Настройване на ритъма
Впиши се
- У дома :
- П:
- Настройване на ритъма
Настройване на ритъма
В този момент можем да стигнем до някои по-общи модели и по-специфични техники. Например, такъв модел: ако определен вътрешен ритъм съответства на определен проблем, тогава, като наложите различен ритъм, вие ще премахнете този проблем. Същата техника е описана от същия W. Macdonald - предложи на пациента, мислейки за проблема, да идентифицира музикалното произведение, което пациентът свързва с този проблем. Оставете го да мисли за проблема и да чуе определена музика едновременно.
След това накарайте пациента да чуевсяко друго музикално произведение иопитайте да продължи да мисли за проблема. Ще го получи ли? У. Макдоналд нарича тази техника „Разрушителни музикални котви“, но на мен ми изглежда много близка до модела на шляене в слуховата система.
Упражнение 1
Изпълнява се в групи по трима.
1. Партньор А идентифицира част от своя вътрешен ритъм и тихо, без думи, с движения на главата, краката, ръцете. Просто седнете и изразете вътрешния си ритъм.
2. Партньор Б седи срещу партньор А. Неговата задача е да улови този ритъм, да се приспособи към него и да го запомни.
3. Партньор В е "директор" и дава сигнали на партньор Б по време на настройката - да ускори или да намали.
5. След като партньор Б прецени, че е напълно настроен на този ритъм и е готов да го възпроизведе, партньор А спира откритото изразяване на ритъма, а партньор Б разказва на партньор А някаква история, координирайки речта си с този ритъм. Ще бъдеизглежда като джаз импровизация с глас, предполагам.
6. Партньор C продължава да помага на партньор B, като дава сигнали „ускорете-намалете“.
Упражнение 2. "Определяне на ритъма."
Опитайте се да идентифицирате собствения си ритъм. За да направите това, можете да започнете ритмично да движите дланта си, като сменяте ритъма, докато усетите "резонанс". Или можете да започнете да си тананикате фраза, като променяте „скоростта“ на песента, докато намерите тази, която най-добре отговаря на вашето състояние.
Упражнение 3. „Изразяване на ритъм“.
Намерете най-добрия начин да изразите външно своя вътрешен ритъм, за предпочитане чрез ритмично движение: клатене на глава, тропане с крака, потупване с пръсти. Практикувайте да съпоставяте това външно изражение точно с вътрешния си ритъм.
Упражнение 4. „Съвпадение на ритъма със състоянието“.
Направете списък от няколко състояния, които са ви познати. След това се опитайте да определите вътрешния ритъм за всяко състояние и го запишете. Обикновено това изисква хронометър и ритъмът се записва като пулс - в брой удари в минута. Например: 1) тъга - 45; 2) спокойствие - 34; 3) дразнене - 62; 4) радост - 54; 5) изненада - 67.
Упражнение 5. „Управление на собственото си състояние“.
Можете да управлявате собственото си състояние, като промените вътрешния ритъм. Преминете през "гамата" и за всяка стойност запишете състоянието. Имайте предвид, че ритъмът не се характеризира само с честота, така че може да има няколко различни състояния за една и съща стойност на ритъма. Можете също да имате междинни стойности в "гама": 42, 37, 66 и т.н.
30 - релаксация, депресия; 35 - спокойствие; 37 - състояние на "събуждане сутрин"; 40 45 50 55 60
Упражнение 6. „Отклоняване от наложения ритъм“.
Включете записа на някаква ритмична музика. Първо се настройте на ритъма на тази музика и след това, като я слушате внимателно, променете ритъма си, така че да се различава от ритъма на музиката и го задръжте за около минута. 5 - 7 пъти.
Упражнение 7. "Калибриране на вътрешния ритъм на друго лице."
Определете вътрешния ритъм на събеседника (или човека, когото наблюдавате). Въз основа на ритъма назовете неговото състояние.
7 - 9 пъти.
Упражнение 8. "Настройване на ритъма."
По време на разговор определете ритъма на събеседника и говорете в съответствие с този ритъм. Вашата задача: да сте настроен през цялото време и да говорите в неговия ритъм.
5 - 7 пъти.
Упражнение 9
Приспособявайки се към ритъма на събеседника, опитайте се да промените собствения си ритъм, за да промените ритъма на събеседника. 7 - 9 пъти.
Упражнение 10. "Външни признаци на ритъм."
Определете за този човек външни признаци, съответстващи на различни ритми (поне 3 знака за всяко състояние).40 - Главата е наклонена надясно, пръска се надолу, диша равномерно.50- глава, наклонена назад; дишането е бързо, неравномерно; висок мускулен тонус.60 - зачервяване на кожата; дишането е бързо; резки движения.
