Навиците, които влияят на здравето - как вредните навици влияят на човешкото здраве - Здраве

Навици, които влияят на здравето
Какви фактори влияят на човешкото здраве
Наследяват ли се лошите навици?

Трябва да отделите малко време за четене.

Съвет 2: Какво представляват лошите навици

Съдържанието на статията

Има много информация за опасностите от тютюнопушенето, алкохола и наркотиците. Безполезно е да се прелива от празно в празно - всички тези навици са доста вредни и нямат положителен ефект върху човешкото тяло.

Има и друг вид вредни навици. Те са едва забележими, може би не толкова видими за другите. Подобно на тютюнопушенето, алкохола и наркоманията, тези навици също трябва да бъдат изоставени.

пристрастяване към хазарта

Хората, които са пристрастени към компютърните игри, не живеят като всички останали. Те започват да поглъщат виртуалния свят и вече не се интересуват от реалния живот.

Хората, пристрастени към хазарта, изпитват намаляване на материалните, професионалните и семейните ценности.

Склонност към преяждане

Преяждането е хранително разстройство, което води до наднормено тегло. Най-често хората, които са преживели някакъв вид стрес, са изложени на такъв проблем: загуба на любим човек, злополука, новини за предстояща операция.

Децата също са обект на този проблем. Най-често тези, чиито родители са с наднормено тегло. Обикновено такива деца предпочитат мазни храни, изобщо не обичат пресни зеленчуци.

пристрастяване към интернет

Тази зависимост предполага непреодолимо желание за свързване с интернет и невъзможност за прекъсване на връзката, когато е необходимо. Тези хора, които имат повече времепрекарват онлайн, е по-вероятно да са в лошо настроение, депресирани и обикновено да се чувстват нещастни.

Техномания

Лоши навици и последствията от тях

Съвет 3: Лоши навици, които разрушават мозъка

Съвет 4: Лоши емоционални навици: какви са те

Емоционалните лоши навици понякога са по-опасни от физическите. Говорим за негодувание, обвиняване на всички и всичко за техните грешки и проблеми, завист, отмъщение и много други.

Но всички тези неща наистина пречат на живота, влияят на здравето ни. Те не ви позволяват да бъдете истински щастливи. Дори ако имате интересна работа, обичате и сте обичани, всичко е перфектно за вас, повярвайте ми, тези неща няма да ви позволят да живеете спокойно. Така сме устроени, че всичко, което правим, е насочено само в една посока – да бъдем щастливи. И тези лоши навици тровят живота ни и колкото и да се опитваме, щастието няма да дойде.

Негодуванието, какво причинява това неприятно чувство? Например, вие сте обидени от някого. Но негативната емоция, която е останала, след като сте били обидени, ще ви преследва дълго време. Когато се срещне с виновника, той ще изпита фонтан от дискомфорт. Но негодуванието има много опасен ефект върху здравето, причинявайки уникална вреда.

Това в никакъв случай не означава, че трябва да общувате с невежи и груби хора, които не ви уважават. Необходимо е да изберете с кого да общувате и на някого да се научите да казвате сбогом. . И повярвайте ми, животът без състояние на негодувание ще бъде много по-лесен и лесен за вас.

Истинската треска, която не ви позволява да се радвате от сърце на успеха на приятелите си и отравя собствената ви радост - това е завистта. Завистта в реалния живот не ви позволява да се радвате истински, защото мислим, гледамена други, че при тях всичко е по-добре, но ние не сме доволни.

Няма нужда да завиждате на щастието на другите. Вие не представлявате техния реален живот, не сте били на тяхно място. И повярвайте ми, не е нужно да опитвате, Всеки има своите проблеми, своето страдание.

Повечето хора изпитват голямо удоволствие да обсъждат живота на други хора. Всички хора са различни. Всеки има право да прави собствените си грешки. Защо човек е постъпил по този начин, а не по друг? Повярвайте ми, това е негово право. В крайна сметка вие не знаете какво живее, какво диша, за какво мисли.

Защо имате нужда от проблемите на другите?

Съвет 5: Колко години живот могат да бъдат загубени поради лоши навици

Учените проведоха проучване, за да разберат колко години живот губи човек поради лоши навици.

Изчислено е, че 50% от смъртните случаи се дължат на нездравословен начин на живот.

Невероятно е, но данните са:

26% от смъртните случаи са следствие от тютюнопушенето
24% от смъртните случаи са следствие от липса на физическа активност
12% от смъртните случаи се дължат на нездравословна диета
0,4 смъртни случая се дължат на злоупотреба с алкохол

Пушенето ви лишава средно от 3 години живот.

Липсата на движение също намалява продължителността на живота средно с 3 години.

Ако обичате да прекарвате времето си на дивана с чаша алкохол, това ще съкрати живота ви средно с 6 години.

Учените подчертават, че здравословният начин на живот допринася за дълголетието и ви позволява да живеете, според статистиката, 17 години по-дълго.

Подобни проучвания са нов подход за оценка на влиянието на лошите навици върху продължителността на живота на хората.

Всъщност резултатите от изследването са сериозно предупреждение за хората, които предпочитат заседналия начин на живот, съчетан с лоши навици.

Редовните умерени упражнения намаляват риска от смърт от инфаркт с 50% за хора на възраст 50-70 години.

Упражненията правят хората по-щастливи, като действат като антидепресант. Изследователите казват, че всяка редовна физическа активност може да предотврати ранната поява на деменция и да подобри когнитивните способности на човека. Все още не е възможно напълно да избегнем стареенето, но можем да го забавим.

Независимо дали искате да прекарате вечерите си на дивана, да гледате телевизионни предавания, да пиете алкохол или да пушите, можете да сте сигурни, че това ще ви коства няколко години от живота ви.

И ако искате да се наслаждавате на живота възможно най-дълго, здравословните навици ще ви помогнат в това.