Немска диета за бързо отслабване
В Германия момичетата много обичат различни диети, а най-известната от тях е немската диета за отслабване, разработена от диетолози. Ефектът е просто невероятен, а именно: 13 дни и 7 кг. сякаш никога не се е случвало. Но немската диета е подходяща само за тези, които в името на отслабването са готови да понесат недоволство от стомаха.
Немска диета за бързо отслабване:
- Закуска: 1 чаша неподсладено черно кафе или чай, 1 неподсладен крекер.
- Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 80 г зелен спанак с малко зехтин, 1 пресен домат.
- Вечеря: постен котлет, 150 г зеленчукова салата от домати и ситно нарязан зелен лук с растително масло.
- Закуска: неподсладено черно кафе или чай, малък крекер.
- Обяд: 200 г зеленчукова салата от сурово зеле, домати със слънчогледово олио, 2 мандарини или портокал, може и 1 ябълка или няколко сливи.
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено месо и 80 г зелена салата.
- Закуска: Черно кафе или чай без захар.
- Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 200 г варени настъргани моркови с малко олио, 100 г твърдо сирене.
- Вечеря: 250 г плодова салата от ябълки, мандарини, банани, круши или други плодове.
- Закуска: чаша прясно изцеден ябълков сок.
- Обяд: 250 г варена или пържена риба, 1 домат, 1 ябълка.
- Вечеря: 1 постно месо, 150 г зелена салата, нарязана и подправена с растително масло или лимонов сок.
- Закуска: чаша прясно изцеден сок от моркови.
- Обяд: 200 г пържено пилешко филе, 100 г зелена салата.
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, малък суров настърган морков срастително масло.
- Закуска: Неподсладен чай и 1 крекер.
- Обяд: 200 г постно пържено месо, 150 г зелева салата с лимонов сок.
- Вечеря: 100 г пресни настъргани моркови с масло, 150 г твърдо сирене.
- Закуска: Чай без захар и бисквити.
- Обяд: 200 г варено или пържено пилешко филе.
- Вечеря: 300 г пресни плодове (можете ябълки, круши или сливи).
Втората седмица от диетата е повторение на първата.
И в заключение: имайте предвид, че трябва стриктно да се придържате към немската диета, като в никакъв случай не нарушавате последователността на яденето на ястия. Между закуската, обяда и вечерята можете да пиете само минерална вода. Това е цялата немска експресна диета за бързо отслабване.