Лекарите казаха какво заплашва лошия сън
Редовните събуждания през нощта са опасни не само за качеството на съня, но и за работата на сърцето. Изследователите са установили, че хората с нарушения на съня са по-склонни да развият аритмия.
Ако редовно се събуждате посред нощ, тогава последствието от това може да бъде не само усещането за повишена сънливост на следващия ден. Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско и Мичиганския университет установиха, че хората с лошо качество на съня са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания. Най-често те са заплашени от предсърдно мъждене - една от основните причини за инсулти и сърдечна недостатъчност.
Има все повече доказателства, че сънят влияе върху метаболизма и хормоналния баланс на тялото, засягайки нивата на холестерола, инсулина, кръвното налягане и възпалението. Частта от мозъка, която регулира сърдечната честота и кръвното налягане (вегетативната система), също може да страда от нарушения на съня, смятат изследователите.
Преди това лекарите вярваха, че сънят може да повлияе на сърдечно-съдовото здраве само ако имате сънна апнея, разстройство, което причинява хъркане и опасни прекъсвания на дишането. Но сега изследователите са открили, че нарушенията на съня, дори без апнея, все още са опасни за здравето на сърцето. Още по-важно е човек да подобри качеството на съня, тъй като от този показател зависи не само здравето на сърцето, но и функционирането на други органи на тялото, както и появата и скоростта на стареене.