Могат ли да се правят клякания с разширени вени (полза и вреда)

Спортът бързо привежда тялото в тонус, укрепва имунните функции и помага да се отървете от излишните килограми. В някои случаи обаче физическата активност може да бъде вредна за човешкото здраве. Това важи особено за разширените вени. Струва си да се каже, че при такова заболяване действия като неправилно подбрани упражнения и прекомерно обучение могат да предизвикат сериозни усложнения. Възможно ли е да клякам с разширени вени? Ще донесат ли класовете полза или вреда на пациента? Нека разберем.

Мнението на лекарите

Всъщност клекове с диагноза "разширени вени" предизвикаха много спорове около тях. Така че възможно ли е да правите клекове с разширени вени на краката? Някои лекари са склонни да вярват, че леките и леки упражнения са само от полза за пациента, тъй като могат да подобрят състоянието на кръвоносните съдове и да нормализират кръвния поток и могат и трябва да се изпълняват. В същото време обаче пациентът не трябва да пренебрегва медицинските препоръки и трябва правилно да подходи към процеса на обучение, за да не причини още повече вреда на здравето на вените на краката.

Останалите смятат, че дори минималните натоварвания, особено при напреднали форми, могат да провокират влошаване на благосъстоянието на пациента. Вредата според тях е следната.

1. Съдови мрежи и червени петна ще започнат да растат.
2. Изтичането на кръв ще бъде нарушено.
3. Кръвта застоява в съдовете.
4. се развива тромбоза.
5. Има болезнени усещания в краката, парене, подуване, тежест.

Клякове за разширени вени могат да се правят само в началния стадий на разширени вени, когато няма риск от образуване на кръвни съсиреци.Вторият и последен етап, когато се появят сериозни нарушения във венозната система, докато пациентът изпитва болка, парене, попада под медицинска забрана. Ето защо, ако решите да правите такива упражнения, първо се консултирайте със съдов хирург и се подложете на пълен преглед на състоянието на вените, за да разберете дали можете да започнете да спортувате.

Как да слезете правилно

При разширени вени трябва да правите редовни клякания. Клякането с щанга е забранено.

Правилната техника, която ще бъде от полза за разширените вени:

1. Ширина на краката на нивото на раменете.
2. Ръцете на колана.
3. Гърбът е изправен.
4. Главата е леко повдигната.
5. Коленете бавно се огъват до ниво, което не причинява болка - вдишайте.
6. Върнете се в изходна позиция - издишайте.

Не можете да си помогнете с ръцете си, когато повдигате. В този случай няма да има полза от клекове за венозната система. Не повдигайте петите си от пода. По-добре е да се занимавате със спортни обувки, така че натоварването да се разпределя правилно. Когато изпълнявате упражнения, коленете трябва да са разположени само на нивото на раменете. По време на обучение те не се раздалечават и не се събират. В противен случай натоварването ще падне само върху коленете, което е нежелателно при заболявания на вените.

За да извлечете максимална полза от разширените вени, трябва да следвате следните препоръки на лекарите.

1. Не е позволено да клякате бързо, рязко и интензивно.
2. Атаките са забранени.
3. Не трябва да има дълбоки клякания.
4. Клековете могат да се изпълняват 3 пъти на ден. Един урок продължава не повече от 5 минути. След всеки подход трябва да си вземете почивка.

Препоръчително е да започнете с 10 упражнения.Ежедневно количеството може да се увеличи с 1-2 и да се доведе до 20. Такива упражнения няма да навредят на здравето на пациент с разширени вени на краката.

Действия след тренировка

За да не си навредите, трябва да знаете как не само да правите клякания, но и да почивате след това. И така, основното правило, което се спазва след спортни дейности, е да се ходи бавно. При разширени вени на краката не се препоръчва да се съобразявате с него. По-добре е да заемете легнало положение, да повдигнете краката си и да ги разклатите силно. Правете това след всяка тренировка. Ползата е активиране на изтичането на кръв. След гимнастиката трябва да вземете хладен душ и след това можете да направите мускулен масаж. Не забравяйте за необходимостта от попълване на тялото с течност.

С появата на болка и парене кляканията трябва да бъдат спрени.

В какви случаи е невъзможно да клякам? Забранено е да клякате с такива симптоми.

1. Парене и силна болка.
2. Съдовете започнаха да се издуват по-силно.
3. Кожата е придобила синкав оттенък, станала е прозрачна и тънка.
4. Имаше конвулсии.
5. Кръвното налягане често се повишава или спада.

В тези ситуации не се препоръчва да правите клекове. Това може да причини непоправима вреда на здравето и да влоши проблема. Позволено е да се прави гимнастика за краката само в началния стадий на заболяване на вените без характерни симптоми и повишен стрес. Моля, обърнете внимание: не можете да започнете тренировката си с клекове. Препоръчително е да започнете упражнения след гимнастика в легнало и изправено положение. В никакъв случай не трябва да клякате на последния етап от разширените вени. Само при средна форма на разширени вени на краката можете да правите полу-клякове на леглото или облегалката на стола. Класовесе извършват само при добро здраве и само в компресионно бельо. Максималният брой клякания е 10.

При тежка форма на заболяването е по-добре да се даде предпочитание на разходките на чист въздух. Ползите от това ще бъдат максимални, особено за бременни жени. В резултат на това бъдещата майка ще подобри не само физическото, но и психологическото здраве. Много лекари забраняват клекове с диагноза разширени вени. Въпреки това, ако провеждате обучение в началния стадий на заболяването правилно и не прекалявайте, тогава това ще бъде от полза само за вените. Трябва да забравите за спорта, когато има заплаха от кръвни съсиреци в съдовете, тоест в последния стадий на заболяването.

---