Обикновено месене на мускула latissimus dorsi - Как масажът влияе на тялото - Масаж в

Обикновено месене на latissimus dorsi

Обикновеното месене е най-простата техника. Техниката на неговото изпълнение се състои, така да се каже, от духовни цикли. Първо: с прави пръсти трябва плътно да хванете мускула напречно, така че да няма празнина между дланта и масажираната зона; след това, събирайки пръстите заедно (големият се стреми към останалите четири, а тези четири към големия), повдигнете мускула и направете ротационно движение към четирите пръста до отказ.

Вторият цикъл: без да свивате пръстите (важно е да не освобождавате мускула, когато е изместен до отказ), върнете ръката заедно с мускула в първоначалното му положение; в края на това движение пръстите освобождават мускула, но дланта остава здраво притисната към него.

След това четката се придвижва напред и улавя следващата зона. Първият цикъл започва отново и така постепенно по цялата дължина на мускула.

Latissimus dorsi двойна лента

Двойният такт е енергичен и дълбоко действащ ход. Те масажират големи и силно развити мускули. Както при обикновеното месене, двойната шийка се извършва в два цикъла.

Разликата е, че в двойната щанга работят и двете ръце. За да направите това, трябва да живеете четката на едната си ръка върху четката на другата, така че четирите пръста на масажиращата ръка да са под четирите пръста на натоварващата ръка, а палецът да е под палеца.

Месене с двоен ринг. Тази ефективна техника е най-разпространена в медицинската и развлекателна практика. Отделя се до 60% от времето, определено за всички видове месене, и се използва върху по-голямата част от мускулите.

"Масаж в борбата с болестите", А. А. Бирюков