Масаж по време на бременност - какви видове масаж могат да се извършват от бременна жена по различно време
Какъв вид масаж е разрешен за бъдеща майка и как да го направите правилно?
Съдържание на статията:
Възможно ли е да се масажират бременни жени - показания и противопоказания
Трябва да се отбележи, че самоназначаването на курс за масаж от бъдеща майка е неприемливо. Такова решение може да бъде взетосамо с Вашия лекар, който ще Ви каже какви видове масаж са приемливи, с каква интензивност и кои зони трябва да бъдат заобиколени.
Обикновено показанията за такава процедура са:
- Подпухналост.
- Необходимостта от повишено кръвообращение.
- Проблеми с гръбначния стълб.
- Болка в кръста.
- Умора и стрес.
Редовен масаж и масаж по време на бременност - какви са разликите?
Масажът за бъдеща майка, подобно на класическия масаж, е предназначен да облекчи болките в гърба, да премахне мускулното напрежение, да успокои нервната система и да подобри кръвообращението. Тук приликите свършват.
Защото при масажиране на бъдеща майка ...
- Забранени са резки и силни движения на ръцете – само спокойни и меки, без натиск върху тялото.
- Не всички области на тялото могат да бъдат третирани (въздействието върху корема е забранено).
- Процедурата се извършва не в обичайната поза, но удобна за бъдещата майка и безопасна за бебето.
- Здравословното състояние на жената и нейното емоционално състояние са от голямо значение.
Масажирайте леки удари, коитоможе да се направи по време на бременност
Полезни видове масаж по време на бременност - всички ползи и ползи
Ако масажът се извършва правилно, като се вземат предвид всички характеристики на състоянието на бъдещата майка и от професионалист, тогава такава процедура може да донесе само ползи.
- Успокоява нервната система, облекчава стреса и умората.
- Ускоряване на кръвообращението.
- Премахване на тежестта и болката в гърба.
- Отпуснете мускулите, облекчете напрежението от тях.
- Предотвратяване на стрии и подуване.
- Облекчават състоянието при наличие на разширени вени.
Какъв вид масаж е разрешен за бъдеща майка - видове процедури
През първите 3 месеца експертите не препоръчват масаж - процедурата може да провокира спонтанен аборт.
Разрешени са само леки удари – релаксиращи и успокояващи. Тоест самомасаж или процедура с ръцете на любим човек.
Що се отнася до масажа на корема, той е забранен по всяко време!
Започвайки от 4-тия месец...
- Общ масаж - леко месене и поглаждане на краката и ръцете, раменния пояс и яката, гърба, стъпалата. Извършва се само от професионалист и само веднъж седмично за максимум 30 минути. От 7-ия месец можете да правите процедурата всеки ден, но само ако няма противопоказания.
- Масаж на гръб Поради нарастването на гърдите и плода в корема, натоварването на гръбначния стълб по време на цялата бременност е изключително сериозно - има изместване на центъра на тежестта, притискане на органи, изкривяване на гръбначния стълб и мускулно напрежение. Масажът може да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на общото благосъстояние. Тази процедура се извършва само в позиция „настрани“, като техниката на масажиране се променя в зависимост от етапа на бременността. Забранено е докосването на гръбнака по време на масаж.
- Масаж на краката. Процедура за релаксация и премахване на тежестта в краката. Препоръчително е да се извършва редовно, за да се облекчи натоварването на краката, да се подобри кръвообращението и да се предотвратят отоци и спазми. Обикновено те използват техниката на поглаждане, кръгово триене, месене.
- Антицелулитен масаж. Майка му го прави на много, за да предотврати появата на целулит и стрии. Разбира се, има рискове след бременност красотата да избледнее малко и на плажа ще трябва да завържете шал около бедрата си, но рискът от спонтанен аборт е много по-важен от тази красота. Важно е да запомните, че почти всеки метод на такава процедура е рисков фактор. Разрешени са само следните техники (и дори тогава не за всички и само с разрешение на лекар): ръчно леко масажиране на задните части (възможно със специални / ръкавици), масажиране с лъжици с минимално усилие.
- Вакуумен масаж. Разновидност на горната процедура. Да предположим, с изключение на корема, и се извършва само по препоръка на специалист (не "лекар" в салон за красота, а гинеколог!).
- Масаж на зоната на яката. Извършва се в „седнало“ положение за не повече от 10 минути. Резултатът е мускулна релаксация, премахване на умората, ускоряване на мозъчното кръвообращение. Забранено е докосването на гръбначния стълб.
- Масаж на лице. Не е забранено и полезно. Можете да го направите сами, за да отпуснете мускулите на лицето, да възстановите еластичността на кожата, да премахнете главоболието. Основното нещо е да не прекалявате с козметиката.
Какво трябва да се помни?
- Популярната днес процедура за перинеален масаж погрешно се нарича от някои „специалисти“ начин за подготовка за раждане и предотвратяване на разкъсвания. Важно е да запомните, че всъщност такива манипулации не дават такъв ефект, но лесно могат да повишат тонуса на матката, да причинят инфекция и да провокират процеса на раждане.
- Тайландският масаж, независимо какво пеят сладкогласните служители на салоните за красота, не е забранен само по време на бременност - той е номер 1 в списъка на забранените видове масаж за момичета „в положение“.
- Важно е да избягвате зоните на „аборт“ при масажиране. В допълнение към корема, те включват дори китките и глезените, областта на сакрума и опашната кост.
- Не се препоръчва да се занимавате с масаж на гърдите. Едно нещо са леки масажиращи движения при къпане, друго нещо - интензивен масаж, засягащ ареолата и зърната. Тези действия са забранени поради повишаване на тонуса на матката и възможно намаляване на нейната мускулна тъкан.
Противопоказания за масаж по време на бременност – кога бременната не трябва да се масажира?
За външни ефекти върху тялото по време на бременност трябва да бъдете особено внимателни и внимателни. Всяко небрежно движение може да се превърне в трагедия, така че е по-добре да не поемате рискове - всички рискове трябва да бъдат сведени до минимум.
Особено през 1-вия триместър и през 1-вата седмица. Дори лекият масаж на сакрума и петите може да доведе до прекъсване на бременността през този период.
Но през последните седмици масажът е необходим и важен (но само с разрешение на лекаря!) - той ще помогне да се подготви тялото за раждане - и в някои случаи ще стимулира раждането (това прави само специалист!).
- Тежка токсичност.
- Разширени вени.
- Повишено налягане.
- Дерматологични проблеми.
- Респираторни или хронични заболявания.
- Заболявания на сърдечно-съдовата система.
- Инфекциозни заболявания.
- А също и със забраната на вашия гинеколог.
Правила за масаж на бременни жени
Съсредоточете се само върху препоръките на гинеколог, а не на приятелка или съсед!