Антиейдж гимнастика за лице - правила за изпълнение на упражнения против стареене

С течение на времето забелязваме всички нови промени по лицето си. Първо се появяват повърхностни бръчки, след 30 години се появяват дълбоки бръчки. Тези проблеми се справят успешно с масаж и редовна грижа. След 40 години кожата става отпусната, овалът на лицето се променя - под въздействието на гравитацията лицето сякаш плува, бузите увисват, брадичката увисва. Тези събития са по-трудни за справяне. Но вероятно.

Мускулите на лицето, както всеки друг мускул, започват да атрофират след 20-годишна възраст. И за да поддържате лицевите мускули в добра форма, трябва редовно да ги натоварвате и тренирате. Освен това има много техники за подмладяване на лицето с помощта на специални упражнения.

Само няколко минути ежедневно практикуване на подмладяваща лицева гимнастика - и след няколко седмици бузите и шията ще бъдат укрепени, овалът на лицето ще стане по-ясен, тъканите по-еластични, бръчките по-малко забележими, но упражненията трябва да са редовни, в противен случай няма да има резултат, моля, не забравяйте за това.

Подмладяваща гимнастика - видове и методи

Скулптурна гимнастика за лицето на Карол Маджо. Създава системата за ефективен "безоперационен лифтинг на лицето" на базата на дългогодишния си практически опит като козметолог.
Facebook сграда Райнхолд Бенц. Упражненията, съчетани с масаж на лицето, възвръщат еластичността и овала на лицето.
Фейслифт Санта Мария Рунге. Изометричните упражнения за естествен лифтинг на лицето дават първите
резултати след няколко сесии.
Бодифлекс за лице по метода на Гриър Чайлдърс. Акупресура на лицето по време на задържане на дъха, когато към тях активно се доставя кислород.
Китайска гимнастика за лицето чигун. Подмладяващ самомасаж „8капки роса, събрани от пролетни цветя.
Подмладяване на лицето AgelessLouLou. Много популярен в Европа. Мускулът не се натиска, а се улавя с щипка между пръстите.
Йога за лице. Гимнастиката, базирана на древни практики, минимизира бръчките и други признаци на стареене, укрепва и стяга слабите, изтънени мускули.
Лифтинг фитнес за лице Carolyn Cleaves. Силова тренировка на мускулите.
Самоповдигане от Камила Волер. Прости общи упражнения.
Оформяне на лицето от Бенита Кантиени. Съчетава елементи от йога, медитация, визуализация, акупресура.

Общи правила за изпълнение на упражнения против стареене на лицето

1) Основното е редовността и систематичният подход. Само ежедневните упражнения дават резултати. В екстремни случаи (затруднено време) е допустимо да намалите броя на упражненията или повторенията, но не забравяйте да го правите всеки ден.

2) Гимнастиката за лице се извършва само сутрин.

3) Трябва да правите лицева гимнастика в спокойно и отпуснато състояние, докато седите на стол, но в същото време наблюдавайте стойката си.

4) Друго правило е хигиената. Преди часовете трябва да почистите добре кожата, след като завършите упражненията

измийте отново лицето си, нанесете дневен крем.

5) След напрежение винаги се отпуснете за известно време.

7) Кожата и мускулите се фиксират с пръсти, в никакъв случай не се разтягат.

Честно казано, отбелязваме, че всички съвременни комплекси от упражнения за лице се основават на древни техники. Може би най-популярната е йога.

Йога за подмладяване на лицето

Поза на лъв - отворете широко устата си, пъхнете езика си възможно най-надолу, вижте очите си нагоре колкото е възможно повече. Задръжте позицията за 1 минута. 2-3 пъти.

За мускулите на шията, челюстта,устни. Наклонете главата си назад, сгънете устните си в тръба и ги изпънете нагоре. Задръжте позицията за няколко секунди. 5 пъти.

От бръчки между веждите. Повдигайки веждите си, с два пръста изгладете бръчките между веждите в посока на страните. 20 пъти.

За контура на лицето. Издувайки бузите си, завъртете въздуха отдясно наляво и отгоре надолу. 10 пъти.

Срещу пачи крак. Внимателно натиснете кожата на външните ъгли на очите, леко издърпайте и в същото време присвийте очи. 10 пъти.

За еластичността на устните. Протегнете врата си напред, притиснете два пръста към стиснатите си устни и, без да отстранявате пръстите си, опънете устните си, както при въздушна целувка. 10 пъти.

Резултатът от изпълнението на тези прости упражнения е ясен овал на лицето, стегнати бузи, горни клепачи, свеж и здрав тен и дори подобрено зрение и кръвообращението на мозъка, укрепване на косата.