Масаж на очите
Масажът на очите идеално възстановява зрението, може да се използва за предотвратяване на глаукома и катаракта, засилва кръвообращението, подобрява метаболизма в тъканите на очите, както и близките тъкани, укрепва мускулите на очите.
Когато масажирате очите и когато правите упражнения, ще срещнете препоръки за акупресура, така че трябва да знаете как да намерите подходящите точки и да действате правилно върху тях. Намерете тези точки с върха на пръста, като използвате плъзгащи се движения, опитвайки се да направите това с най-голяма точност. Обикновено те се намират във вдлъбнатини, които лесно се напипват с пръст.
Преди масаж разтрийте добре дланта си в дланта си. Това ще съживи кръвообращението в ръцете и ще ги запази топли.
Точките стават чувствителни, когато органите, на които отговарят, са болни. Акупресурата се извършва чрез натискане с палец или показалец. Пръстите не се поставят вертикално - натискат се с тампон, без разтриващи движения, но посоката на натиск трябва да е строго вертикална.
Избягвайте да засягате съседни области, където може да има други точки, които не могат да бъдат докоснати в момента.
Продължителността на въздействие върху точката е 9 оборота по посока на часовниковата стрелка и 9 оборота обратно на часовниковата стрелка.
Сега директно масаж на очите.
Помня! Когато изпълнявате всички масажни техники, не докосвайте очните ябълки и не оказвайте натиск върху тях.
1. С три пръста на двете ръце (показател, среден и безименен) с кръгови движения разтрийте челото по цялата височина от моста на носа до слепоочията, след което погладете. Повтаряме движението 2-3 пъти.
2. С три пръста на двете ръце натиснете върху веждите от моста на носа до слепоочията. Повтаряме 3-5 пъти. Спрете в най-високата част на веждата и масажирайте тази точка. болна ли еТова е очната точка. Не местете кожата, а само притискайте веждите до костта!
3. С палци и показалци хванете веждите и леко ги издърпайте, стиснете между пръстите и след това отпуснете. Започваме да се движим близо до моста на носа и продължаваме към слепоочията.
Повтаряме 3-5 пъти.
4. Масажирайте слепоочията с кръгови движения с два пръста (показател и среден) в едната или другата посока 9 пъти.
5. С три пръста на двете ръце, с натискащи движения, преминете по горния ръб на скулата от моста на носа до слепоочията 3-5 пъти. Натискът трябва да се прилага отдолу нагоре.
6. Направете същото с долния край на скулата, насочвайки движението от слепоочията към моста на носа.
7. Със средни пръсти натиснете страничната повърхност на скулата отвътре. Повторете 5-6 пъти.
8. Масажирайте точките във вътрешния ръб на разреза на очите (близо до моста на носа) с кръгови движения 7-9 пъти в двете посоки.
9. С три пръста отгоре и палец отдолу хванете леко очните ябълки и правете вибриращи движения. Повторете 3-5 пъти.
10. Масажирайте вдлъбнатините при трагуса на ушите 9 пъти в едната посока и 9 пъти в другата посока.
11. С вилица от показалеца и средния пръст на двете ръце разтрийте добре пред и зад ушите (показателите зад ушите, а средните пръсти пред ушите).
12. Внимателно намачкайте ушните миди с палци и показалци, след което разтрийте добре краищата на ушните миди отдолу нагоре.
13. Използвайте показалците си, за да разтриете горните къдрици на ушите.
14. С показалци масажирайте ушните канали с вибриращо движение.
15. Използвайте показалеца и палеца си, за да разтриете вътрешността на ушите под ушния канал. С показалеца търкаме отвътре, палецът поддържа ухото отвън и също подпомага търкането.
16. Издърпайте ушите надолу, след това нагоре и затворете ушните канали няколко пъти с мидата на ушите.
17. С три пръста, реципрочни движения нагоре и надолу, разтривайте ушите.
18. Масажирайте с кръгови движения (9 пъти в едната посока и 9 пъти в другата) точка, разположена на гърба на ръката между 1-ва и 2-ра метакарпални кости на палеца и показалеца. Палецът масажира точката отзад, а показалецът отстрани на дланта (точката е симетрична).