Начини за справяне с лошото настроение
Всеки ден е вид лотария, в която можете да спечелите нещо или да загубите. И не винаги започва добре. И след разваленото настроение сутрин идват нови проблеми. Те изглежда се придържат към вече съществуващи проблеми, вкопчвайки се в нов негатив. Факт е, че когато се разхождате по улицата в добро настроение, срещате в по-голямата си част само усмихнати и приятелски настроени хора, но щом излезете с лошо настроение, се появяват вредни стари жени, които стоят половин час в магазина на касата, груби автобусни кондуктори, нервни шофьори и шумни тийнейджъри. Защо се случва това? Защо, оставяйки собствената си негативност да се развие, вие веднага получавате нейното отражение в хората около вас, които дори не знаят за вашето съществуване.
Може би това е същият езотеричен закон за привличането на подобно. Каква енергия излъчваме, такава и привличаме в живота си. Както и да е, и където и да е скрита истината, фактът остава: винаги трябва да поддържате положително отношение, за да не се забивате до ушите си в блатото на сивата и враждебна реалност. Как да го направя и откъде да започна?
Всеки има свои собствени методи, но все пак...
• Сутринта трябва да започва с приятни мисли за предстоящия ден. Понякога можете просто да се радвате, че сте живи, здрави и имате чаша ароматно ободряващо кафе. Нека не е толкова много, колкото бихме искали, но не е толкова малко. Не е ли?
• Понякога, за да не ескалирате ситуацията и да не се навиете преди важно събитие, е достатъчно просто да приложите метода „тук и сега“. Тоест фокусирайте се не върху това, което ще се случи, а върху това, което се случва в този момент и се наслаждавайте на момента. Прохладен сутрешен душ, топъл халат и меки чехли, ароматен чай с препечен хляб - всичкотова само по себе си може да повдигне емоционалното настроение.
• За да се чувствате уверени, а следователно и добре, не трябва да забравяте да се грижите за външния си вид. Чисто оформената коса, спретнатите нокти, спретнатите дрехи и обувки не са нещо, което може да пренебрегнете, ако искате да поддържате добро настроение през целия ден.
• Не очаквайте прекалено много от другите. Никой не е длъжен на никого. Затова е необходимо да оценяваме всеки приятен момент в общуването с хората, без да се опитваме да изтръгнем от тях любов, грижа и уважение. Първо, най-често това води до обратния резултат, и второ, подобно поведение изглежда просто нелепо отвън.
• Правило, което плавно произтича от предишното: не се опитвайте да се харесате на всички – невъзможно е! Никой на никого не е длъжен! Всеки има право да бъде себе си!
• Бъдете заети цял ден, ако има вероятност да изпаднете в бездната на депресията и самонаблюдението! Най-лошото в подобна ситуация е да се отвлечете от заниманието и да позволите на мислите да текат свободно навсякъде. По-често те ще поемат в посока, която е неблагоприятна за нас. Готвенето, чистенето, работата, пеенето и бродирането в крайна сметка са много по-полезни от потапянето с глава в тъжни мисли.
• При спортуване се произвеждат ендорфини. Така че ходенето на фитнес е един от най-ефективните методи за поддържане на добро настроение.
• Най-важното е, че всеки от нас има скъп и много любим човек. И това означава, че всичко не е напразно! Това означава, че в нашия живот има смисъл, който трябва да бъде изпълнен с всеки нов ден и всичко ще бъде наред!