Облекчаването на умората в очакване на ваканция е полезно за здравето

Как да се държим на почивка, за да облекчим умората, да спечелим сила и да подобрим здравето в седмиците, предписани от трудовото законодателство? Трябва да обмислите маршрута на бъдещото си пътуване, да проучите възможно най-много оферти от туристически агенции, да преминете през комплекс от антицелулитен масаж, да имате търпение и ... да изчакате. И наистина, според холандски изследователи, най-приятният момент на почивка е нейната подготовка. Освен това психолозите смятат, че само ваканцията, която очаквате с нетърпение, може да бъде добра ...

Чакането на отпуска ни прави по-щастливи от самата ваканция, доказаха психолози. Хората, които имат възможност да си починат от работа, както през празниците, така и през почивните дни, всъщност са по-щастливи преди празниците. Но в края на такива „празници“ нивата на щастие сред почиващите не са по-високи от тези, които изобщо не са почивали. Те отново трябва да облекчат умората.

Според АМИ-ТАСС това заключение са направили холандски изследователи от университета Еразъм в Ротердам и Университета за приложни науки NHTV Breda. Експерти анализираха как ваканцията влияе на щастието и благосъстоянието, като проведоха анкети сред повече от хиляда датчани. От този брой 974 са си взели отпуск по време на периода на изследването, за да облекчат умората.

По-специално, експертите се опитаха да открият разликите между психо-емоционалното състояние на почиващите и тези, които не отиват на почивка, както и как вероятността от пътуване по време на ваканция повишава нивата на щастие след пътуването, допринася за премахването на умората. Психолозите са склонни да вярват, че като правило почивката от работа и ежедневните грижи е свързана с положителни емоции.

Остава обаче неясно колко дълго ще продължи товаефекта и каква е ролята на продължителността и вида на почивката срещу ежедневния стрес и за облекчаване на умората. Изследователите са открили, че тези, които планират ваканция, са по-щастливи от тези, които не планират почивка от работа, до голяма степен поради очакването за дългоочаквана ваканция. След ваканция обаче няма разлика в оценките за щастие между отпочинали и неотпочинали хора.

Следователно връщането към нормалния живот става доста бързо. За да получите възможно най-много положителни емоции от почивката и по този начин да подобрите психическото си здраве и да облекчите умората, експертите съветват да си позволите две или повече кратки „почивки“ през годината вместо една дълга ваканция.

---