Лечебни масажи за отслабване - Стъпка към здравето
Нанесете крем върху проблемната зона на тялото и използвайте масажна ръкавица (можете лесно да я купите в козметичен магазин или аптека), за да извършвате нежни, но уверени кръгови масажни движения. Те трябва да са многопосочни, ноне отгоре надолу, защото такива движения могат да доведат до повишена отпуснатост на кожата.
Запомнете: масажът трябва да се извършва внимателно, но уверено, с лек натиск. Внимавайте обаче да не прилагате сила, защото в противен случайнатъртвания и синини могат да останат по кожата. В края на процедурата подсушете кожата с мека, чиста кърпа.
Как да си направим масажен крем у дома
студена сметана
За да направите този крем, ще ви трябват следните съставки:
- 500 г вода
- 1 лъжица водорасли
- 1 лъжица розмарин
- 1 лъжицаалое вера
- 1 лъжица мента
- 1 чаена лъжичка центела азиатска
- 1 лъжица хвощ
- Козметичен еластин
Добавете всички съставки в тенджера с 1/2 литър вода и сложете на водна баня.В този списък може да има билки, за които никога не сте чували, които може да ви звучат странно, но не се притеснявайте, можете лесно да ги намерите във вашия магазин за естествени храни и красота.
Разбийте добре всички съставки в тенджера, след като изстине получената смес я прехвърлете в стъклена купа. Съхранявайте такъв крем на тъмно, хладно място, където слънчевите лъчи не падат, или още по-добре веднага го поставете в хладилника, така че кремът да остане хладен и съставките свежи.
Кафе за масаж на краката
Този натурален крем най често се използва заизлющване на мъртви клетки по кожата на краката и стъпалата. Всяка жена поне веднъж в живота си се е сблъсквала с този проблем: кожата на краката й се лющи, особено след депилация, което означава, че има нужда от процедура за отстраняване на мъртвите клетки! Нашият крем е направен на базата накафе и идеално помага да се направи кожата на краката гладка и еластична.
Ще ви трябват следните съставки:
- 4 супени лъжици захар
- 4 супени лъжици смляно кафе
- 1 лъжица зехтин
- 1 лъжица морска сол
- 2 лъжици мед
Начин на готвене
Комбинирайте захар, смляно кафе, зехтин и морска сол в малка купа или друг подходящ съд. Добавете малко мед и отново разбъркайте добре всички съставки, докато се образува хомогенна маса. Нанесете този мехлем върху кожата на краката след депилация с леки кръгови масажни движения.Този масаж на базата на кафе не само ще помогне за премахване на мъртвите кожни клетки, но и ще възстанови кръвообращението в краката и ще има релаксиращ ефект, особено приятно след тежък работен ден или след дълга разходка. За най-добри резултати повтаряйте тази процедура няколко пъти седмично.
Масажна техника за отслабване: какви трябва да бъдат масажните движения?
Разтриване, месене и потупване
Какви трябва да бъдат масажните движения, за да бъдемасажът не само приятен, но и полезен? Сега ще ви запознаем с няколко основни масажни техники.
Най-добре е да масажирате с ръце. Преди да преминете директно към масажа, нанесете крем върху избраната част от тялото, след което започнете леко да месите кожата, като постепенно засилвате натиска и преминавате към по-уверено и силно месене. кашаизбраната част от тялото трябва да бъде около 20 минути, с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. След това време преминете към кратки меки потупвания.
Не чакайте незабавни резултати: те ще дойдат, а не на следващия ден, бъдете търпеливи. Това означава, че масажът не е незабавно лекарство, а постепенна процедура, която действа бавно, но сигурно. Затова в никакъв случай не трябва да се отказвате, ако не сте получили забележими резултати на следващия ден: масажът не търпи бързане, трябва да се повтаря редовно, ако искате да постигнете ефект.
Не забравяйте, че масажът не само ще подобри външния ви вид, ще ви помогне да се отървете от отпуснатостта и излишните мазнини и ще направи кожата ви гладка и еластична. Правилният лечебен масаж, освен всичко друго, ще ви помогне да се отпуснете, да облекчите напрежението и стреса, както и да подобрите кръвообращението и по този начин да предотвратите риска от сърдечно-съдови заболявания, включителновисоко кръвно налягане. За да бъде лечението цялостно, освен масажите, опитайте се да поддържате здравословен начин на живот.
- Пийте много вода (поне 1 литър вода на ден), за да хидратирате и детоксикирате тялото си,
- Водете активен начин на живот: можете да правите упражнения, да бягате сутрин, да карате колело или ролери в парка. Или може би ще имате време и желание да се занимавате със спорт: волейбол, гимнастика, плуване. Изберете какво ви харесва най-много и не забравяйте, че физическите упражнения трябва да са редовни. В здраво тяло здрав дух!
- Опитайте се да спите достатъчно. Липсата на сън може да изглежда като незначително нещо в началото, но много често води до сериозни физически и психологически разстройства, стрес, преумора, безпокойство и летаргия. Споредлекари, за здравословен начин на живот възрастен трябва да спи 8 часа на ден. Опитайте се редовно да отделяте определеното време за сън, защото здравето е по-важно от ежедневното ни бързане.
- Гледайте диетата си и поддържайте здравословна и балансирана диета. Запомнете: повечето болести също са причинени от недохранване! Яжте много пресни плодове и зеленчуци, защото те съдържат много витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае, за да бъде винаги във форма.
Надяваме се, че нашите съвети ще ви бъдат от полза и ще ви помогнат да водите здравословен начин на живот!