мозъка и съня
Мозък и сън. Значението на съня в човешкия живот
За незаменимите ползи от съня в историята на човечеството вече е казано толкова много, че може би ми остава само малко да акцентирам върху нашата тема. Наистина ми е трудно да повярвам, че някой все още не знае, че състоянието на сън е лечебно и подмладяващо.
Още по-изненадващо е, че много жени се опитват да откъснат допълнителни часове от сън за забавление, завършване на второстепенните си дела, маловажна работа или нещо друго. Най-малкото, това е напълно неоправдано. Оказва се, че всички знаят всичко, но го правят против себе си. Разчитайки засега на щедростта на природните закони.
Това е заблуда. Вашето тяло винаги ще реагира на липсата на сън по най-непредвидимия начин.
Не сте спали достатъчно, което означава, че тялото ви не е имало време да се справи с леки нарушения и отклонения в нервната ви система, натрупани вчера. И съответно днес ще има пренапрежение на защитните сили. Това ще се отрази както на умствените ви способности, така и на външния вид. В блясъка на очите. Върху общото ви благосъстояние.
Ако не спите достатъчно в продължение на един месец, косата ви ще стане матова и тънка, очите ви ще загубят прозрачност и яснота. Тенът ще стане сив, а общият вид ще бъде хронично уморен. Ноктите могат да започнат да се чупят, а по тялото може да се появи обрив или акне.
Не получавате достатъчно сън, което означава, че стареете по-бързо, постепенно разрушавайки нервната си система.
И всеки път ви е все по-трудно да се справите с онези задачи или проблеми, които процесът на живот поставя пред вас. Ден след ден ставате по-раздразнителни, по-агресивни и претоварени. Изглежда, че вече не е възможно да влезете в предишното балансирано, хармонично състояние.
Лишаването от сън е винагиводи до бързо развитие на слабо обратима верига от негативни последици. Това е един вид адски кръг, веднъж в който е много трудно да се избяга. Парадоксално, но преумората най-често води до безсъние. Постоянното пренапрежение води до факта, че тялото губи способността си да заспи спокойно и спокойно, като възстановява ресурсите си по време на почивка.
Като се има предвид това, основното и основно правило на жена, която иска да запази младостта си за дълго време, винаги да има страхотно настроение и жизнена енергия, е да спазва ежедневен режим на почивка.
Състоянието на съня все още е малко проучен и мистериозен феномен. Спим, защото сме уморени. Защото ежедневната активност е наситила тялото с токсични отрицателни невропептиди като отпадъчна шлака. Те стават твърде осезаеми и това ви кара да се чувствате уморени. В същото време самата критична маса от токсични пептиди дава сигнал на мозъка, че е време да спре подаването им и да преработи съществуващите. За да направи това, мозъкът се стреми да изключи вашето съзнание, като блокира аналитичната умствена дейност.
Именно това блокирано състояние на вашето съзнание и ум наричате сън.
Вие сте в сън и друга част от мозъка ви, подсъзнанието, бързо подрежда нещата в тялото, неутрализирайки токсините, отпадъците, отровите и други явления и разстройства, които могат да навредят на живота ви.
Внесъл пълна ревизия и ред във вас, мозъкът дава сигнал, съзнанието ви се включва и вие се събуждате, бодри, здрави, в добро настроение и кондиция.
Парадоксално е също, че учените са доказали, че когато спите, само ви се струва, че сте бездействащи. Вашият мозък всъщност не само поддържа дейността си, но и я увеличава. Това е,функционира по-мощно, отколкото когато сте будни, изпълнявайки някои от задачите си. Странно, нали?
Какво прави мозъкът ви по време на сън и не го усещате?
Това е всичко, отстраняване на вашите повреди. Именно това е лечебното и необходимо действие на съня. И надявам се сега разбирате, че недоспивайки, вие се лишавате от естествената необходима природна помощ, отнемате силата, здравето и енергията си.
Когато просто кажа на жените „Спете колкото е възможно повече!“, те или не чуват, или не осъзнават важността на тези думи. Трябва да обясниш подробно. Едва след това много хора разбират каква вреда наистина причиняват на себе си и, слава Богу, започват по някакъв начин да се опитват да спазват режима на почивката си.
Но без подобни обяснения нещата понякога стигат до смешно.
Например: Една моя приятелка, за да гледа вечерен филм по телевизията, сериал с много съмнително качество, може да го гледа, докато стои на крака, за да не заспи седнала.
Вероятно това може да се посмее. Но когато осъзнаеш какви щети са нанесени на собствената ти младост, здраве и красота, тогава ти става повече тъжно, отколкото смешно.
Така че спи повече, скъпа моя! Спи колкото искаш. Колкото тялото ви изисква.
Не се притеснявайте, като цяло никой друг на този свят не е успял да „заспи себе си“.
Когато тялото ви е напълно готово за бодърстване, мозъкът го включва и няма да заспите насила, колкото и да се опитвате.
Да, разбира се, срещнах в живота и практиката си с термина "преспиване".
Някои хора твърдят, че в неделя има възможност да спят и след като са спали, се чувстват по-мудни, отколкото внормален режим.
От една страна съм съгласен с това. Такъв ефект съществува. Но от друга страна, това е сигнал, който само говори, че са неутрализирани само някои обикновени, горни слоеве негативни явления. И просто мозъкът би бил готов да поеме по-задълбочени изследвания, но елементарен навик вече ви е събудил и съзнанието е започнало да действа, без да се подчинява на подсъзнателни команди.
Ако е възможно, изходът от тази ситуация е съвсем прост: трябват ви два-три или колко дни трябва да живеете, да ядете, да пиете, да спите, докато една хубава сутрин се събудите и се почувствате абсолютно свежи и възстановени. След това е достатъчно само да наблюдавате профилактично състоянието на нервната си система. Подреждане за себе си понякога "мързеливи" дни.
Не се притеснявайте, обикновено не отнема много време. Достатъчно е да си вземете безплатна почивка за три или четири дни, посветете това време само на желанията на тялото и ума си и на петия или седмия ден ще се почувствате като напълно свежа, здрава и възстановена жена.
Мога да добавя още един факт. Вярно, от живота на балерините: като се имат предвид техните натоварвания, както физически, така и морални, и като се има предвид, че всеки ден трябва да са в отлична физическа форма - за всяка балерина законът е да си ляга в единадесет часа вечерта.
Балерините наистина внимателно спазват този закон и, например, Мая Плисецкая, никоя сила на света няма да ги принуди да променят режима си на сън. Същото важи и за водещите филмови звезди и водещите топ модели. И като цяло всички жени, за които младостта и външният вид са важни. Всички имат едно общо нещо – спят много. Те спят толкова, колкото мозъкът им, нервната им система изисква.
Запомнете веднъж завинаги, тук няма грешки, единствените инедвусмислен критерий за оценка на вашето състояние е вашето приповдигнато настроение след събуждане.
Ако светът е светъл за вас, ако сте щастливи и идващият ден не ви депресира, а събужда у вас здрава страст и желание за живот, тогава вашето психическо и физическо здраве е в идеален ред. Спахте добре, починахте, всичко е наред с вас! Усмихваш се щастливо. Вярваш в късмета си. Ще изглеждате страхотно. Очите ви ще бъдат пълни с живот. Вашите действия ще бъдат по-точни и успешни. Дълго време запазват младостта, енергията и здравия вид - тези, които спят дълго време. Затова никога не ограбвайте себе си, не крадете вашето здраве, свеж вид и сила на енергия.
Спете повече и ще видите колко положително ще се отрази това на външния ви вид и способностите ви.