Нектарин по време на бременност ползи, противопоказания и рискове от употреба - My Life
Нектарин по време на бременност
Сочни плодове, подобни на големи сливи. отдавна се харесва на любителите на плодовете. Голата праскова, както още наричат нектарината, се включва в менюто и на бременните. Каква е ползата от този плод, какви лечебни свойства има и какво трябва да знаете за противопоказанията за употребата му?
Накратко за историята на нектарините
Днес има около сто разновидности на нектарини. Те цъфтят ярко и ароматно. Ето защо тези дървета са обичани от пчелите. Медът от нектаринови дървета е много ароматен.
Споменаването на тези дървета датира от 16 век. В Китай дори ги смятали за символ на дълголетието. През 17 век са били известни 6 сорта нектарини. В Америка индианците се занимаваха с тяхното отглеждане, кръстосвайки сортове помежду си.
Нектарината идва в България през 19 век благодарение на учени от Никитската ботаническа градина. Създаден е в Крим от император Александър I. След това нектарините започват да се отглеждат в Украйна, Молдова и Южна България.
През миналия век се появиха сортове нектарини с доста големи плодове - до 200 грама. Те се наричаха едроплодни сливи. Това име имаше основа, тъй като по-рано прасковите бяха кръстосани със сливи. Поради тази причина кожата на нектарината е гладка, а вкусът напомня на слива. Учените обаче смятат, че появата на нектарини може да се дължи на кръстосването на кайсии и сливи.
Ползите и вредите от нектарина по време на бременност
Какво крие под кожата си братът на прасковата? Веднага отбелязваме, че нектарините по време на бременност са много полезни. Калоричното съдържание на 100 грама сочен плод е 44 калории. Не съдържат наситени мазнини.
Този плод съдържа 5,4 мг витамин С на 100 грама. Това е 9% на деннорми на аскорбинова киселина на ден. Витамин С помага на бременната жена и нероденото дете да усвоява желязото. Това означава, че употребата на нектарин служи като добра профилактика на анемия.
Витамин А в нектарините е отговорен за зрението и заедно с други антиоксиданти (витамин Е, лутеин, зеаксантин) предпазва бременната жена от свободните радикали. Що се отнася до другите хранителни вещества в нектарините, това е калият, който помага за регулиране на сърдечната честота и кръвното налягане. И в списъка на полезността на нектарин магнезий и калций, желязо и фолиева киселина. витамин К и сяра.
Трябва да знаете, че този плод съдържа само естествена захар, така че служи като добър десерт за бременна жена.
Нектарината може да се консумира и под формата на сок. Буквално половин чаша на ден ще бъде достатъчно, за да нормализира работата на червата.
Що се отнася до противопоказанията за употребата на брат праскова, това е предразположение към алергии и диабет. Сладките сортове нектарини не се препоръчват от ендокринолозите на бременни жени, страдащи от това заболяване. По-добре е да не използвате такива сортове за тези бъдещи майки, които, докато носят бебе, са натрупали наднормено тегло. Захарите в нектарините могат да влошат проблема.
Във всеки случай употребата на нектарини изисква мярка. И ако една бременна жена не ги яде на килограми, тогава плодовете няма да причинят много вреда на тялото.
Възможна употреба на нектарин по време на бременност
Често бъдещите майки през последния триместър на бременността изпитват повишаване на налягането. В този случай се препоръчва да се използват диуретичните свойства на нектарина и да се вземе правило да се ядат един или два плода преди хранене за 20-30 минути.
Сокът от нектарини ще бъде полезен за бременни жени, страдащи от запек. В такъв случайпрепоръчително е да се консумират 100 грама сок от нектарини 20 минути преди хранене. Това трябва да се направи, докато изпражненията се нормализират напълно.
Сочността на нектарина е възможността да се използва като компонент на козметични маски. Често в началото на раждането хормоналният баланс на жената се променя и в резултат на това кожата става суха. Маските с нектарин и мед или нектарин и заквасена сметана ще помогнат за овлажняване на кожата на бъдещата майка и ще поддържат нейната привлекателност.