Коремен танц и женско здраве I Танц на душата
Тази информация се основава на книгата на Валида Сачакова и Влада Швец „Танц на корема за начинаещи. Мога всичко! (35 стъпки на умението от Валида Сачакова)“. Книгата описва съдбата на заслужената артистка на Туркменската ССР Валида Сачакова, разказва за нейното излекуване от тежка болест, която я е направила инвалид от детството (диагноза „костна туберкулоза“), за това как чрез арабския танц тя отива към себе си и се превръща в пълноценна личност. За съдбата на нейните ученици, които, дошли в часовете й след тежки житейски изпитания и страдания, се възстановяват чрез танци, излизат от дълбоки депресии след изнасилвания и опити за самоубийство, укрепват физически и духовно, започват отново да вярват в собствените си сили, намират женското щастие.
Красотата на коремния танц е, че почти всички жени могат да го практикуват, без ограничения във възрастта или телосложението. Има благоприятен ефект върхугръбначния стълб, връзките и ставите. По време на танца има постоянен "вибромасаж" на гръбначния стълб и вътрешните органи. Техниката на ръцете в танца на корема се основава на напрежението на мускулите на гърба, което допринася за формирането на красива поза. Редуването на елементи от арабския танц - пластика, удари и разклащане - прави мускулите и връзките по-гъвкави и подвижни, кръвообращението в засегнатия сегмент на гръбначния стълб се подобрява, подуването на тъканите, разположени в междупрешленния отвор, намалява, отслабените мускули се укрепват, мускулният спазъм се облекчава. Укрепването на различни мускулни групи прави стойката правилна, възстановява нормалните физиологични извивки на гръбначния стълб, образува „мускулен корсет“, който поддържа гръбначния стълб и намалява натоварването върху него.Подобрява подвижността на ставите, увеличава отделянето на вътреставна течност, която служи като естествен лубрикант и амортисьор. Редовните уроци по коремен танц облекчават жените от болки в гръбначния стълб, остеохондроза, сколиоза, прегърбване и ви позволяват да забравите за отлаганията на сол.
Коремният танц има благоприятен ефект върхуженските полови органи, менструалния цикъл и работата на стомашно-чревния тракт. Помага при лечението на много женски заболявания, като дисфункция на яйчниците, възпаление на придатъците, миома на матката, кисти на яйчниците. Периодът на ПМС намалява, спазмите намаляват по време на цикъла. Лечебният ефект се дължи на факта, че в процеса на изпълнение на кръгове, полукръгове и осмици на бедрата кръвообращението в областта на храносмилателните органи, червата и половите органи се увеличава десетократно. Хормоналният фон се нормализира, стагнацията изчезва, стените на вътрешните органи се укрепват. Всички вътрешности се актуализират, тялото започва да се самолекува.
Очарователно красивият и чувствен танц се превърна и в женска лечебна и превантивна гимнастика за развитие и запазване на способността за зачеване и раждане на здрави деца. В Близкия изток момичетата се запознават с коремните танци от ранна възраст. Те се ожениха много рано и от детството си подготвяха коремните мускули за раждане, често многобройни. Ориенталските жени отлично знаеха, че тренираните коремни мускули играят голяма роля заулесняването на раждането. Благодарение на движенията на арабския танц се възстановява правилната позиция на матката и се подобрява храненето на всички тъкани, които се намират в гениталната област. Движенията на гърдите, бедрата и корема са предназначени да натоварват тези мускулни групи, които много рядко участват в ежедневието и в спорта. Например вътрешните мускули на таза. По време на ражданетези мускули, заедно с костите на таза, образуват канала, през който преминава детето. Упражняването на тези мускули и коремните мускули води до по-лесно раждане в последния етап, когато жената трябва да напъва, за да помогне на бебето да се появи на бял свят. И след раждането танцът на корема помага на жената да се върне към физическата си форма: бързо да намали стомаха си, да върне добра форма на талията и гърдите.
Разклащането на бедрата и глутеалното разклащане помагат при лечението нацелулита. Благодарение на нормализирането на производството на женски полови хормони, кожата става еластична и красива. Разклащането (или вибрацията) се извършва при пълно отпускане на мускулите поради "люлеенето" на бедрата и задните части с висока честота. В същото време горният мастен слой, „запечатан“ в толкова трудни за разбиване капсули, се подлага на интензивен масаж, в него се възстановява нарушеното кръвообращение – и в резултат – гладка кожа без туберкули. Освен това една от основните причини за целулита са хормоналните колебания, а коремните танци, както вече знаем, хармонизират хормоните.
Коремният танц оказва значително влияние върхунервната система Движенията се извършват без да напрягат мускулите, а по-скоро ги отпускат. Напрежението е необходимо само за започване на движението. За да овладее това изкуство, жената се научава да се отпуска, защото напрежението и стягането пречат на тялото да се движи. Колкото повече можете да се отпуснете, толкова по-добри и красиви са движенията. Благодарение на това една жена се отваря в процеса на изпълнение на коремен танц, изхвърляйки оковите на комплекси и скоби. Именно арабските танци, дошли при нас от дълбините на вековете, от древните женски ритуали, облекчават най-тежките стресове, лекуват душата, наранена от тъжни събития, карат жената да промени своя мироглед и отношение към себе си.
Танцувайкорема помага закоригиране на фигурата. Не само коремът или бедрата работят, работи цялото тяло, кръвообращението се увеличава няколко пъти във всичките му части, което води до изгаряне на калории и намаляване на телесните мазнини. Появата на увеличение на бедрата и задните части се създава от факта, че талията отслабва по-бързо и фигурата става малко по-различна: не момчешки слаба, а женствена, когато талията е много по-тясна от бедрата. В допълнение, поради корекцията на стойката (и тя става кралска), гърдите се издигат.
Танцът тренира вестибуларния апарат, което води до подобряване на баланса и координацията на движенията.
Танцът на корема е шанс да получите нови сили и да започнете да разцъфтявате!
В статията са използвани откъси от книгата на Валида Сачакова и Влада Швец „Танц на корема за начинаещи. Мога всичко! (35 стъпки на майсторството от Валида Сачакова)" Заниманията на студиото за ориенталски танци "Паришан", създадено от Валида Сачакова, се провеждат в Москва в клуб "Хармония". Ръководител на студиото е Салбинас Логачева.