Лечение на безсъние - причини за хапчета за безсъние

„Лечение на безсъние“ наричам тази статия за нарушенията на съня при жените и това, което ни липсва за спокойна и добра почивка, за да не дреме на срещи, в транспорта и на работа.

Парадоксът е защо не дреме в собственото си легло, какво липсва?

Причини за безсъние при жени над 50, защо не можем да спим:

Безсънието много често ни съпътства след преживян стрес, натрупани и нерешени проблеми. Но има и други причини:

Може да е признак на заболяване, което вече имате или започва да се развива (артрит, киселини, болки в гърба, болест на Паркинсон, атеросклероза на долните крайници, бронхиална астма).
От голямо значение е нарушението на кръвообращението на мозъка.
Прекалено силни импулси на вътрешните органи.
Някои лекарствени вещества, неконтролиран прием на сънотворни.
От ежедневните ни емоции също има безсъние и то доста често.
Самотата също води до загуба на сън.
депресия
Нарушаване на дневния режим (лягане в неподходящо време всеки ден).
Възрастните хора с напредване на възрастта заспиват по-лошо и страдат от безсъние.
Почти всеки, който употребява алкохол в прекомерни дози, има проблеми със съня.
Не пийте кофеинови напитки през нощта, те също провокират нощ без почивка.
Не се дрогирайте.
Провокира и дълга и упорита работа.
Шумни игри преди нощна почивка. Четенето също пречи на бързото заспиване.
Сърдечна аритмия и задух при сърдечна недостатъчност.
Удължена дневна дрямка, когато сте спали добре.

Оставайки сам през нощта с мислите си,опитваме се да ги разрешим и след това не можем да се отпуснем и да заспим, а когато заспим, страдаме от неспокойни сънища.

Прекъснатият, неспокоен сън не носи почивка и спокойствие.

Тревожните мисли са тези, които ни пречат да заспим и удрят механизма на заспиването.

Оказва се, че има определени правила, следвайки които, човек може да се справи с безсънието си без никакви лекарства и лекарства.

Причините за безсъние при жени над 50 години са добре известни. и основна роля играе преструктурирането на женското тяло. Сънят е много важен за нас.

В съня си почиваме, релаксираме и възстановяваме изразходваните сили, а безсънието е проблемът на проблемите.

Лечение на безсъние, лекарство за безсъние:

Ако ви е трудно да заспите или изобщо да спите лошо, след като се приберете от работа, опитайте се да изхвърлите всички проблеми и тревоги от деня от главата си и поне да се отпуснете малко.
Обикновено винаги препоръчват вечерна разходка преди почивка, това е правилно. Но трябва да спазвате необходимите точки.

Разходката трябва да приключи два часа преди лягане.
Трябва да ходите само със спокойно темпо, интензивните разходки сред природата, напротив, възбуждат нервната система.

Ако имате планове да отидете на театър или да гледате филм вечерта, избягвайте мелодрамите с техните сюжети и детективските истории с преследвания и стрелба.
Изберете развлекателни програми и оставете политическия дебат на всеки.
Опитайте се да не спорите вечер, да не решавате глобални проблеми, всичко ще се реши на сутринта.
Много обезпокоителен шум за сън, особено от пътя. А крясъците от работещите телевизори, както техните, така и тези на съседите, ще подлудят всеки.
Не знаете как да се разсейвате от шума, запушете ушите си, в противен случай ще имате сериозни отклонения в заспиванетоосигурени.

Най-простата процедура вечер е вана или душ, които отмиват не само мръсотията, но и релаксираща процедура.
Разтрийте енергично с кърпа, докато кожата ви се зачерви. Обикновено при много жени е нарушен процесът на заспиване.

Гледайте качеството на спалното бельо, то трябва да бъде не само чисто и хладно, но и красиво.
Изберете бельо от естествен памук в сини и розови нюанси. Тези цветове насърчават добрия сън. Колкото и да е странно, цветът на пижамата, цветът на тапета също играят огромна роля за добрия сън.
Тъмният цвят в спалнята дразни и възбужда нервната система, причинявайки нарушение на почивката. Нежно - салата и сини цветове - успокояват.

Ефективно средство за лечение на безсъние:

Лечение на безсъние, друго лекарство:

Лечение на безсъние, правете гимнастика за добър сън:

Специалната гимнастика перфектно подобрява качеството на почивката, трябва да се извършва два часа преди нея и постоянно.

За действието на всеки метод за тялото е необходимо време, просто не бъдете мързеливи и ще заспите безпроблемно.

Разклатете няколко пъти ръцете и краката си, освобождавайки натрупаното напрежение.

Стегнете всички мускули на тялото си, пребройте до 5 и отпуснете.

Облегнат на облегалката на стола, разтегнете се. Първо, огъване в гърба, след това извиване назад. Докато отпивате - вдишайте, а след това дълбоко и продължително издишване.

Правете всяко упражнение за добро настроение 6-12 пъти. Обърнете специално внимание на фазата на релаксация. Тази гимнастика отнема няколко минути, а по действие за лечение на безсъние няма аналози.