3-4 пъти.
Упражнение 11. "Интегриране на умения".
В тройки: Хипнотизатор, Клиент, Директор. Хипнотизаторът и клиентът са един срещу друг, директорът е зад хипнотизатора с лице към клиента. Клиентът на директора вижда, но хипнотизаторът не.
Изразяване на ритъм.
Клиентът определя своя вътрешен ритъм и по някакъв начин го изразява външно: клати глава, потупва краката си или потупва крака си с длан, но така, чебеше доста добре забележим както за хипнотизатора, така и за директора.
За да направите това, опитайте се да намерите проявлението на този ритъм в себе си. Това може да бъде вибрация, пулсиращо напрежение, усещане за разширяване или свиване, топло или студено. Или може би ще чуете почукване или мелодия.
С други думи, клиентът трябва сам да се калибрира. След като откриете това, вече можете да намерите начин да повлияете на това усещане или звук - обикновено това е доста лесно да се направи, след като го осъзнаете (все още го правите, но несъзнателно, тук просто трябва да го направите съзнателно). Въпреки привидната сложност, обикновено всеки го прави доста лесно и бързо!
2. Калибриране.
Директорът сигнализира на клиента дали да ускори или забави вътрешния ритъм, докато хипнотизаторът само калибрира външните прояви на тази промяна. Може би колкото по-висок е ритъмът, толкова по-червено е лицето или усмивката се появява, или мигането става по-често. Трябва да намерите някакво външно отражение (или още по-добре няколко) на този ритъм, в допълнение към изричното му изразяване с длан или крак.
Наистина, ритмичното движение, но несъзнателно, също може да бъде проява на този ритъм - например клиентът може съзнателно да бие ритъма с дланта си и в същото време да поклаща глава почти неусетно.
След като Хипнотизаторът реши, че е открил външните прояви на вътрешния ритъм на Клиента, той дава сигнал на Клиента да спре да го изразява експлицитно.
3. Настройка.
След това хипнотизаторът разказва историята на клиента, като настройва гласа си към вътрешния му ритъм, докато директорът продължава да сигнализира на клиента да ускори или забави.
Освен това е желателно хипнотизаторът да се приспособи не само формалнотемпото и ритъма на речта, но също така се опита да направи този ритъм свой, тоест той се опита да бъде в същото състояние като Клиента.
Това изобщо не означава, че винаги трябва да сте в състоянието на друг човек, това означава само, че сте в състояние да контролирате собственото си състояние и можете да приспособите вътрешния си ритъм към друг човек (или не, в зависимост от вашето желание).
Тук Хипнотизаторът има по-трудна задача от Клиента - той трябва не само да определи "чуждия" ритъм, но и да го накара да стане за известно време негов. В същото време той все още трябва да го изрази не просто с някакво ритмично движение, а да говори в даден ритъм.
Това е много добро упражнение за тестване и обобщаване на вашите умения и способности: калибрирайте, коригирайте, говорете, ръководете, осъзнавайте какво се случва вътре във вас, наблюдавайте, изграждайте модели.
Ако хипнотизаторът не успее, той може да поиска да се върне към предишната стъпка и все пак да калибрира външното проявление на вътрешния ритъм на клиента.
Може би това, което е забелязал хипнотизаторът, не е свързано с промени в ритъма или след като клиентът е спрял явно да потупва вътрешния си ритъм, това проявление е станало напълно незабележимо.
Могат да се случат много различни неща, но се надявам, че сте достатъчно гъвкави, за да се приспособите и към тези нови промени.
4. Смяна на ролите.
След като хипнотизаторът се научи да се адаптира добре към ритъма, можете да смените ролите. Бих искал всички да бъдат и в трите роли. Искам да обърна внимание на факта, че това упражнение е много по-лесно за изпълнение, отколкото за обяснение.
В края на краищата това, което сте поканени да правите тук, го правите постоянно; това е основната област на настройка - настройка на ритъма.Самото приспособяване към поза или движение е по-забележимо и по-визуално. И за да калибрирате ритъма, трябва да сте по-внимателни и наблюдателни.
И още веднъж накратко. Задачата на хипнотизатора е да се научи да забелязва външните прояви на вътрешния ритъм и да се адаптира към тях. Задачата на клиента е да се научи да осъзнава собствения си вътрешен ритъм и да го управлява. Задачата на директора е да управлява процеса, да калибрира както клиента, така и хипнотизатора и да следи времето. Накратко, водят.