Ленено масло - ползи и вреди, свойства, как да приемате

Ленът се счита за едно от най-важните растения за организма, което от дълго време хората използват за различни цели (в производството на дрехи, лекарства, храна и дори лекарства. Лененото масло се счита за един от най-полезните продукти, което по своите лечебни свойства много превъзхожда растителното масло.

Състав на ленено масло

При производството на ленено масло се използва метод на пресоване, който гарантира запазването на всички полезни вещества.Продуктът е с особена стойност поради наситени и ненаситени мастни киселини, в този случай първенството принадлежи на линоловата киселина(омега-3), която не се произвежда в тялото и, за разлика от други по-често срещани вещества и съединения, присъства само в рибеното масло.

В същото време трябва да се има предвид, че рибеното масло е доста трудно за преглъщане поради специфичния вкус, няма такива проблеми с лененото масло.Концентрацията на линолова киселина в лененото масло достига 60%, продуктът съдържа и киселиниомега-6 (20%) и10% омега-9 (10% ). Лененото масло съдържавитамини К, Е, А и група В, както и желязо, флуор, магнезий, фитоестрогени. Последният елемент е много важен за женското тяло, особено важно е да се приема по време на менопаузата.

Полезни свойства на лененото масло

Лененото масло има следните полезни действия и свойства:

• противогъбични;
• антибактериално;
• антиоксидант;
• регенериращ;
• възстановителен;
• превантивна.

Благодарение на тези свойства лененото масло позволявада се бори срещупроблеми с храносмилането, лошо зрение, атеросклероза, продуктътима положителен ефект върху женските органи, препоръчва се да се използва по време на бременност, при уролитиаза.Маслото помага при метаболитни нарушения и затлъстяване, препоръчва се външно приложение при лечение на кожни дефекти.

Лененото масло е част от голям брой козметични продукти, много жени правят маски за кожа и коса от него.

Видео за лененото масло: ползи и вреди, как да приемате

Недостатъци на лененото масло

Въпреки големия брой полезни свойства, лененото масло може да бъде и вредно.

Когато използвате продукта, се препоръчва да се вземат предвид следните точки:

• Податливост насилно и бързо окисляване, процесът възниква в резултат на нагряване и контакт с въздуха, в резултат на което се образуват вредни свободни радикали. За да се изключат тези процеси, се препоръчва да се откаже нагряването (въздържайте се от пържене и добавяне на продукта към горещи ястия).
• Продуктът също не се препоръчва да се съхранява на открито, той трябва да бъде подходящо защитенот пряка слънчева светлина. За съхранение се препоръчва използването насенчести контейнери.
• Кратък срок на годност, препоръчва се маслото да се консумиравъзможно най-бързо след отваряне на опаковката, това ще избегне появата на вредни свободни радикали.

За ползите от лененото масло

Лененото масло може да се приема вътрешно или външно.

Вътрешният прием на ленено масло води до следните резултати:

• нормализиране на метаболизма на мазнините, което води до загуба на тегло;
• нормализиране на метаболизма, което води до намаляване навероятността от развитие на различни заболявания, включително рак;
• понижаване на кръвното налягане (при редовна употреба;
• подобряване на функционирането на жлъчната система, предотвратяване на образуването на камъни;
• укрепване на имунитета, предотвратяване на възпалителни процеси.

Склад за витамини са боровинките, защо трябва да добавите това зрънце към менюто си?

Ползи от външна употреба:

• възстановяване на клетките, свойства за заздравяване на рани и други кожни увреждания, премахване
• други кожни дефекти;
• лечение на заболявания като псориазис и лишеи (поради противогъбични и
• антибактериални свойства);
• подмладяващ ефект - кожата става мека и гладка, с негова помощ можете да се отървете от сърбеж, пилинг, мазоли и брадавици.

