Най-ефективното лечение на синдрома на раздразнените черва
Съмнявам се, че емоциите могат да повлияят на състоянието на червата. Ако имате IBS, тогава първо трябва да посетите лекар, той ще потвърди или опровергае страховете ви. Ако това наистина е IBS, тогава лекарят ще предпише лечение, от ваша страна също не трябва да се самолекувате: ако ще пиете желе и ядете овесена каша, трябва да информирате същия лекар за това. Можете също да прочетете за диетата при IBS тук: http://vseprogemorroy.ru/soputstvuyushhie-bolezni/srk/dieta-pri-sindrome-razdraz hennogo-kishechnika.html
Червата са резонатор заемоции със собствен пейсмейкър и почти интелигентност.
Ако обстоятелствата "дърпат нервите" и червата са слабо място на пациента,дисрегулация на червата от автономната нервна система и в резултат на това прекомерна перисталтика.
Лечениетопсихосоматика започва сседация, т.е. спокоен. Освен това не е достатъчно просто да си кажете „Аз съм спокоен“ - трябва да се свържат фармакологичните препарати. За някои ще бъде оптимално да пият успокояващ чай, докато други ще се нуждаят от лекарства (например от групата на бензодиазепините - след консултация с невролог).
По-късно можете да свържете медитация, дихателни практики или комуникация с психолог.
Следващата важна стъпка в корекцията на IBS ще бъденормализирането на микрофлората на червата. Може да помогне комбинация от Хилак (капки) и Бифидумбактерин (прахове).
Би било хубаво да добавятеензимни препарати (мезим, панкреатин) при всяко хранене.
Необходимо е да се спазвадиета с изключение на мазни храни, тъй като мазнините са мощен стимулатор на перисталтиката. Също така, не използвайтепикантно, брашно, алкохол и кафе. С други думи, храните не трябва да предизвикват газове или фармакологично да стимулират червата (като кофеин).
Много е важно да запълните чревния лумен с фибри, за да не изпразните газовете. За да направите това, яжте трици (в умерени количества). Зеленчуци/плодове - внимателно, НЕ сурови, за да няма отново стимулиране на перисталтиката.
Храненето трябва да бъдередовно в малки количества, така че да няма състояние на глад през целия ден, а до вечерта на обилно хранене.
През деня трябва да отделите време зафизическа активност, така че поне 20-30 минути на ден пулсът да надвишава 100 удара в минута. Под действието на надбъбречните катехоламини, отделяни по време на тренировка, влиянието на парасимпатиковата система върху червата намалява, което води до намаляване на прекомерната перисталтика. За това са подходящи бягане, велоергометър или просто гимнастика на килима. Сега основното е да осигурите кардио натоварване, за да увеличите сърдечната честота (HR).
Колко дълго да следвате всички тези препоръки?
Докато симптомите продължават. Желателно е физическата активност да стане ежедневен навик.