Но за компоти за отслабване трябва да сте възможно най-селективни и да използвате само най-нискокалоричните плодове и плодове.
Също така, когато избирате съставки, не забравяйте, че сушените плодове имат по-високо съдържание на калории от пресните плодове.

Тъй като кайсията има леко слабително действие, използването й в компоти е особено важно.

Компот за отслабване. Рецепта от кайсии (или сушени кайсии) с череши

Залейте 300 г пресни кайсии без костилки или 60 г сушени кайсии в тенджера с 2,5 л вряща вода. И също така добавете 200 г пресни или замразени череши без костилки. Вари се 2-3 минути.
Свалете от котлона и оставете на студено място да се влива в продължение на 30-40 минути. Ако имаш възможност и желание, можешдобавете (към вряща напитка) няколко кори от мандарина или лимон и стръкче прясна мента за свежест.

Следващият плод, който често се използва за отслабване, е сливата или сините сливи (сушени сливи).

Този плод също така подобрява чревната подвижност и има слабителни свойства. Но точно както в случая с кайсиите, сливите са с по-ниско съдържание на калории от сушените си двойници, сини сливи.
Разликата в калоричното съдържание на пресни и сушени сливи надвишава пет пъти.

Поради тази причина сините сливи трябва да се слагат в компот пет пъти по-малко от пресните сливи.

Тъй като сливата често има повече кисел вкус, отколкото сладък, тя трябва да се комбинира в компот с плод, който е по-неутрален на вкус, като ябълка.
Той ще забави натрапчивия сладък вкус на сливите, като същевременно ще добави сладост и свежест на компота.

Компот за отслабване. Рецепта за сливи с ябълки или ябълки със сини сливи

За да направите тази напитка:

кипнете 2,5 литра вода. Заливат се 200 грама пресни сливи без костилки или 40 сини сливи. След минута добавете 300 грама ябълки, обелени и нарязани на едри парчета.
Вари се още 7-8 минути, докато ябълките омекнат. Свалете от котлона и оставете да кисне за един час. Прецедете и охладете. Добавете стръкче прясна мента на вкус.

За отслабване се счита за много ефективен и в същото време вкусен компот от череши, който е толкова самодостатъчен на вкус, че не изисква никакви добавки.

Компот за отслабване. черешова рецепта

За този десерт са ви необходими 2,0 литра вряща вода, в която се потапят 400 грама череши без костилка или 450 грама с костилката. Свалете от огъня след 4-5 минути.и оставете да престои 20-30 минути. Прецедете и охладете.
За да придадете наситен цвят и лека киселинност, можете да добавите 100 грама касис към компота от череши, след което трябва да налеете още 500 ml вода, за да поддържате съдържанието на калории в рамките на 8,4 Kcal.

Друго популярно нискокалорично сезонно зрънце е малината.

Идеален е за студени напитки. Поради много деликатния и сладък вкус, малините трябва да се комбинират с по-кисели горски плодове или плодове.
Например с червено френско грозде, цариградско грозде или ябълки.

Компот за отслабване. Рецепта за малини с ябълки

За да приготвите компот, кипнете 2,5 литра вода и добавете 200 грама едро нарязани ябълки. След 7-8 минути, когато ябълките се сварят и омекнат, в бульона се слагат 300 грама пресни малини и няколко резена лимон, за да се запази малиновият цвят.
След като компотът отново заври, изчакайте 20-30 секунди и отстранете от огъня. Охладете и прецедете. Можете да добавите стръкче мента на вкус.

Ягодите и горските ягоди имат добро очистващо и леко слабително действие.

Но тъй като имат тръпчиво-кисел вкус, те се комбинират най-добре с неутрални горски плодове и плодове.
Например с цариградско грозде или ябълки.

Компот за отслабване. Рецепта за ягоди (горски ягоди) с цариградско грозде

За да приготвите тази напитка за отслабване, трябва:

кипнете 2,0 литра вода, добавете 300 грама цариградско грозде. След 4-5 минути, след като плодовете станат меки, изсипете 200 грама ягоди или ягоди в компота.
Може да добавите стръкче прясна мента на вкус. Охладете напитката и след товащам.

Често изброените плодове и плодове не винаги са под ръка.

Ето защо се препоръчва да купувате чай от хибискус или суданска роза за дългосрочно съхранение.

Този чай има множество лечебни свойства, включително понижаване на холестерола в кръвта и подпомагане на разграждането на мазнините, поради високото си съдържание на органични киселини като лимонена киселина.
Ето защо е много подходящ за приготвяне на компоти за отслабване в комбинация с поне един сладък плод: например кайсии, сливи, ябълки, круши или дюля.

Компот за отслабване. Рецепта за суданска роза с ябълки

За да приготвите компоти за отслабване с добавка на суданска роза, трябва:

кипнете 2,0 литра вода. Изсипете обелени и едро нарязани ябълки в количество от 350 грама.
След 7-8 минути след кипене добавете две или три чаени лъжички чай от хибискус, няколко парченца мандарина или лимонова кора и преди да свалите от котлона, сложете стръкче мента. Охладете и прецедете.

Всички горепосочени рецепти имат слаб диуретичен ефект, който при горещо време е важен фактор за отслабване. Това е възможно само ако правилото е да не се добавя захар в нито един от компотите за отслабване.

Ако има желание да се намали киселинността на напитките, по-добре е да направите това чрез разреждане на компоти с преварена вода. Но в този случай ефективността за отслабване намалява. Затова не променяйте рецептите.

За да постигнете най-максимален ефект, компотът за отслабване трябва:

използвайте 20 минути преди хранене, 100-150 ml наведнъж, 6-7 пъти през деня, с намаляване на дозата вечер.
Дневната норма не трябва да надвишава 1,0-1,2 литра. Останалата част от необходимостта от течност трябва да се запълни с обикновена питейна вода.

В допълнение към пиенето, не забравяйте за спорта и допълнителните процедури, а още по-добре използвайте сапун за отслабване за пълен комплект. Можете също така да добавите гуарана за отслабване към инфузии, компоти и чайове. И ако спортувате, запомнете съветите - фитнес за разширени вени.