Модата на инфрачервените сауни завладя света
Знаменитости като Дженифър Анистън, Лейди Гага и Гуинет Полтроу поддържат форма с този високотехнологичен метод. Инфрачервената сауна, за разлика от традиционната финландска сауна, в която влажният въздух се нагрява от печка, работи като микровълнова. Повърхността на тялото се нагрява поради факта, че дълговълновите инфрачервени лъчи действат върху водните молекули в кожата и мастната тъкан. Създадената от това температура е по-висока, отколкото във финландска сауна, където подобна топлина би била трудно поносима поради горещия и влажен въздух.
Феновете на тези "стероидни сауни", както се наричат инфрачервените сауни, твърдят, че интензивната топлина носи много ползи за тялото - от облекчаване на болката до подобрено кръвообращение и загуба на тегло.
Тъй като има много малко научни изследвания за ефекта на инфрачервените сауни върху тялото и техните резултати не са много ясни, The Daily Mail помоли за коментар Стив Фокнър, специалист по физиотерапия от университета в Нотингам. Той смята, че благотворният ефект на инфрачервените сауни може да се дължи именно на влиянието на силното нагряване, създавано от тях. Силната топлина предизвиква физиологичен ефект в тялото, подобен на упражненията, като активира имунната система. Това от своя страна води до подобряване на работата на сърдечно-съдовата система и метаболизма с времето.
„Всеки трябва да се опита да бъде по-физически активен, но за хора, които по някаква причина не могат да направят това, такава интензивна топлинна терапия може да компенсира някои от ползите от упражненията без физическо усилие от тяхна страна“, каза Фокнър. В същото време той се съмнява, че инфрачервените сауни са бърз начин да се отървете от излишните килограми.Загубата на тегло веднага след сауна е свързана със загубата на телесна течност при интензивно изпотяване.
Феновете на този метод твърдят, че тялото изгаря няколкостотин калории на час в процеса на поддържане на температурния баланс. „Може да има леко увеличение на енергийния разход с повишено кръвообращение, но не разбирам защо толкова много калории могат да бъдат изгорени“, каза Фокнър. „Нашите експерименти с горещи бани показаха, че увеличаването на разхода на енергия от престой в гореща вода не надвишава 70 калории на час.“ Фокнър също предупреди срещу инфрачервена сауна за бременни жени и хора със сърдечно-съдови заболявания.
„Отдавна е известно, че при обилно изпотяване се изразходват много калории и в този случай, разбира се, можете да отслабнете. Но една сауна няма да е достатъчна. Това е само допълнителна процедура в борбата за здраво и стегнато тяло. Разбира се, трябва да се храните правилно и да спортувате. Сама по себе си инфрачервената сауна не е панацея “, каза за Health Mail.Ru Сергей Дворянинов, общопрактикуващ лекар в клиниката Expert, кандидат на медицинските науки.
Що се отнася до противопоказанията, тогава бременните жени, хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да посещават такава сауна с повишено внимание. Лекарят напомня, че не е необходимо да се ходи на сауна с температура, при съмнение за тумор, а също и по време на менструация. Някои лекарства не могат да се комбинират с телесна топлина. Ако не толкова отдавна сте увредили ставите си, не трябва да ги прегрявате. „Не бих препоръчал и на хора с импланти и протези да ходят там. И разбира се, не можете да сте в сауната в нетрезво състояние “, заключи Дворянинов.