Ниска или нестабилна кръвна захар
Ниската кръвна захар може да се дължи на различни причини: лошо хранене, диабет, хипогликемия. Нестабилните нива на захар създават усещане за умора. Затова моля моите служители да не слагат сладкиши на масите, за да почерпят посетителите, защото хората често търсят любовта на неподходящото място.
Стъпка към действие
Яжте малки хранения, които съдържат протеини и избягвайте захарта, за да предотвратите скокове в нивата на кръвната захар.
След като ядете сладкиши, първо изпитвате подем, а след това рязък спад на силата. Скорошно телевизионно шоу показа M&Ms на бюрата на служителите на президента Обама. Бях изумен, че Белият дом не излезе с ръководство за храна в офиса за своите служители. Нямаше ли да е по-добре държавата да се ръководи от хора, които могат да се фокусират върху задачите и имат енергията да ги изпълняват? Бях първият, който аплодира Обама, когато засади зеленчуци, но пушенето и яденето на бонбони не е най-добрият пример, който един президент може да даде.
Анемия
Факторите, които намаляват броя на червените кръвни клетки (т.е. водят до анемия), ви правят по-уморени и неконцентрирани. Прекомерната консумация на алкохол води до увеличаване и дисфункция на червените кръвни клетки. Един мой приятел имаше здравословни проблеми и разсеяност. Снимката й изглеждаше като скенер на мозъка на алкохолик или наркоман. Но аз я познавах от много години и разбрах, че това не е така. След изследване установихме, че тя има тежка анемия поради липса на витамин В12 (фиг. 9.6). След лечението мозъкът й изглеждаше много по-добре и тя се чувстваше пълна с енергия.
Мозъчни травми
Физически увреждания, инсулти, липса на кислород или други наранявания могат да причинят сериозно увреждане на мозъка и да ви лишат от енергия. Моята сестраМери, изключително успешен застрахователен агент и член на Million Dollar Roundtable Club of Efficient Insurance Agents, има успех в професията си от 28 години. През 1994 г. тя губи съпруга си Оскар, който умира от рак на стомаха. Тази година беше много трудна за Мери и нейните четири деца. Като самотна майка тя преживява хроничен стрес. След 15 месеца тя претърпя автомобилна катастрофа и след това забеляза, че не чувства същата енергия, целенасоченост и мотивация в себе си. Рентгеновата й снимка показа увреждане на лявата страна на мозъка. Смъртта и злополуката на Оскар бяха изчерпали мозъчния й резерв.
Стъпка към действие
Ако сте претърпели някакъв вид мозъчно увреждане, много е важно да водите здравословен начин на живот, за да поддържате и подобрявате когнитивната функция.
Подбрах й програма — включваща добавки като рибено масло, ацетил-L-карнитин и гинко билоба — както и интензивни тренировки и курсове за повишаване на когнитивните способности. Всичко това даде значителни подобрения, което беше отразено в снимките.
Токсични вещества за околната среда
През 1998 г. моята колежка Каролайн се премести в нова къща, която някога е била наводнена. Скоро тя и членовете на семейството й започнаха да имат здравословни проблеми. Каролайн страдаше от бронхит през цялото време, тя получи кожен обрив. Докато работи като терапевт, тя започва да забелязва, че за нея става все по-трудно да се съсредоточи върху това, което пациентът казва, и да мисли ясно, за да предложи план за лечение. Тя изпитваше безпокойство, обърквайки дясно и ляво, което й пречеше да управлява кола. Нейният син от гимназията също се чувствал уморен и не можел да се концентрира, той започнал да нощува при приятел и когато се събудил там, се почувствал отпочинал и пълен с енергия. През 2001 г. Каролайн осъзнава, че някъде има проблем. Един дентя гледаше програма за отровна почва. Тя извика алерголог, за да тества къщите за алергени и се обади на геодезиста, за да вземе проби от почвата. Тестовете се оказаха положителни - почвата беше виновна. Тя напусна къщата със семейството си и повече не се върна. Децата й са почти напълно възстановени от щетите, но самата тя все още не се е върнала на работа и все още има остатъчни ефекти от отравяне. Тя казва, че има добри дни, когато мозъкът й работи добре, и лоши дни, когато всичко се обърка.
Лекарства
Много лекарства, включително лекарства за химиотерапия, бета-блокери (някои лекарства за сърце), транквиланти, антидепресанти и болкоуспокояващи, могат да отнемат енергия и да попречат на концентрацията. При лечение на рак с химиотерапия и лъчетерапия, за съжаление, не само раковите клетки, но и нормалните клетки умират. Сканиране на хора, които са били подложени на химиотерапия или лъчева терапия, показва токсично увреждане на областите на мозъка. След такова лечение мнозина се оплакват от разпад, увреждане на паметта и общо намаляване на когнитивните способности. Много е важно да разберете това и да се грижите за мозъка и тялото.
Хроничен стрес
Както видяхте със сестра ми Мери, хроничният стрес може да причини проблеми с концентрацията и енергията.