Медитация за прошка Най-добрите методи
Здравейте приятели! Има неща, които са присъщи на всеки човек в една или друга степен. Негодуванието е едно от тези неща. Всички поне веднъж сме се обидили на някого, но не всеки знае, че в такива моменти си нанасяме сериозна вреда: физическа, психическа и духовна. Може би причината да се обидите ви се струва тежка и оправдана.
Но този начин не само не решава проблема, но продължава да го задълбочава. Негодуванието е чувството, което ни „яде“ отвътре: на физическия план, създавайки опасност от сериозно заболяване, и на финия план, отнемайки енергия от нас, не оставяйки сили за положителни преживявания.
Доказано е, че стари оплаквания, които вече не помните, продължават да ви действат негативно. Такъв е механизмът на негодуванието, затова е толкова важно да оставим всички оплаквания на едно. И имам добри новини за това. За щастие, медитацията върху прошката на оплакванията може да помогне да се отървете дори от най-продължителните негодувания. И ако методите са наистина доказани и ефективни, защо не опитате?
Техники за прошка
Веднага ще направя уговорка, че в момента има десетки, а може би и стотици техники за медитация за прошка. Не виждам смисъл да се опитвам да ги изброя всички. Предпочитам да говоря за няколко техники, чиято ефективност вдъхва особено доверие.
Медитация за прошка от А. Свияш
Започнете, като направите списък с хора, на които трябва да простите. Сега си спомнете неприятна ситуация, която ви преследва. Негодуванието няма срок на годност, така че може да е от дълбоко детство. Спомнете си лицето, което е причинило вашето негодувание към него, лицето му и с искрено намерение, мислено или на глас, започнете да повтаряте същотонабор от фрази:
„С благодарност и любов прощавам (името на човека) и го приемам такъв, какъвто е. Извинявам се на (името на лицето) за всички лоши мисли за него (нея). С благодарност и любов, (името на човека) също ми прощава. Повторете не автоматично, а с пълно съзнание.
Колкото по-дълбоко е негодуванието, толкова повече време прекарвате с този човек (общо от 20 минути до 5 часа). Можете да сте сигурни, че негодуванието е изчезнало, когато стана топло и спокойно в областта на сърдечната чакра на Анахата. След като сте простили на първия човек в списъка си, преминете към следващата стъпка. Процесът не винаги е бърз и при някои отнема няколко месеца.
Медитация за прошка на Луиз Хей
Седнете във всяка медитативна поза, можете също да легнете в Савасана. Отпуснете напълно тялото, лицето, погледнете с вътрешния си поглед право напред. Сега визуализирайте малка театрална сцена, светлината пада само върху сцената, пространството наоколо не се вижда. На сцената стои човек, който някога ви е причинил болка или друго неприятно чувство.
Представете си, че този човек е имал радостно събитие и е щастлив. Трябва да видите голямата му усмивка и да се радвате за него. След това заменете този знак със себе си и направете същата визуализация. Представете си, че ви се е случило прекрасно събитие и се усмихвате.
Ако истинската усмивка иска лице, нека бъде! Усмихнете се от сърце! Ако отделяте поне 10 минути на такава процедура всеки ден, тогава след месец или може би по-рано, вашето негодувание ще се разтвори в положителни емоции и животът ще стане забележимо по-лесен и по-радостен.
Най-работещият начин
Вярвате или не, най-мощният начин да простите на себе си или на друг е даискрено послание от сърце. За това е важно наистина да искате да стигнете до прошка, тогава всичко ще се получи. Лично аз често използвам този метод и изповед в църквата.
Значението на такова действие е следното: пенсионирайте се, по-добре е да слушате благоприятни мантри, молитви или медитативна музика от музиката, да се отпуснете, да се настроите на вътрешна работа и диалог. Говорете любезно с човека, на когото възнамерявате да простите.
Кажете му мислено, че сте осъзнали неизбежността на много събития, които ни се случват и затова не виждате причина да се обиждате от него. Благодарете му, че ви е дал урок, който е допринесъл за вашето духовно израстване. И разбира се, наистина трябва да мислите така.
В резултат на това такава прошка най-накрая ще развърже кармичния възел, който ви е обвързвал през цялото това време и ви е пречил да използвате пълния си потенциал на енергията. Докато си прощавате, сърцевината на прошката е покаянието, тоест напълно искреното разбиране, че веднъж извършеното действие не е било благочестиво и никога повече няма да го направите.
