Морковената диета е полезна за зрението и фигурата
- Продължителност на диетата: 3 дни
- Лесно ли е да се придържате към диетата? Достатъчно е трудно
- Можете да ядете: моркови без ограничения + 3 плода по избор (ябълка, киви, грейпфрут, портокал, нар)
- Забранени диетични храни: всичко останало
- Има ли ограничение във времето за хранене? Не
- Колко можете да отслабнете с диета с моркови? за 2-3 кг
- Специални съвети за диетата с моркови: пиене на достатъчно вода (зелен чай)
- Можете да повторите диетата: не повече от веднъж месечно
- Морковената диета е забранена при: заболявания на стомашно-чревния тракт.
- Морковената диета е вид монодиета, ако ви е трудно да я спазвате, можете да добавяте по един плод на ден.
- Сокът от моркови помага за премахване на токсините от тялото. Това означава, че диета с моркови ще помогне не само за нормализиране на теглото и подобряване на метаболизма, но и за почистване на тялото от вредни вещества.
Диетично меню с моркови
По време на диетата 4 пъти на ден ядем салата от моркови, приготвена по следната рецепта: настържете 1-2 моркова (големината на клетките по ваш избор), добавете лимонов сок, капка растително масло, мед (не повече от 1 супена лъжица за целия ден). За закуски - плодове, които са посочени вдясно.
Препоръки
Броят на морковите не е ограничен. За правилното усвояване на морковите и извличане на хранителна стойност е необходимо да се консумират животински мазнини сутрин - това може да бъде половин чаша кефир или мляко, супена лъжица заквасена сметана.
Ако сте уморени от монотонността, тогава вечер можете да пиете прясно изцеден сок от моркови или сок от моркови. Морковената диета е най-добре да се прави през есента, когато има пресни моркови. Такива моркови се почистват лесно с четка, докато полезните свойства не се губят (както знаете, тяхната концентрация е по-близкакъм повърхността на зеленчука).
Изход от диетата с моркови
На 1-вия ден след края на морковената диета менюто остава същото, но се добавят 1-2 печени или варени картофа или друг зеленчук.
След това - добавете протеини от растителен (боб, соя) или животински произход, ограничаване на мазнините и сладкишите.
Ползи от диетата с моркови Морковите са богат източник на витамини.
Съдържа витамини от група В, витамини А, D, Е, К, аскорбинова и пантотенова киселини.
• Витамин А - антиоксидант, укрепва имунната система, необходим за зрението, кожата. • Витамин К подобрява съсирването на кръвта, подпомага извеждането на токсините.
• Фибрите, съдържащи се в морковите, ще прочистят червата и ще премахнат излишния холестерол.
• В морковите има много йод, дори се препоръчва да се използва при намалена функция на щитовидната жлеза.
Предупреждения
Диетата е доста тежка, разчитайте на силите си. Салатата трябва да се сдъвква много добре, за да няма стомашни проблеми, тъй като морковите са доста груба храна.
Дори и на диета с моркови можете в същото време да подобрите кожата си, като направите такава маска: смесете торта от моркови и заквасена сметана в равни пропорции.
Ако не искате да използвате диетата с моркови за отслабване, но искате да останете стройни и здрави, опитайте да замените вредните сладкиши със здравословни. Настържете морковите на ситно ренде, добавете орехите и смлените сушени кайсии.
Добавете достатъчно мед, за да образувате гъста смес. От получената смес правим топчета, ако освен това ги поръсим с кокосови стърготини ще изглеждат много апетитни. Получените витаминозни "сладкиши" могат да се ядат (но не и да се преяжда), без да се страхувате от напълняване.