Лимфодренажен масаж на краката видове техники, самопровеждане

Лимфната система играе важна роля в организма - осигурява пречистването му от токсини, чужди микроорганизми и продукти на разпад. Различни фактори могат да провокират нарушение на функционалността на системата, включително преяждане, пиене на алкохол, тютюнопушене, инфекции, възпаления и т.н. В същото време човек се чувства по-зле и, като правило, оток на долните крайници. Лимфодренажният масаж на краката помага да се справите с тях и да възстановите функционирането на лимфната система. Може да се извършва както в салони, така и у дома.

Цели и задачи

Лимфодренажен масаж се извършва, за да се нормализира изтичането на лимфа от долните крайници, което ви позволява да се отървете от оток и постоянно усещане за тежест в краката. В допълнение, този вид процедура се използва и за премахване на такъв недостатък като целулита. В крайна сметка, когато се изпълнява, изтичането на междуклетъчна течност се подобрява, в резултат на което обемът на бедрата намалява и целулитът изчезва.

Тази процедура се извършва и за ускоряване на метаболизма и повишаване на еластичността и стегнатостта на кожата, например след раждане или рязка загуба на тегло. Освен това се използва като профилактика на разширени вени и премахване на подпухналостта при сърдечна недостатъчност или патологии на пикочната система и др.

Лимфодренажният масаж на краката ще бъде от полза за тези хора, които страдат от наднормено тегло, стрии или негнойна форма на акне. Полезен е и при други кожни деформации, причинени от изгаряния или в резултат на операция. Използването на такъв масаж ви позволява да повишите жизнеността и забавя процеса на стареене в тялото.

Ако се прави лимфодренажен масаж ву дома, първо трябва да изследвате местоположението на лимфните възли. Целта на процедурата е да увеличи движението на лимфата, но това не означава, че трябва да действате настойчиво и грубо.

Всички движения трябва да се извършват плавно в посока от малките капиляри към лимфните възли. За да се постигне положителен резултат, масажът трябва да се извършва на курсове. Продължителността им се определя индивидуално. Например, ако процедурата се извършва за премахване на целулита, тогава тя се прави 1 път на 2 дни. И ако масажът се извършва за лечение на разширени вени, тогава трябва да се прави 1-2 пъти седмично.

Видове техники

Има дълбок, среден и повърхностен лимфодренажен масаж на стъпалата. Коя техника на прилагането му ще се използва зависи от проблема, от който пациентът иска да се отърве. В допълнение, масажът може да бъде ръчен и хардуерен. Последният от своя страна е разделен на вакуум, микроток и преса.

Ръчният лимфодренажен масаж придоби най-голяма популярност, тъй като може да се извършва самостоятелно у дома. И въпреки факта, че медицината се подобрява всяка година, както и да е, работата с проблемните зони с ръцете ви дава най-голяма ефективност, отколкото с устройства.

Микротоковият масаж осигурява само повърхностен ефект върху лимфната система. Най-често се използва с цел оформяне на тялото. Масажът на пресата има най-голям ефект. Отзивите за него са положителни. Осигурява дълбоко въздействие върху лимфните съдове, което има терапевтичен ефект при разширени вени.

Вакуумният масаж също има добри отзиви. Същността на неговото прилагане е да се създаде отрицателно налягане върху повърхността на кожата, което допринася за нормализиране на метаболизма.вещества, кръвообращението и изтичането на междуклетъчната течност.

Масаж с ръце и апарати

Ръчен лимфодренажен масаж у дома, при желание, може да извърши всеки. За целта му трябват само 15 минути свободно време. За да извършите самомасаж, трябва да седнете на един стол и да поставите втори пред себе си, за да поставите крака си на гърба му.

След това нанесете масажно масло върху кожата на краката и след това изпълнете следните движения:

1. Леко поглаждане и разтриване в посока от глезена към бедрото. Това ще помогне за затопляне на крайника и ще увеличи притока на кръв. Движенията трябва да са плавни и плъзгащи се. Без силен натиск.
2. След това е необходимо да започнете да месите крайника, като увеличавате интензивността на натиска. Но не трябва да има болка.
3. А лимфодренажният масаж у дома завършва с леки поглаждания.

Всяко движение е необходимо да се изпълнява поне 3-4 минути. За да облекчите подуването и усещането за тежест в краката, можете да правите такъв масаж у дома 1 път в продължение на 2-3 дни.

Хардуерният лимфодренажен масаж на краката се извършва само в салона. Използването му ви позволява да постигнете следните резултати:

• отслабване;
• премахване на тежестта в краката;
• подобряване на състоянието на всички вътрешни органи и системи;
• повишена еластичност и стегнатост на кожата;
• намаляване на появата на целулит;
• премахване на оток.

Все пак трябва да се отбележи, че лимфният дренаж на краката както у дома, така и в салона е противопоказан, когато:

• тумори;
• наличието на гнойни рани или обриви по кожата;
• склонност към образуване на кръвни съсиреци в съдовете;
• патологии на щитовидната жлеза;
• захарен диабет;
• достъпен вогнища на възпаление в тялото.

При всички тези заболявания и състояния е невъзможно да се направи лимфодренажен масаж, тъй като това може да доведе до здравословни проблеми.

---