Не искам да се изчервявам - Въпрос към психолог
Въпрос към психолог
Пита: Дмитрий
Категория въпроси: Страхове и фобии
Подобни въпроси
Отговори на психолозите
Новак Олег Александрович
Отговори в сайта: 17 Провежда обучения: 0 Публикации: 0
Зачервяването е индикатор за готовност за действие, активиране на тялото. Може би знаете историите за Александър Велики, Петър I, които взели точно такива хора в армията си. Защото ако човек в ситуация на опасност е пребледнял, вцепенен, значи е бил парализиран от страх, което означава, че като войн е бил безполезен.
Изглежда, че тялото ви се активира не само в ситуация на опасност, но и в по-неутрални, защото по някаква причина възприема околната ситуация като опасна, атакуваща. И вие също допринасяте за това по някакъв начин - „Започвам да си спомням какъв късмет имам, спомням си моите задници ... където не съм казал или направил нещо.“ За какво?! Струва си да се научите: 1) да си казвате думи, които подкрепят вярата ви в себе си, укрепват ви. Това могат да бъдат конкретни ситуации, събития, в които сте показали силните си страни, благодарение на които с право можете да се гордеете със себе си. Определено има такива ситуации и думи – открийте ги и си напомнете, че можете. Бъдете "патриоти на себе си" - критикувайте се, ако имате нещо, но така, чевинагида е за добро! 2) когато по навик искате да направите „самоизбиране“, научете се да се спирате, превключете към друга дейност, която е полезна.
Може би за вас гледната точка на другите е по-важна от вашата собствена, сякаш сте постоянно под прицела на оценки. Изградете собствено отношение към случващото се, намерете аргументи, дайте своята оценка защо това е така. С други думи,намаляване на зависимостта от оценките на другите. Много добри книги в това отношение на Владимир Леви.
Когато почувствате нарастващата си вътрешна сила и увереност (вижте точка 1), мисля, че вече няма да е необходимо да включвате защитна реакция в неутрални ситуации, защото вътрешно ще знаете, че ако възникне нужда, можете да се погрижите за себе си.