Масаж за укрепване на здравето - "Здраве" - Аз - Жената - Аз - Мога всичко
Акупресурата възниква на Изток преди около 5 хиляди години. Откритието е направено от китайски лечители, които забелязали, че при въздействие върху определени точки на човешкото тяло това чудотворно подобрява здравето и много болести изчезват.
В това няма никаква мистика. Това се случва, защото импулсите, които възникват от дразнене на определени области, пристигат едновременно в мозъка и гръбначния мозък. А те от своя страна дават команди на различни органи и структури на тялото. Под въздействието на масажа тялото започва да произвежда собствени биоактивни полезни вещества, които лекуват болести не по-зле от хапчета.
Ако такъв масаж се извършва редовно, можете да постигнете забележимо укрепване на имунитета. Ще бъде по-малко вероятно да се разболеете и дори ще можете да откажете много лекарства. Е, готови ли сте? Тогава нека овладеем най-простите техники за акупресура.
Основното правило на масажа е редовността. Не бъдете мързеливи и следвайте този метод поне през ден и скоро ще забележите резултата. Акупресурата обаче е противопоказана, ако в зоната на масажиране има пъпки, пустули, брадавици или бенки.
Този масаж има възстановителен и релаксиращ ефект. На краката, както и на дланите, има много рефлексни зони. Масажът на краката е много полезен при настинки (особено ако по време на масажа натриете краката си със загряващ мехлем), а масажът на пищяла е при преумора.
Точковият масаж (разположен на кръстовището на ребрата, в областта на слънчевия сплит) повишава защитните свойства на лигавицата на фаринкса, подобрява кръвообращението, метаболизма и производството на хормони.
Как се прави? Тази точка трябва да се масажира много внимателно, без натиск, а с поглаждане. Също така правете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка с показалеца исредните пръсти на дясната ви ръка (или на лявата, ако сте левичар).
Неслучайно лекарите препоръчват развиване на фината моторика на децата (скулптуриране, конструиране, игри с пръсти), защото това стимулира развитието на умствените способности. Не по-малко "ръчна работа" е необходима и на възрастните. Затова масажът на дланите е много полезен, освен това стимулира интелектуалното развитие.
Как се прави? Правете кръгови движения с палеца на дясната си ръка: масажирайте всяка фаланга, след това самата длан. Обърнете специално внимание на точката на пресичане на палеца и показалеца (и на лявата, и на дясната ръка). Тези точки се наричат точки на живот - те повишават имунитета. С палец масажирайте тази точка на дланта си: 10 кръгови движения в едната посока, 10 в другата.
Върху лигавицата на устата и езика се отразяват много органи - сърцето, горните дихателни пътища, стомаха, червата, черния дроб и бъбреците.
Как се прави? Масажът се извършва с показалеца. Те започват от центъра на челюстите, като постепенно се придвижват първо наляво, след това надясно. В горната част на челюстта масажът трябва да е отгоре надолу (движението идва от венците към зъбите). На дъното, напротив, отдолу нагоре. Масажът трябва да се извършва с кръгови движения. Ако масажирате сутрин - правете движения по часовниковата стрелка, ако вечер - тогава обратно на часовниковата стрелка. Продължителността на масажа е 5 минути.
Това е много интересен орган. Има 170 активни точки на сравнително малка повърхност! Така че масажът на ушите е много полезен. Масажирайки ги, можете буквално да повлияете на цялото тяло.
Как се прави? Издърпайте ушната мида отгоре надолу (издърпайте внимателно, не е необходимо да полагате много усилия). След това също толкова внимателно издърпайте ухото от ушния канал нагоре. Масажирайте ухото си с кръгови движениядвижения, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Повторете всяко масажно движение 8 пъти.