Научете се да ставате рано
Да се научите да ставате рано е изключително полезно. Сутрин можете да правите различни интересни и полезни неща с голяма ефективност. Ето защо въпросът - как да се научим да ставаме рано е актуален за повечето хора. За да свикнете да ставате рано, опитайте следните съвети.
1. Настройте алармата си за едно и също време всяка вечер. Ако се събуждате всеки път в определен час, тялото постепенно ще развие навика да се събужда в определено време. Да се научат да стават рано е много по-трудно за тези, които са свикнали да се събуждат късно в продължение на много години. Тук е важно да не се отклонявате от избрания път и да ставате рано дори през почивните дни. Малко по малко ще бъде разработен вътрешен режим, който ще доведе до събуждане вече без звънене на будилника.
2. След като се задейства, не трябва да изпадате в полусън, по-добре е решително да прекратите съня. Колкото по-силен е навикът да дремете след събуждане, толкова по-трудно е да се отървете от него. Сънливостта не носи никаква полза, намирайки се в нея, човек не си почива. За да сте сигурни, че няма да заспите, можете да използвате трика, като поставите будилника извън обсега. За да го изключите, волю или неволю, трябва да станете, след което сънливостта ще изчезне.
3. За да научите как да ставате рано, трябва да формирате искрено желание за това. При наличието на мощна мотивация умът няма да измисля причини за удължаване на престоя в леглото. За да направите това, трябва да осъзнаете значителните предимства, предоставени от ранното ставане.
4. Преди да заспите, формирайте в подсъзнанието си настройката за края на съня. За това са измислени много методи, но можете да използвате най-простия. Легнете в леглото, повтаряйте си желаното време за събуждане и се концентрирайте върху него.Ако това успее, ставането през този период няма да е проблем.
5. Лягайте си само с чувство на умора. За да станете рано, изобщо не е необходимо да си лягате възможно най-рано, тъй като тялото не се нуждае от твърде много сън. Освен това, ако си легнете без да се чувствате уморени и сънливи, можете да се въртите в леглото с часове и в резултат на това да пропуснете оптималното време за заспиване. Разбира се, това само ще ви попречи да се събудите рано.
На първия етап от формирането на навика за ранно събуждане човек изпитва трудности. Разбирането на ползите от ранното събуждане ще помогне за преодоляване на трудностите. В крайна сметка сутрешните часове са най-продуктивни както за физическа, така и за умствена дейност. Ако успеете, ранното ставане ще стане част от ежедневието ви.
Потребителите, разглеждащи тази статия, също се интересуват от:
От безсъние
Хипнотичните сесии могат да бъдат изтегленибезплатнона страницата на нашия уебсайтПрограми
Повече от 30 нови аудио сесии са налични на нашия уебсайтАудио сесии