Няколко „малки стъпки“ към отслабването
Имате ли наднормено тегло, но отслабването изглежда твърде трудно, за да започнете? Опитайте тези „малки стъпки“, за да започнете своето пътуване за отслабване.
Преди да започнем, моля, прочетете редовете по-долу и проверете дали някое от следните изречения се отнася за вас?
- Пробвам всякакви диети, но пак не мога да отслабна.
- Ще се върна към изучаването на въпроса за загуба на тегло, когато нещата са по-малко забързани.
- Искам да отслабна, но в момента нямам време да се посветя на здравословното хранене.
- Тренирам цяла седмица и следващата седмица не правя нищо.
Повярвайте ми, знам стотици препятствия и извинения, които стоят на пътя към здравето, красивата фигура и отслабването. Липсата на време, както и чувството на умора, стрес, липса на мотивация или обезсърчение са всички ваши слабости в битката за отслабване. Но имам лесно решение за вас!
Когато мислите къде искате да бъдете по отношение на общата загуба на тегло, размера на роклята, размера на панталона или как ще изглеждате на следващата си гореща селска плажна ваканция, може да се почувствате съкрушени. Може би идеята ви да сте кльощав или кльощав изглежда непосилна или недостъпна. Често това усещане за недостъпност поражда бездействие: защо изобщо да си правя труда, няма да мога? мислиш.
Опитайте тези три стъпки!
Направете целта си по-малка.
Всеки добавете нов здравословен навикседмица
Премахнете един лош навик всяка седмица.
И накрая, премахнете един лош или лош навик всяка седмица. От какви лоши навици можете да се отървете? Вашето здраве също може да бъде значително подобрено, като се откажете от лошите навици. Например: яжте малко по-малко захар всяка седмица, спрете да купувате храни, които ви изкушават и когато сте гладни, спрете да ядете направо от торбичка или кутия, спрете да избягвате упражненията и др. Премахнете по един лош навик всяка седмица и здравето ви ще ви благодари!
Тези три малки стъпки ще ви помогнат да водите по-здравословен начин на живот, като бавно правите промени в живота си. Мисля, че след известно време ще харесате промените, които ще видите и почувствате!