Мотивация за отслабване

Диетите са трудни за спазване от човек без особено настроение, особено от тези, които не са свикнали да водят здравословен начин на живот. Всъщност се нуждаете от правилната мотивация за отслабване, за да можете да постигнете желаното телесно тегло. Винаги започвайте всяка програма за отслабване с правилнатамотивация за отслабване. Преди да започнете да губите килограмите си, трябва да се настроите да преминете успешно през цялата диета, завършвайки я с най-добри резултати. Също така е важно да изберете програма от физически упражнения. Само правилнатамотивация ще помогне за правилното прилагане на програмата за отслабване и особено ако сте били домашен любимец от много години. Нека си признаем, трябва да следвате конкретна цел, за да изпълните дадена задача. И не е лесно.

Трябва да потърсите собствената си мотивация, която ще ви помогне да спазвате ефективна диета, да се придържате към програмата за отслабване с решителност и търпение през следващите дни, седмици или месеци. Мотивацията за отслабване започва със списък с неща, които искате да постигнете след програма за отслабване. Можете да напишете и публикувате списъка някъде, където можете да го виждате всеки ден.

Съвети как да останете мотивирани

Когато диетата продължи дълго време, мотивацията за отслабване може да започне да избледнява. Постоянната монотонност на следването на програма за отслабване може да стане уморителна и да доведе до демотивация. И в този момент вероятността от провал е много голяма. Следните съвети ще ви помогнат да запазите правилната мотивация.

Съвет 1 – Знайте какво искате. Уверете се, че знаете колко точно тегло искате да отслабнете. Важно е да виждате пред себе си точното число, което е вашата цел.
Съвет 2 -стойте далеч от провокиращи рецидив дейности, места, събития. Трябва обаче да се помни, че строгото затваряне на себе си в определени граници заплашва да се провали. Веднъж седмично, например, ако нямате достатъчно сили да се задържите, позволете си малко отклонение от правилата, малко парче торта, например.
Съвет 3 - често загубата на тегло не се отбелязва веднага по отношение на теглото и изглежда, че не е загубен нито един килограм. Трябва да измерите гърдите, талията, бедрата и да запишете резултатите.
Съвет 4 – Проследяването на резултатите ви поддържа мотивирани, така че е важно да следите целите си за загуба на тегло и намаляване на размера. Така ще бъдете по-мотивирани да отслабнете още повече.
Съвет 5 – Яжте редовно. Повечето хора, които искат да отслабнат, смятат, че ако пропускат хранене, ще отслабнат бързо. Не! Не става така. Ако пропуснете хранене, тогава тялото ви започва да мисли, че е дошъл глад, което означава, че тялото ви ще използва само по-малко телесни мазнини, за да оцелее при глад. Хранете се редовно.
Съвет 6 – Много диети напълно забраняват храни като шоколад, торти и т.н. Проблемът е, че когато не можеш да ядеш това, което искаш най-много, рано или късно ще щракнеш. Така че вместо да елиминирате напълно каквито и да е храни, по-добре е да изберете диета, която ограничава само употребата им.
Съвет 7 - пийте, пийте, пийте. И това не означава алкохол. Имам предвид обикновена вода. Пийте много, това ще изхвърли токсините от тялото ви и ще ви помогне да останете здрави. Експертите препоръчват да пиете поне 2 литра вода всеки ден. Избягвайте кофеиновите напитки, както и газираните напитки, тъй като те са добри само за утоляване на жаждата, но не и за премахванетоксини от тялото или системата.

Тези седем съвета как да останете мотивирани, докато отслабвате, ще ви помогнат да отслабнете бързо, успешно и с минимални проблеми.