NUTRILITE™ протеин на прах
Къде да намерим протеин?
Започнете деня си със здравословна закуска!
Можете да добавите NUTRILITE протеин на прах към страхотни ястия като оризов пудинг със стафиди и шамфъстък, шоколадов шейк с круши и банани, салата с цитрусови плодове и много други.
Състав (1 порция):
- 1 малък банан
- 80 г каша от ананас
- 1 супена лъжица NUTRILITE протеин на прах
- 200 мл кефир
- 3 фурми без костилки, плюс допълнителни фурми за гарнитура
- 1 лъжица течен мед
Метод на готвене
Обелете банана и го нарежете на филийки. Ананасът се отделя от кората и се нарязва на малки парченца. Поставете нарязания банан и кашата от ананас в блендер или кухненски робот и обработете, докато стане гладка.
Добавете нарязаните на кубчета фурми, 1 лъжица NUTRILITE протеин на прах и меда и отново разбийте добре. Добавете 200 ml кефир и разбъркайте добре, като постигнете образуването на хомогенна маса.
Пресипете получения мус във висока чаша и поднесете (по желание можете предварително да охладите готовия продукт в хладилник). Не забравяйте да гарнирате муса с парченца фурми.
Състав (1 порция):
- 25 г дългозърнест ориз
- 250 мл мляко (обезмаслено или пълномаслено)
- 1 супена лъжица NUTRILITE протеин на прах
- 10 г гранулирана захар
- 10 г стафиди
- ½ ч.л смляна канела
- 10 г нарязан шам фъстък
- Малко парче масло
Метод на готвене
Накиснете стафидите в топла вода. Поставете ориза в цедка и изплакнете под студена вода, докато водата стане напълно бистра. INВ тенджера с дебело дъно и незалепващо покритие сложете млякото да заври, добавете ориза, намалете котлона и оставете да къкри 15 минути, като разбърквате често, за да предотвратите залепването на ориза по дъното на съда.
Когато оризът е готов, при непрекъснато бъркане се добавят захарта, 1 супена лъжица протеин на прах, сушените стафиди и канелата. Прехвърлете готовото ястие в малка купа и сервирайте топло.
Можете да придадете на пудинга определена форма. За целта го отстранете от котлона и го оставете да престои известно време, така че да се сгъсти. Намажете стените на малка пластмасова чаша с олио, сложете там ориза, намачкайте го с лъжица, след това обърнете чашата с капачката надолу и прехвърлете пудинга в малка чиния. Поръсете с шамфъстък и сервирайте.
Състав (1 порция):
- 1 малка круша
- 1 малък банан
- 1 супена лъжица NUTRILITE протеин на прах
- 1 ст. л. какао на прах (5 гр.)
- 120 мл мляко (обезмаслено или пълномаслено)
- Смляна канела и/или какао на прах за гарнитура
Метод на готвене
Обелете крушата, отстранете ядрото, нарежете на парчета; Обелете банана и го нарежете на филийки. Поставете плодове, 1 супена лъжица протеин на прах, какао на прах и мляко в блендер или кухненски робот и разбийте до гладкост.
Изсипете във висока чаша, поръсете с канела и/или какао на прах и сервирайте.
Състав (1 порция):
- 1 червен грейпфрут
- 2 мандарини
- 1 лайм
- 1 лимон
- 3 пълни лъжици течен мед
- 1 или 2 супени лъжици NUTRILITE протеин на прах
- 3 - 3-4 ягоди (40 гр.)
Метод на готвене
Измийте и подсушете ягодитенарежете на парчета и сложете във висока чаша. Разрежете грейпфрута, мандарините, лайма и лимона на две с остър нож и изцедете сока им със сокоизтисквачка.
Изсипете сока в шейкър, добавете мед и 1 супена лъжица протеин на прах. Разклатете добре, изсипете сока в чаша с ягоди и сервирайте.
Можете също да направите тази напитка с други цитрусови плодове по ваш избор, като добавите нарязани плодове като киви, малини, къпини или семена от нар.
Състав (1 порция):
- 150 г обелени и обезкостени пресни плодове (ябълки, круши, грозде, пъпеши, ягоди, киви и др.)
- 1 голям портокал
- 1 супена лъжица NUTRILITE протеин на прах
- 20 г кафява захар
- 40 г хрупкаво мюсли
Метод на готвене
Измийте портокала, настържете кората и изстискайте сока от него. Нарежете пресните плодове на кубчета или малки парчета и ги поставете в малка купа. В друга чаша смесете старателно 1 супена лъжица протеин на прах със захар и портокалов сок. Сместа трябва да е хомогенна, без бучки.
Полейте плодовата салата със сок, поръсете отгоре с хрупкаво мюсли и портокалова кора и сервирайте.
Състав (1 порция):
- 120 г сладко от малини
- 1 супена лъжица NUTRILITE протеин на прах
- 1 супена лъжица смлени бадеми
- 4 филийки пълнозърнест хляб
Метод на готвене
Смесете конфитюра с порция протеин на прах. Препечете нарязаните бадеми в тиган с незалепващо покритие за 1-2 минути, докато покафенеят. Препечете хляба. Намажете препечен хляб със сладко, поръсете с препечени бадеми и сервирайте.маса.
Можете да изберете каквото сладко харесвате, а можете да използвате и натрошен шам фъстък вместо препечени бадеми.
Състав (1 порция):
- 2 супени лъжици NUTRILITE протеин на прах
- 300 г къпини
- 200 г червено френско грозде
- 4 супени лъжици сладко от ягоди
- 40 г брашно
- 40 г бадемово брашно
- 50 г захар
- 60 г масло
Метод на готвене
Загрейте фурната на 200°C. Поставете брашното, захарта и протеиновия прах NUTRILITE™ в купа. Маслото се нарязва на ситно, добавя се и се омесва на ръка на едри трохи.
Измийте плодовете, разклатете ги и ги подсушете. Отстранете дръжките на червеното френско грозде и разпределете плодовете равномерно във формичките. Изсипете 1 супена лъжица сладко от ягоди върху горски плодове във всяка формичка и отгоре поръсете с трохи. Печете, докато горната част покафенее и плодовете шупнат. Сервирайте топли.
Състав (1 порция):
- 1 яйце
- 100 мл кисело мляко
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 40 г брашно
- 1 супена лъжица NUTRILITE протеин на прах
- 100 г настъргано сирене Ементал или друго зряло сирене
- Сол и черен пипер
- Смес от семена (тиквени, кимион, ленени, сусамови и др.)
Метод на готвене
Загрейте фурната на 180°C. Разстелете 1 лист пергаментова хартия върху тава за печене. В голяма купа разбийте яйцето с кисело мляко, бакпулвер, NUTRILITE™ протеин на прах, щипка сол и черен пипер и настъргано сирене. Когато тестото стане гладко, извадете 15 порции тесто върху хартия с мерителна лъжица.
Поръсете семената върху всяка кифличка и печете около 15 минути, докато кифличките се запекат. Оставете да изстинеи сервирайте.