Намиране на време за отслабване
1 - Отслабнете на работа (в офиса)
2 - Събудете се рано
3 - Отидете на пазар
Ако мястото, което трябва да посетите, е наблизо, отидете до там, вместо да шофирате. Ако трябва да пазарувате, това е още по-добре, тъй като ще трябва да носите пазарските си чанти, което ще бъде допълнително бреме.
Мнозина може да започнат да се присмиват на тази идея, мислейки си: „Защо да правя това? Много по-удобно е с кола." Ако обаче не можете да намерите време за пълноценна кардио тренировка, тогава трябва да направите всичко възможно, за да намерите поне някакъв заместител за нея.
4 - Вземете удобно оборудване за тренировка за вашия дом
Всичко това не само създава бъркотия в къщата ми (шега), но и ми позволява да спортувам малко. Всичко това ми напомня, че дори и да ми се мързи, това не е причина да избягвам фитнес часовете. Такива постоянни напомняния са необходими, докато не изградите добри навици.
5 – Не отлагайте
Ако отложите нещо за по-късно, едва ли някога ще се върнете към него. Отслабването трябва да е ваш приоритет номер едно, дори ако сте постоянно заети, така че се опитайте да отделите време за упражнения. Често ми се налага да пропускам тренировка, тъй като съм зает с неща, които трябваше да свърша отдавна. Затова планирайте всичко предварително и действайте според ситуацията.
Как намирате време за упражнения, за да отслабнете?