Куркума за отслабване как да приемате, рецепти за напитки, прегледи
В същото време отслабващите все повече прибягват до естествени продукти. Куркумата е една от най-популярните храни за отслабване.
Полезни свойства
Куркумата едобре позната подправка, която има характерен вкус и аромат, а също така придава приятен златист оттенък на готвените ястия. Когато куркумата се добави към готовите ястия, има естествено стимулиране на производството на жлъчка в черния дроб. В същото време процесите на метаболизъм и разграждане на мазнините се ускоряват значително. В допълнение, куркумата съдържа специално вещество - холин, което при поглъщане блокира желанието за брашно и сладкиши.
Можете ли да отслабнете с него?
Диетолози от различни страни са провели проучвания за ефектите на подправките върху човешкото тяло. По време на тестовете беше доказано, че хората, които добавят куркума към готовите ястия, всъщност губят тегло няколко пъти по-бързо.
Не забравяйте, че куркумата е помощно средство, но без да следвате диета, няма да можете да излезете от земята, колкото и да се опитвате.
Вреди и противопоказания
Ако решите да започнете да отслабвате и искате да добавите куркума към вашата диета, трябва да сте наясно с възможните противопоказания:
- наличие на камъни в жлъчния мехур;
- склонност към алергични реакции;
- обилно менструално и маточно кървене. Факт е, че куркумата допринася за свиването на мускулите на матката, в резултат на което отделянето на кръв се увеличава няколко пъти.
Иначе е напълно безопасен продукт, освен ако разбира се не се консумира в разумни количества.
Научете от тази статия как правилно да приемате почистващо желе Leovit за отслабване. Отзиви за инструмента.
Как се използва?
Има десетки рецепти с куркума, но не всички са подходящи за отслабване. Нека разгледаме само най-ефективните от тях. Рецептите, описани по-долу, ще помогнат за поддържане на фигура и нормализиране на храносмилането.
Куркума с мляко
Куркума с мляко или „златно мляко” еедна от най-известните рецепти за младост и дълголетие. За да приготвите лечебна напитка, трябва:
- пригответе смес на базата на куркума (паста). За да направите това, смесете няколко супени лъжици сух прах с чаша вода и поставете на бавен огън. След като масата заври, тя се вари още 5 минути, като се разбърква непрекъснато. След това пастата се прехвърля в стъклен съд и се поставя в хладилника;
- след охлаждане на пастата една чаена лъжичка от получената смес се размива в чаша топло мляко. По желание можете да добавите малко мед или пиле. Тази напитка е най-добре да се консумира през нощта.
Друга напитка, коятоможе да се консумира през нощта за нормализиране на храносмилането и ускоряване на метаболизма. За да приготвите куркума с кефир, трябва:
- 200 мл. любима ферментирала млечна напитка;
- 1 ч.ч паста от куркума.
Съставките трябва да се смесят добре и да се пие кефир през нощта. По желание може да добавите щипка канела или малко течен мед. Тази напитка укрепва съня и нормализира храносмилането.
С джинджифил и канела
Многоефективна напитка, чиято употреба, заедно с правилното хранене и спорт, ще ви помогне да свалите няколко килограма само за седмица. За да приготвите такъв коктейл, ще ви трябва:
- 1 ч.ч куркума;
- 1 ч.ч сух джинджифил или настърган пресен;
- 1 ч.ч канела.
Всички компоненти се смесват старателно и се заливат с две чаши вряща вода. След това напитката се разбърква старателно и се влива в продължение на около 30 минути. Като ароматизатор можете да добавите лъжица мед. Получената напитка трябва да се раздели за целия ден и да се консумира на малки глътки.
За да приготвите чай с куркума, ще ви е необходима чаена лъжичка паста, чиято рецепта е описана по-горе. Вземете чаша вряща вода и я изсипете върху пастата. След това сложете сместа на бавен огън и без да завира, добавете чаена лъжичка лимонов сок, мед и джинджифил. Накрая оставете напитката да заври и отстранете от огъня. Можете да пиете чай горещ или студен.
Ако не обичате мляко и не искате да отделяте време за приготвяне на смути, можете да направите проста напитка с вода и куркума. За да направите това, залейте една чаена лъжичка от праха с чаша вряща вода и добавете лъжица мед. По желание можете да добавите резен лимон. Напитката се оставя да се вари и леко да се охлади, след което се пие. Вода с куркума може да се пие по всяко време на деня, но най-голям ефект може да постигнете, ако я пиете след тренировка.
Пастата от куркума може да се смеси в равни количества с мед. Медът от елда е най-подходящ за отслабване. Получената смес може да се добави към зърнени храни и напитки. Тази рецепта ви позволява да намалите апетита и да повишите имунитета. В допълнение, медът с куркума ускорява метаболизма, което допринася за по-бърза загуба на тегло.
Прегледи на лекари
Лекари и диетолози по никакъв начин не отричат използването на тази подправка. Освен товаподчертават полезните му свойства за организма като цяло.
Естествено, за да се избегнат алергии и други неприятни последици, лекарите препоръчват да се използват не повече от 12 грама. продукт дневно.
Научете от тази статия как правилно да приемате Enterosgel за отслабване. Инструкции за употреба и прегледи.
Мнения за отслабване
В интернет можете да намерите десетки положителни отзиви за приема на куркума. Благодарение на това можем уверено да говорим за неговата ефективност и безопасност.
Елена, 28 години
Обичам куркума и я използвам много в готвенето. Наскоро разбрах, че помага за отслабване. Отидох до магазина и старателно купих подправка, тъй като струва една стотинка. Добавих го към салати, кефир, чай и дори парни котлети.
Веднага трябва да кажа, че апетитът всъщност намалява, съответно порциите намаляват. Успоредно с това се записах на фитнес и свалих 10 кг за месец. Не мога да кажа, че отслабнах само благодарение на куркумата, но тя определено изигра роля в процеса.
Анастасия, 24 години
Куркумата не е вълшебно средство за отслабване, тя е отлична подправка, която стимулира метаболизма, благодарение накакво тегло се намалява по-бързо. Все още съм в процес на отслабване, но продължавам да добавям куркума, където е възможно.
Татяна, 31 години
Да започнем с това, че куркумата е отлична подправка, която има много положителни качества. Използвам го за маски и кремове, а напоследък се запалих по ориенталската кухня, където куркумата е много разпространена. За моя изненада, апетитът ми намаля, работата на червата се подобри. В интернет намерих информация, че куркумата помага за отслабване. Не знам доколко това е вярно, но си струва да опитате. Лично на мен тя ми помогна, въпреки че не страдам от наднормено тегло.