Опасен перфекционизъм или защо е лошо да си перфекционист
На пръв поглед перфекционизмът – стремеж към съвършенство – е прекрасно качество (думата идва от латинското perfectus – „съвършен“). Хората перфекционисти, каквото и да предприемат, се стремят да направят всичко безупречно, перфектно. Те са изключително взискателни към себе си. А. П. Чехов, по думите на един от своите герои, каза: „Всичко в човека трябва да е красиво: и лицето, и дрехите, и душата, и мислите. И точно към това се стремят перфекционистите.
Желанието им да правят всичко перфектно обаче се простира не само върху себе си - те изискват същото и от другите: от съпрузи или съпруги, деца, приятели, родители, служители, ако работят в екип или имат подчинени.
Изглежда, какво бихме правили без перфекционисти? Те трябва да бъдат оценени, защото ни стимулират и мотивират за постигане на високи резултати. Но всъщност не е така.
Защо "твърде хубавото е твърде лошо"
Корените на перфекционизма са в неправилния подход към възпитанието на детето. „Вижте Витя“, казват родителите на сина си. Той е толкова смел, а ти си страхливец. Саша е добър ученик, но ти по-лош ли си? Бъдете като Саша! Мама се кара на дъщеря си: „Вижте Ира - тя е едновременно отлична ученичка и умно момиче, трябва да сте равни на нея!“
С едно познато момиче неработеща майка пишеше домашни заедно, когато беше в началното училище. В същото време, ако детето получи грозно писмо, майката откъсна лист от тетрадката и поиска да препише отново упражнението. От факта, че момичето се притесняваше, тя продължи да прави грешки. Така за един ден се взимаха до десетина тетрадки, защото бяха няколко артикула, а тетрадките бяха евтини. Не е изненадващо, че момичето разви навик да не се успокоява, докато не постигне отличен резултат.
Перфекционизмът не еположителна черта на характера. Отрицателното му е, че:
1. Перфекционистите имат ниско самочувствие. Те рядко са доволни от себе си и резултата от работата си.
Всички ние сме склонни мислено да оценяваме себе си, своите действия и действията на другите. Често сравняваме нашите способности, външен вид, здраве, материално благополучие със същите параметри на познати. Но за един уверен в себе си човек с високо самочувствие нечии постижения служат като мотивация и стимул да направи нещо, за да се изкачи едно стъпало по-високо в развитието си.
Перфекционистите, от друга страна, се вкопчват в едно и също нещо, докато в съзнанието си не го доведат до съвършенство. В същото време те убиват много време в ненужни преработки, доработки и замръзват на един етап, вместо да вървят напред.
Дори такава дреболия като, според тях, неуспешно завързана вратовръзка, може да им попречи да напуснат къщата навреме. Къдрица, която се е усукала в грешната посока, рокля или костюм, които не отговарят на вътрешните им очаквания и са извън разбирането им за съвършенство, могат да ги накарат да откажат важно събитие;
2. Не е лесно да си около перфекционисти. Те не само създават изкуствени трудности за себе си, но и натоварват околните.
Първо, те постоянно са в състояние на неудовлетвореност, от което трябва да бъдат извадени, като се повиши самочувствието им и се каже колко са прекрасни. В крайна сметка, съзнателно или подсъзнателно, с хленченето си, те го искат.
Второ, те очакват същото "перфектно" отношение към бизнеса и от другите. Лидерът "получава" подчинени, като постоянно изисква от тях да преработят работата, родители - деца, които все още не разбират, че претенциите на родителите им са твърде високи и неразумни.
По същата причина могат да възникнат семейни кавги и недоразумения с приятели, ако изискванията на перфекционист се прилагат към тях. Перфекционистите могат безкрайно да облизват апартамента, за да изглежда като на страниците на лъскаво списание. Дрехите на съпруг, съпруга или деца, хвърлени на стол, неизмити навреме съдове им причиняват почти физическо страдание и ги довеждат до истерия.
Перфекционистите изглеждат отлични изпълнители - внимателни, дисциплинирани, отдадени и тези качества се харесват на работодателите. Въпреки това, в бъдеще те често са разочаровани. Служител, който изглеждаше изпълнителен, пропуска срокове, опитвайки се да изпълни задачата перфектно. И разбирайки, че времето е изтекло, той го предава в недовършен вид;
3. Перфекционизмът и креативността са несъвместими
Креативността предполага, че човек има творчески способности и идеи, които му позволяват да намира свежи оригинални решения на всякакви въпроси. Перфекционизмът, от друга страна, забавя този процес, принуждавайки човек да стагнира в опит да доведе това, което е започнал, до съвършенство. И ако творческият човек има много интересни идеи за кратко време, тогава перфекционистът се занимава с полиране на една и съща. Това предполага, че той не умее да подрежда приоритетите си.
Перфекционистите са прекалено притеснени от всяка грешка и страхът да не допуснат нова спъва действията им. Поради тази причина избягват риска, страхуват се да вземат решения, професионалното им израстване постепенно спира.
Как да унищожите перфекциониста в себе си
1. Повишете самочувствието
Перфекционистите често са хора, които се подценяват. Поради съмнение в себе си те постоянно се обръщат назад към другите: за тях е важно какво ще кажат за тях и как ще ги оценят. Освен това те със сигурност очакват похвала и най-високатаоценки и правят всичко възможно, за да ги спечелят.
И така, работим върху самочувствието. Има хипнотични техники, които позволяват на неуверен човек да коригира поведението си. Ефектът им обаче е преходен. Човек може сам да промени представата за своите лични качества и роля в този живот, като се съсредоточи върху силните страни, за които е обичан и оценен, житейски успехи и ситуации, в които се гордее със себе си.
2. Признайте правото си да правите грешки
Много известни хора възприемаха грешките не като провал, а като нови възможности и затова не се страхуваха да ги направят. Американецът Алън Лакейн, специалист по управление на времето, в книгата „Изкуството да бъдеш в крак“ доказва с примери, че хората, които правят грешки, пестят време, защото не го прекарват в претегляне на всички „за“ и „против“ от страх да не се спънат. Практическите стъпки им помагат да разберат какво работи и какво не. Ако се страхуваш да паднеш, никога няма да направиш първата крачка.
Когато известният изобретател Томас Едисън е на 67 години - възраст, когато мнозина се отказват, защото вече е "времето" - неговата фабрика изгаря напълно. Разходите бяха в пъти по-високи от застраховката. Но на следващата сутрин той събра приятели и им каза: "Огънят унищожи грешките ни и сега имаме страхотна възможност да започнем всичко отначало." Даваме си ментална нагласа – да приемем собствените си грешки като неизбежна част от живота си. Но не забравяйте да се учите от тях. В края на краищата грешките могат да бъдат глупави - извършени поради небрежност, небрежност и разумни - например тези, които са възникнали по време на експеримента. За последното известният Бил Гейтс каза: „Предпочитам да назначавам хора, които правят грешки. Това говори за способността им да поемат рискове.
3. Слушайте психолозите
Психолозите казват, че перфекционизмът е директенпът към неврозата. В края на краищата, едно е просто да се опитваш да си вършиш работата добре, а друго е да се докараш до състояние на тревожност, депресия или синдром на прегаряне, какъвто е случаят с перфекционистите. Казват, че няма граници за съвършенството, така че „довеждайки себе си до съвършенство, не се натискайте до границата“.