Противопоказания

Когато използвате ленено масло, трябва също да внимавате, тъй като маслото има противопоказания, трябва да се изхвърли при наличие на следните заболявания:

• холелитиаза, дисфункция на жлъчните пътища;
• приемане на антивирусни лекарства, орални контрацептиви,
• антидепресанти;
• атеросклероза;
• повишено съсирване на кръвта;
• възраст до 5 години;
• бременност, кърмене;
• хепатит;
• хипертония (разрешено под лекарско наблюдение);
• Панкреатит;
• едновременно приемане с жълт кантарион (може да провокира алергични реакции към слънчева светлина);
• кървене, причинено от полипи;
• дисфункция на панкреаса;
• холецистит (разрешено да се приема само по време на хранене);
• чернодробно заболяване (може да се появи дискомфорт);
• киста, тумори на придатъците и матката.

Грижа за косата

Лененото масло показвависока ефективност в грижата за косата, продуктът може значително да подобри тяхното състояние и външен вид. Маслото може да се прилага върху косата както в чиста форма, така и като част от комплексни маски. Предварителното загряване ще помогне да се увеличи абсорбцията на продукта, можете да ускорите ефекта му, като държите главата си над парата.

Процедурата може да се извърши у дома или в сауната, като продължителността не трябва да надвишава 15 минути.

За грижа за косата се препоръчва използването на обезмаслена основа, за тази цел се използва инфузия от растение, рецептата ви позволява да предпазите косата си от прегряване и да запазите косата си в първоначалното си състояние възможно най-дълго.

Вземете ленено масло за отслабване

Понякога, за да намалите наднорменото тегло, не е необходимо да се подлагате на изтощителни диети, въвеждането на ленено масло в диетата ще помогне да се постигне желаният резултат. Загубата на тегло ще осигури1 ч.л. продукт за 20-30 минути. преди хранене, дозата трябва да се увеличи постепенно в продължение на седмицадо 1 с.л. сутрин и 1 с.л. вечерта.

Продължителността на курса е1-3 месеца, като се има предвид, че приемът трябва да се спре при най-малкия дискомфорт в тялото. Ако имате проблеми с изпражненията след маслото, се препоръчва да пиете 1 супена лъжица. вода. Рецептата ще помогнеда се отървете от 9-11 кг само за месец, докато отслабващите трябва да се въздържат от ядене след 8.

Действието на продукта се проявява през нощта, под негово влияние се увеличава консумацията на мазнини в тялото, което позволява не само да се предотврати наддаването на тегло,но и да се отървете от вече натрупаните мазнини.

Продуктът може да се използва и като дресинг за салата, студено пресованото масло е най-подходящо за тези цели.

Как да пием ленено масло

Маслото, изпито на гладно, подобрява работата на стомашно-чревния тракт, в резултат на приема му се образува защитен филм по стените на стомаха, който има лечебен и противовъзпалителен ефект.

Дозата за профилактика на различни заболявания е1 чаена лъжичка за деца и 1 супена лъжица за възрастни. За лечебни цели дозата може да се увеличидо 5 супени лъжици. възрастни пациенти и 3 ч.л. деца.

Маслото може да се добавя към каши или салати, свойствата му се подобряват три пъти, когато се използва заедно със зеленчуци, грах и боб.

Къде да купя и цена на ленено масло

Лененото масло се продава в капсули в аптеките, които са удобни за носене навсякъде със себе си, за подобряване на свойствата на веществото не се препоръчва капсулите да се приемат едновременно с горещи ястия и напитки,максималната дневна доза е 17 g.

Цената на лененотомасло в капсули варира в рамките на83-220 рубли.

Прегледите на капсулите в интернет най-често са положителни, мнозина отбелязват неговата наличност, лекота на използване и ефективност.Всички подчертават същия резултат в сравнение с течното масло и без лош вкус.

Външната употреба също ускорява процеса на оздравяване, оставяйки кожата стегната, гладка и чиста.

Лененото масло е много полезно, взех капсули в продължение на месец, през което време състоянието на косата и ноктите ми се подобри значително, успях да се отърва от няколко килограма. Препоръчвам го на всичкипознати, за разлика от течната форма, няма проблеми със съхранението на капсули.

---