Лекции (почти всички) - здравословен начин на живот и трудова дейност - физиол. основи на здравето. и принц. неговите оценки
Физиологични основи на здравето и принципи на неговата оценка.
Здравните критерии са:
- семейно-битова дейност.
Класификация на здравословните състояния.
Според класификацията на Авицена и опита на съвременната медицина има 4 групи здрави хора и 2 групи болни.
Здравословното състояние на здрави хора се оценява катомного добро, добро, задоволително и незадоволително.
Болният човек може да има здравелошо и много лошо.
Концепцията за здравеопазване и нейното решение.
За да направите това, трябва да подготвите:
а) общопрактикуващи лекари;
б) семейни лекари;
в) намаляване на броя на здравните работници с подобряване на тяхното обучение.
2) Пренасочване на дейността на лечебните заведения за осигуряване на:
а) превантивни грижи;
б) медицински (рехабилитация);
Физиологичните основи на здравето и концепцията за здравето.
Според дефиницията на И. П. Павлов здрав организъм е този, чиито компоненти са балансирани между себе си и околната среда. Промяната в тези отношения се проявява под формата на промени в емоционалния статус, соматични, вегетативни реакции, умствена дейност, психо-емоционално състояние.
Компонентите на здравето могат да бъдат представени със схемата:
Здравни фактори → Функционално състояние → Варианти и тежест на отговора
и неговия риск за организма (здравословно ниво)
1) генетичен детерминизъм
Характеризиране на здравните фактори и техния риск.
1) Състоянието на околната среда- това са екологични и производствени фактори: състав на въздуха, вода, неблагоприятни производствени условия. Здравето зависи от тези фактори с 20%.
2) Наследственост.20% от заболяваниятае генетично обусловено под формата на дефекти в отделните гени, хромозомни аномалии, предразположение към заболяване.
3) Начин на живот- определя здравето с 50%. Тук специална роля играят ценностните ориентации на човека, семейните и домашните отношения, събитията на работното място, режима на работа и почивка.
Но отношението към здравето, като ценности, трябва да се формира от детството.
4) Работата на здравните властиопределя здравето с 8-10%. Това се дължи на факта, че мотото на съвременната медицинае „търсете болестта”,но това е практически невъзможно да се направи ефективно - липсва достатъчно обезпеченост и квалификация на персонала. Тоест медицината често не може да улови началото на заболяването. Освен това няма стратегия за идентифициране и лечение на гранични състояния. Няма здравни специалисти. Самите хора обръщат малко внимание на здравето, устояват на принципа на ограничението и стреса. Преодоляването на тази съпротива в съзнанието на хората е задача на медицинското образование на населението.
Рискови фактори за здравето.
Има отстраними и неотстраними рискови фактори за здравето. Тъй като 50% от здравето зависи от начина на живот, а начинът на живот зависи в по-голяма степен от самия човек, ще разгледамерисковите фактори, свързани с начина на живот.
1) Прекомерното телесно тегловъзниква при положителен енергиен баланс, води до хиперхолестероемия (с мазни храни), атеросклероза, хипертония. В резултат на това се увеличава смъртността от сърдечно-съдови заболявания.
2) Ритъм на работа и почивка.
а) Източникът на неврозата е силен психоемоционален стрес.Придружен от промени в кръвното налягане, ЕКГ и емоционалния статус.
б) Високата физическа активностводи до физически стрес.
c) Ниско физическо нивонатоварванияводят до хиподинамия и хипокинезия и са причина за детренираност на организма.
г) Недостатъчната почивкаводи до развитие на преумора, след това до невроза. Първият признак на преумора е, ако се чувствате уморени сутрин.
1)Пушенетое абсолютно вредно. Няма леки цигари.
2)алкохол– ефектът зависи от дозата и качеството на алкохолната напитка.
Сухите вина са полезни. Дозата му в различни източници е различна: от 200 мл. до 0.5л. на ден.
Червеното вино съдържа антиоксиданти.
Но алкохолизмът е бичът на човечеството. Разрушава личността и води до наследствен алкохолизъм.
3)лекарства. Разрушаване на антиноцицептивната система. Когато се появи пристрастяване, личността се променя.
Принципи за оценка на индивидуалното здраве.
1)Използване на статистически формуляри.
Периодично, най-малко 2 пъти годишно, се оценяват хомеостатичните показатели: кръвно налягане, сърдечна честота, ЕКГ, VC, състав и свойства на храносмилателните сокове, прагове на болка и тактилна чувствителност, телесно тегло, биохимични показатели. Отчита се динамиката им през годината, през живота, хваща се моментът на нежеланата им промяна и се вземат мерки. Разновидност на статистическата форма за оценка на здравето е съставянето на здравен паспорт.
2)Определяне на функционален резерв.
Коефициентът на функционален резерв (CFRR) се изчислява, както следва:
Число - във функцията МАКС
Номер - във функция в покой
CFRS дава възможност да се оценят възможностите за реакция на физиологичната система за осигуряване на хомеостаза под въздействието на фактори.
Оценява се чрез функционални тестове – т.е. дозирани във времето и интензитета на натоварванията (тест на Мартинет, ортостатичен тест, стептест, PWC170 и др.).Всяка физиологична система има свои собствени функционални тестове.
Концепцията за оценка на здравето.
Здравен рейтинг - определяне на неговото качество с помощта на различни критерии, например физическото здраве може да бъде оценено въз основа на резултатите от теста PWC170, използвайки критериите на Апанасенко.
Като цяло качеството на здравето на индивида може да се оцени въз основа на данни за:
1) физическа годност;
2) психо-емоционална годност;
3) наличие на рискови фактори за здравето и фактори, които го укрепват;
4) производствени условия;
5) икономическата ситуация в региона.
Въз основа на оценката на степента на здраве се изготвя план за действие за подобряването или запазването му.
Физиологични основи на здравословния начин на живот.
Здравословният начин на живот е този, който осигурява нормалното функциониране на всички физиологични системи и помага да се издържат значителни физически и психически натоварвания, вредни и опасни въздействия от различен произход.
Здравословният начин на живот изисква условия.
2)Нивото на човешкото съзнаниеи отговорността за собственото здраве.
3)Правилна организация на работа и почивка4)Формиране на система от ценностни ориентациина човек. Здравето трябва да е на първо място.
5)Правилно храненеТова се отнася до състава на храната, нейното количество, съдържание на калории, честота на приемане (най-малко 3 пъти на ден), разпределение на храната през деня.
6)Режим на натоварване при физическа подготовка.
Принципи на физическото възпитание:
а) достатъчно натоварване, така че учениците да се движат 14 часа на ден, студентите - 8 часа. Това е минималната физическа активност, необходима за поддържане на здравето.
Сърдечният хирург Амосов смята, че е необходимо да се направят 1000 упражнения.
- Ходене на 6 - 7 км. на ден с добро темпо всеки ден.
- Бягането е много физиологичен метод на тренировка.
Физическата активност може да бъде на:
7)Използването на физикална терапия за ограничаване на клиничните прояви на заболяванията или тяхното изчезване,Това се прави с помощта на лекари по ЛФК.
в) комбинация от закаляване и физическо възпитание.
Биологични и медицински аспекти на организирането на здравословен начин на живот.
Състои се в организиране на различни институции и специализация на медицински работници за:
1) възможността за оценка на годността на индивида и нивото на здраве;
2) разработване на мерки, насочени към подобряване и подобряване на здравето на индивидуална основа.
1) здравни кабинети в предприятия, клиники;