Мандарини, ползите и вредите от цитрусовите плодове
В страните от ОНД мандарините са особено популярни през зимата.
Използват се за повишаване на имунитета, при диети, а също и като десерт.
Мандарини: използвайте за отслабване
Използването на цитрусови плодове е полезно в борбата с наднорменото тегло. Това е доказано от учени след редица различни изследвания.
Диетата с мандарини е ефективна в случаите, когато:
- Когато се използва заедно с редовна физическа активност. Съставът на плодовете съдържа голямо количество витамин С и каротин. Тези вещества допринасят за бързото възстановяване на тялото след силови тренировки. Мандарините са полезни, ако се ядат 2 часа след йога, пилатес.
- С пълноценна диета. Не можете да ядете само мандарини и да отслабнете. Плодовете са полезни, ако ежедневната диета е балансирана заедно. Отслабващите трябва да получават достатъчно количество въглехидрати, протеини и мазнини с храната.
- Яденето на плодове заедно с протеини. Мандарините могат да провокират внезапни пристъпи на глад. За да имат положителен ефект, те трябва да се консумират с птиче месо, риба, извара или кисело мляко.
Мандарините могат да бъдат вредни при отслабване в случаите, когато човек има проблеми с нормалния метаболизъм, както и алергия към цитрусови плодове.
Прекомерната консумация на плодове може да предизвика развитие на заболявания на храносмилателната система.
Ползите и вредите от плодовете за деца
Мандарините са полезни само когато се консумират умерено.
Плодовете имат добър вкус и децата много ги обичат.
Редовната консумация на качествени мандарини от деца носи следните ползи:
- Отстранява вредните вещества от тялото. Витамините, съдържащи се в плодовете, предотвратяват натрупването на токсини в тялото.
- Подпомага укрепването на сърдечно-съдовата система. Някои компоненти на мандарините участват в процесите на пречистване на кръвта.
- Подобрява функционирането на храносмилателната система. Така се възстановява нормалната чревна микрофлора.
- Помага за намаляване на телесната температура при настинки. Витамин С ускорява усвояването на лекарствата.
Мандарините вредят на детския организъм, ако се използват безконтролно и неограничено.
От 1-годишна възраст бебетата могат да ядат плодове, като се започне с едно парче и постепенно се увеличава дозата. Мандарините се препоръчват на децата да ядат като лека закуска.
Мандарини: вреда и полза за възрастни
Плодовете имат лечебни свойства.
Мандарините се използват за:
- Лечение на заболявания на дихателната система. Плодовете са ефективни в борбата с астма, бронхит. Това се дължи на факта, че мандарините съдържат синефрин. Това вещество облекчава подуването, предотвратява стагнацията на кръвта.
- Лечение на хелминтни инвазии. За да направите това, използвайте сок от мандарина. Предварително дозировката и броят на дозите на ден се съгласуват с лекаря. Лечението не отнема много време.
- Апатия и лошо настроение. Мандарините съдържат витамини на "щастието". Използването на няколко плода от плода ободрява и зарежда с енергия. Мандарините могат да се ядат сутрин, за да се ободрите.
- Лечение на бъбреците. Плодовият сок има слаб диуретичен ефект. Поради това употребата на лекарства често се заменя с приема на мандарини. Плодовият сок помагаотстраняване на камъни от бъбреците и пикочния мехур.
Често мандарините се използват от бременни жени с токсикоза. Плодовият сок помага в борбата с рефлексите и гаденето. Повече плодове
Свойствата на мандарините се използват за борба с наднорменото тегло и целулита
използва се при комплексно почистване на организма от вредни вещества и токсини.
Яденето на плодове може да бъде опасно за здравето в случаите, когато човек има пептична язва на стомаха или червата, гастрит, повишена киселинност на стомашния сок, нефрит, холецистит, хепатит от различни видове и тежък захарен диабет.
Мандарини за външна употреба
Плодовете могат да се използват не само за храна или концентриран сок. Мандарините имат добър ефект върху грижата за лицето и тялото. От пулпата и кората на плода се приготвят различни маски за лице и шия, коса, лосиони, балсами.
Козметиката на базата на мандарини има много предимства:
- Мандарините забавят процеса на стареене на кожата. По време на процедурите клетките на епидермиса се захранват с полезни вещества, което допринася за тяхната еластичност.
- Плодът тонизира кожата. Козметиката на базата на мандарини за зоната около очите предотвратява появата на синини и "торбички". Етеричното масло от мандарина често се използва за масаж. Помага за облекчаване на умората в цялото тяло.
- Имат антисептично действие. Мандарините се използват и в медицината. Въз основа на тях се произвеждат лекарства, чието действие е насочено към лечение на кожни заболявания. С помощта на тези плодове можете да се борите с абсцеси и гъбички по тялото.
Често кората на мандарините се използва за релаксиращи вани. Това може да се направи у дома, което също е страхотноплюс.
Мандарините, когато се прилагат външно, могат да бъдат вредни, ако са с лошо качество. По-добре е да не използвате кората на плода за приготвяне на козметика, тъй като може да съдържа голямо количество пестициди и нитрати.
За да могат мандарините винаги да носят само ползи, те трябва да бъдат правилно подбрани и съхранявани. Доставчикът на плодове трябва да е известен, да има положителни отзиви от потребителите.
За да могат мандарините да останат сочни възможно най-дълго, те трябва да се съхраняват в хладилник, в отделението за плодове и зеленчуци. Не е препоръчително да съхранявате мандарините в найлонова торбичка, те се нуждаят от въздух.
Плодовете трябва да се консумират в разумни дози. Не се поддавайте на изкушението и яжте мандарини в големи количества наведнъж.