Мандалите за оцветяване възстановяват енергията и облекчават стреса
Тревожността и стресът не са необичайни в днешния свят. Но има много начини за намаляване на нервното напрежение.
Стресът е реакция на тялото към външен или вътрешен стимул. Те могат да бъдат умора, конфликтна ситуация, емоционално пренапрежение.
Симптоми на стрес и как да се справим с него
Основните симптоми се проявяват под формата на раздразнителност, повишен пулс, треперене на крайниците, немотивирана агресия и нарушения на съня.
Понякога, за да се успокоите, е достатъчно да правите дихателни упражнения или да се усамотите и да медитирате. Практиката на медитация е отлично средство не само в борбата със стреса. Това ще повиши вашата енергия, ще възвърне самочувствието и ще ви позволи да защитите и укрепите вашето защитно биополе.
Монотонната механична работа също е ефективен инструмент: разкъсайте хартията, завържете нещо или бродирайте. Намерете нещо по ваш вкус и ще забележите как психическият стрес намалява, идват мир и спокойствие.
Мандали за оцветяване
Друг ефективен начин да подобрите настроението и енергията си е декорирането. За да направите това, можете да се обърнете към оцветяване-мандали.
Мандалите се използват за търсене на призванието, привличане на любов, късмет и здраве. Оцветяването на модели е подобно на медитация, така че е най-добре да практикувате релаксация сами. В процеса на оцветяване има усещане за мир и откъсване от външния свят. Вътрешните енергийни потоци се стабилизират и приливът на положителна енергия има положителен ефект върху благосъстоянието.
Изберете модел за себе си, запасете се с цветни моливи и заемете удобна позиция. Комфортът и уютът ще позволят по-бързоотпуснете се и се заредете с енергия. Не мислете за цветови комбинации, доверете се на интуицията си и започнете да творите.
Видове мандали
Тази мандала ще ви помогнев самоопределянето. Определете сами най-добрите си качества и черти на характера, можете да ги запишете под снимката. Вътрешният диалог ще ви помогне да се настроите към позитивно мислене. Когато рисунката е готова, погледнете цветовете, които изобилстват в нея, и се опитайте да разберете чувствата, които изпитвате.
Следващата мандала допринася заспокойствието. Припомнете си най-спокойните и спокойни моменти от живота си, вземете любимия си молив и нарисувайте вътрешните кръгове на картината. Постепенно се придвижете към външните кръгове на рисунката, като използвате други цветове.
Мандалатаусилваща енергията предполага наличието на ярки, позитивни цветове. Оцветете централната част на картината с пет цвята, които харесвате, за останалите части изберете нюанси, които ще бъдат в хармония с централния модел.
Мандалабаланс на емоциите е предназначена да открие източника на вашата негативност и да я елиминира. Съсредоточете се върху това, което ви притеснява, изберете цветове за основните причини за безпокойство и изплюйте цялата негативна енергия върху хартията.
Мандалапролетни цветя събужда енергията на красотата и любовта. Погледнете модела, запомнете най-щастливите моменти: може би това е любовно признание, успешна сделка, придобиване на домашен любимец, раждане на дете. Вземете нюансите, които съответстват на тези спомени, и украсете цветята, като всяко символизира момент на щастие.
За да се запази благотворният ефект от оцветяването на мандалата за дълго време, трябва да укрепите енергията си и да не си позволявате да останете всъстояние на стрес. Билковите отвари са се доказали като отлично средство за положително настроение и спокойствие. Фитотерапията, когато се използва правилно, може да направи чудеса. Билките се използват за успокояване, повишаване на жизнеността и укрепване на имунитета.
В стресови ситуации не пийте силен чай и кафе, въздържайте се от алкохол.Отървете се от лошите навици в полза на вашето здраве, бъдете щастливи и не забравяйте да натиснете бутоните и