Лош дъх - как да се справим с него
- За здраве!
- >
- Теми на портала
- >
- Нашето тяло
- >
- Физиология
Семейнатастоматология, подобно на общатастоматология, предоставя услуги, свързани главно със здравето на устата и зъбите. Услуги на семейнатастоматология.
Понякога халитозата се дължи на проблеми с белите дробове или стомашно-чревния тракт или системна инфекция. Може да бъде причинено и от определени здравословни проблеми, като инфекции на синусите или диабет. Но също така се случва всичко да се свежда до това какво е било за вечеря.
И така, каква трябва да бъде първата стъпка към свежия дъх?
Бъдете приятели с четката за зъби и конеца за зъби
В устата има милиони бактерии. Всъщност вероятно има по-малко клетки в цялото тяло, отколкото има бактерии, които се колонизират в устата, има почти 700 вида от тях! Учените досега са успели да идентифицират и изследват по-малко от половината. В резултат на това е трудно да се знае как точно да се справят с миризмите, които са странични продукти от процеса на смилане на храната.
Въпреки това е възможно да сенякои мерки за борба с причинения от микроби лош дъх. По-добре е да започнете с чиста уста, защото нашата храна е храна за микробите. Въпреки че можете да опитате да убиете бактериите с вода за уста, това ще осигури само временно облекчение. Бактериите ще растат отново с течение на времето. Вашата най-добра защита е цялостното четкане поне два пъти на ден и почистване с конец за зъби веднъж на ден. Това премахва храната, заседнала между зъбите и по линията на венците. В противен случай тези области ще се превърнат в плодородна среда за размножаване на бактерии. Ако частиците храна се задържат, халитозата е неизбежна.
Не забравяйте да почистите езика си
Според учените някои видове бактерии, особено тези, които живеят по-близо до гърлото на върха на езика, всъщност предпазват от лош дъх. Други видове бактерии обаче стават виновник, когато се размножават. По този начин разликата между приятен и лош дъх може да се дължи на вида бактерии, които са най-често срещани на езика. Изследователите все още не знаят как да променят бактериалния баланс, така че е естествено винаги да имате сладко миришещ дъх.
Въпреки че един прост начин може да помогне: изчеткайте езика си. Поради своята грапавост, повърхността на този орган е дом на потенциално неприятна комбинация от мъртви клетки, бактерии, остатъци от храна и странични продукти от бактериалното храносмилане. Всички тези фактори допринасят за лошия дъх. Не забравяйте да измиете езика си с четка за зъби след измиване на зъбите. Или, за по-голяма ефективност, използвайте почистващ препарат за език. С това преносимо устройство можете да изстържете повърхността на езика и да премахнете "боклука", причиняващ миризма от повърхността му.
По-добре от лека нощсънят може да бъде само бавно събуждане, когато сутрешното слънце хвърля лъчите си през прозореца на спалнята. Лошият дъх обаче може да ви попречи да се насладите на тази перфектна сутрин.
Защо устата ми мирише толкова лошо сутрин? Когато спите, се произвежда по-малко слюнка, отколкото когато се събудите (и следователно започнете да ядете, пиете и говорите). Слюнката съдържа кислород, който инхибира растежа на бактериите.
За съжаление "сутрешният дъх" не е норма. Устата ви може да стане суха през целия ден. И такава сухота, дори през деня, дори през нощта, може бързо да стане причина за отблъскващ дъх. Имате нужда от много слюнка, защото тя почиства устната кухина, тя е естествено антибактериално вещество, което отмива остатъците от храната. Можете да се отървете от сутрешния дъх, като измиете зъбите си, измиете езика си и изплакнете устата си. За да поддържате слюнката си през целия ден, останете хидратирани, като пиете много вода. Освен това производството на слюнка може да се стимулира чрез смучене на мента или дъвка, но това са само временни решения.
Не разчитайте на бонбони
Ментата за маскиране на лошия дъх действа почти по същия начин като одеколона за скриване на миризмата на тялото. Това ще работи за известно време, но миризмата в крайна сметка ще пробие. Ментата или дъвката просто няма да убият бактериите, които причиняват лош дъх. Между другото, ако бонбони или дъвки съдържат захар, те ще се превърнат в шведска маса за бактериите, живеещи в устната кухина. Те ще продължат да се размножават бързо и да произвеждат странични продукти, включително летливи серни съединения, които причиняват отвратителни миризми.
Възможно е лошият дъх да се дължи на здравословно състояние, а не само на бактерииустата и ментов бонбон, разбира се, няма да замести посещението при лекар. Разбира се, най-често лошият дъх се свързва с проблеми с венците или кариес, но понякога може да бъде потенциален индикатор за здравето, като респираторна инфекция или инфекция на синусите, бронхит, диабет или нарушена чернодробна или бъбречна функция.