Древна китайска техника за спане:

Легнете в леглото по гръб, сложете ръцете си зад главата на тила, скръстете пръсти в замъка и се отпуснете.
Свикнете с позицията на тялото, след което поставете палците си в слуховите отвори, така че да ги покрият напълно.
Легнете тихо, не мърдайте, слушайте тихия шум, който постепенно ще се появи в ушите ви. След 10-15 минути махнете пръстите си, сложете ръцете си свободно и заспите.

Народно лечение на безсъние, нека спим още по-добре:

Сложете малко пелин под възглавницата си и дори хронично болен и недоспиващ човек спи на възглавница с хмел.

Яжте каша няколко часа преди лягане. Сложните въглехидрати в тялото стимулират производството на серотонин и триптофан, които предизвикват сън.

Вземете колекцията еднакво: плодове от глог, коренища от валериана, сладка детелина, листа от ягоди, маточина, цветя от лайка:
3 грама се заливат със 150 мл вряща вода, загряват се на водна баня 10 минути, оставят се 1 час, прецеждат се и се пият по 50 мл след вечеря, а останалата част 1 час преди лягане.

Вземете листа от къпина, огнище, цветя от невен, лавандула, маточина, рута, цианоза - по равно. Залейте 4 грама от колекцията с чаша вряща вода, оставете да къкри на водна баня за 3 минути, оставете за 30 минути, прецедете и вземете 1/3 чаша след вечеря, а останалата част 1 час преди лягане.

Вземете листа от бреза, издънки от пирен, цветя от липа, издънки от малина, блатна суша, хмел, мащерка - по равно. Изсипете чаша вряща вода 3 грама от колекцията, настоявайте в термос за 2 часа, прецедете. И вземете 1/3 чаша след вечеря, а останалата част 1 час преди лягане.

Да вземем цветове от глог, сладка детелина, маточина, цветове от лайка, обикновена мащерка, плодове от копър, горчивина - по равно. Подгответе и приложете като колекция №2..

Вземете 3-4 капки ароматно масло "Лавандула" в дланта си, разтрийте слепоочията, областта под носа, темето и няма да забележите как ще заспите.

Още домашни средства за безсъние:

Който понася млякото, може да пие мляко с мед преди лягане 1 чаша топло мляко, но това е по-малко ефективно.
Също така е много добре да си купите колекция от билки отделно - отделно маточина, мента, валериана, хмел, маточина, сложете в торба и спете до нея.
Това е вид ароматерапия, или варете и пийте, знайте какво е по-ефективно, такси, където има хмел.

Рецепта вместо хапче за безсъние, необичайна, подходяща за хора с прекалено разстроена нервна система, когато човек не е спал дълго време.
Вземете черно спално бельо, плик за завивка, калъфки за възглавници, облечете черна нощница, купете черен плат с дължина 3 метра, сгънете го на две, изрежете дупка за главата си и облечете всичко и спете.
Това не е фантазия, тази рецепта дава невероятни резултати, човек спи спокойно, страдайки от упорито безсъние преди това.

Хапчета за безсъние за нормализиране на съня:

Лекарството "Dream Zzz" се използва при нарушения на съня и предотвратява нарушения на нервната система при болестите на Алцхаймер и Паркинсон.

Лекарството "Donormil" решава проблема със заспиването. За да заспите бързо, е достатъчна половин таблетка. Сутрешната слабост от приема на това лекарство почти не се наблюдава, но сънят наистина се нормализира.

"Нитразепам": хапчета за сън, предписани само от лекар.

"Феназепам": хапчета за сън, приемани според предписанието на лекар.

"Сонапакс": психотропно вещество, което облекчаванапрежение, приемани по лекарско предписание.

"Grandaxin": се предписва на жени по време на менопаузата за нормализиране на емоционалното състояние.

"Глицин": аминокиселина, перфектно помага за облекчаване на нервното напрежение и нормализиране на съня.

"Фитохипноза": билков препарат на фирма "Evalar".

"Relaksazon": в състава си съдържа валериана на същата фирма.

"Persen": лекарство с успокояващ ефект, насърчава бързото отпускане и заспиване.

"Motherwort forte": билков препарат с успокояващ ефект.

"Tenoten": перфектно облекчава стреса, тревожността, което означава, че помага да заспите възможно най-скоро.

Лекарството е биодобавка "Формула на съня" на компанията "Evalar". Помага за заспиване и добър сън.

Хапчетата за сън нарушават фазата на "REM съня", сутрин след употребата им има слабост и летаргия. И за съжаление те не решават проблемите със съня.

Проблемите със съня при 50-годишните жени са много често срещан симптом, тялото е устроено по такъв начин, че с възрастта спим все по-малко и по-малко вече 6 часа.

Само не забравяйте, че когато спите в леглото през нощта, мозъкът страда много и това се отразява на вашето благосъстояние.

И аз искам да ви пожелая спокойни и силни сънища, добри мои!