Запознайте се с кулинарните виновници
Освен ако не бъде открито недиагностицирано медицинско състояние при преглед от вашия зъболекар и лекар и ако миете редовно зъбите и езика си, виновникът може да е в чинията ви. Храните, които ядете, могат да окажат голямо влияние върху това как мирише дъхът ви. Така че е време да прегледате чинията си.
Вероятно сте очаквали някои храни, като чесън или лук, да причинят лош дъх. Но ще се изненадате от някои виновници за лош дъх. Например вземете месо. Известно е, че частици месо се залепват навсякъде, дори след измиване на парче пържола с вода. Те се натрупват по линията на венците, между зъбите, под пломби или корони и стават особено привлекателни за бактериите.
Въпреки това, ако сте любители на хищничеството, все още можете да освежите дъха си, като направите едно просто нещо с най-често срещаната течност в света.
Видео за лош дъх
Изплакнете устата си след хранене и пиене
Лошият дъх може да бъде причинен и от напитки като сода, кафе или алкохол. Те освобождават съединения в кръвния поток, които отделят миризми в дъха. В допълнение, тези киселинни напитки понижават рН в устата ви, позволявайки на бактериите да се размножават и да отделят летливи серни съединения, които миришат на развалени яйца.
Но ако не сте готови да се откажетесутрин лате и искате да запазите свежестта на дъха, това може да се постигне, като просто изплакнете устата си с чиста вода. Това ще балансира нивото на pH в устата ви. Гаргарата с вода също е ефективна след всяко хранене. Това може да помогне за премахване на частиците храна, останали в устата ви след хранене, и да избегнете лошия дъх.
Свържете се със силите на природата
Решавайки да се втурнете в борбата срещу вонята, измийте храната със зелен чай или го пийте цял ден. Тази напитка помага да запазите дъха си свеж, тъй като съдържа антибактериални съединения, които се борят с микробите в устата ви. Можете да рискувате, като разбъркате чая с пръчка канела; етеричните масла в състава на тази подправка се борят с проявите на халитоза.
Пастили от мента, копър, босилек, магданоз и кориандър ще маскират за кратко дразнещите миризми в устата, като отделят ароматизирани етерични масла при дъвчене или натрошаване. Въпреки че тези билки предлагат бързо решение за лош дъх, те също така съдържат високи нива на хлорофил, които могат да осигурят дългосрочни ползи.
Хлорофилът е зелен пигмент, който позволява на растенията да фотосинтезират енергия от светлина. Неговото действие също неутрализира телесните миризми, включително нежелания дъх. Ако не ви се дъвчат зеленчуците или ги накисвате за приготвяне на чай, можете да вземете концентриран хлорофил под формата на таблетки или сублингвални капки.
Яжте, за да ухаете
Обърнете внимание на определени уханни храни, защото след тях и дъхът ви ще е ухаещ. Яжте плодове с високо съдържание на витамин С. Пъпешите, горските плодове и цитрусовите плодове като портокалите са с високо съдържание на витамин С, което може да причини неудобство на бактериите в устата ви. Вместо да се размножават, бактериите умират. И по-богатитеколкото повече витамин С има в плодовете, които ядете, толкова повече микроби в устата си ще убиете.
Сред другите храни, които помагат за потискане на лошия дъх, са хрупкавите зеленчуци и плодове. Суровата целина, ябълките и морковите са добри варианти за дъвчене след хранене, тъй като тези богати на фибри храни ще ви помогнат да се отървете от остатъците от храна, заседнали в зъбите ви. Яденето на тези храни също така стимулира производството на слюнка, която е разрушителна за бактериите.
Суровите резени ябълка могат да бъдат чудесен начин да завършите храненето си и да възстановите дъха си, но има един ритуал след вечеря, който не е добър за вашата уста.
Забравете за цигарите
Като пушач вероятно също сте се борили с отблъскващия дъх. Не само, че цигарите отделят коктейл от химикали в устата ви, те също причиняват цял куп други проблеми.
За хората, които пушат цигари, инфекциите и оралните заболявания са по-вероятни. Освен това те често образуват зъбен камък, който е идеална среда за размножаване на бактерии, причиняващи неприятна миризма. Освен това пушенето води до изсушаване на устата. Сухата, бедна на кислород уста се превръща в идеална среда за размножаване на анаеробни бактерии. Въпреки че любителите на лулата и пурите обикновено не вдишват дим в белите си дробове, те са изправени пред подобни рискове.
Независимо от вашите навици за пушене (или липсата им), има едно нещо, което е важно за здравето на вашите венци и зъби.
Вече шест месеца не сте яли чесън, забравили сте за киселите напитки и завършвате всяко хранене със сурова ябълка вместо сладък десерт. Но отблъскващата миризма от устата не ви е напуснала и все още се чудите какво да правите с нея.
Процесът на професионално почистване не само премахва зъбния камък, който може да причини пародонтоза, ако не се лекува, но също така помага да се идентифицират всички заразени зони, които се нуждаят от лечение. След като стигнете до корена на проблема, можете да забравите за лошия дъх.
Научете повече за стоматологията: