Обобщение на урока по темата - Емоции и чувства
Молчанова Наталия Андреевна
Държавна бюджетна институция на Саратовска област
„Център за социална рехабилитация на непълнолетни
"Завръщане" Саратов, учител-психолог.
Превантивен урок за по-малки тийнейджъри с елементи от тренинга "Емоции и чувства"
Актуалност на темата.Юношеството се счита за особено "емоционално богато", което се проявява в лека възбудимост, променливост на настроението, комбинация от полярни качества, които действат редуващо се. Някои характеристики на емоционалните реакции на юношеството се коренят в хормонални и физиологични процеси, следователно през този период от живота може да се появи повишена тревожност, агресивност и различни страхове. От своя страна, емоционалният дистрес е тясно свързан с неуспеха в училище, трудностите в общуването с връстници и възрастни.
Във връзка с особеностите на юношеството, психологическото образование в областта на разширяването на представите на подрастващите за емоциите и чувствата е от особено значение. Тази област на психо-образователна работа създава условия за подрастващите да подобрят разбирането си за своето емоционално състояние, причините за възникването му и възможните начини за справяне с него, както и осъзнаването на влиянието на емоциите върху взаимоотношенията с другите хора и върху други области на живота.
Целта на урока:разширяване на знанията на подрастващите за емоционалната сфера, характеристиките на преживяването и показването на емоции.
информиране за видовете и функциите на емоциите, особеностите на тяхното проявление и преживяване;
създаване на условия за развитие на способността на подрастващите да осъзнават своя собствен свят на емоции и чувства;
създаване на условия за развитие на способността на подрастващите да разбират емоционалните състояния на другите хораи способността да изразяваш себе си.
Целева група:непълнолетни в ранна тийнейджърска възраст (11-13 години), учещи в 5-6 клас на общообразователните училища.
Необходими материали:интерактивна бяла дъска за демонстриране на презентацията. Продължителността на урока е 40-45 минути.
Етапи на урока, упражнения
Цели на урока, упражнения
Поздрав, представяне на водещия;
упражнение за запознаване „Днес съм така (така) ...“
Запознаване с класа, разказ за целите на урока, мотивация за работа в група.
Всеки участник отговаря на въпроса „Днес съм такъв ...“ с прилагателно, което характеризира неговото настроение, състояние в момента.
Запознаване, ориентиране на участниците за целта на урока
Запознаване на фасилитатора и участниците, взаимно поздравяване, развитие на умения за емпатия, самопредставяне
Теоретична част "Емоции и чувства"
Демонстрация на презентацията „Чувствам се ...“, информираща за видовете и функциите на емоциите, характеристиките на тяхното проявление и преживяване, основните човешки емоции
Игра за загрявка "Tutti - frutti"
Всички седят в кръг на столове и се разчитат на първи, втори, трети. Първите числа ще бъдат например ябълки, второто - банани, третото - портокали. В центъра е шофьорът, който назовава един от изброените плодове, докато тези играчи трябва бързо да сменят местата си. Ако водачът каже: „Tutti-frutti“, тогава всички играчи сменят местата си. Следващият лидер е участникът, който не е имал време да заеме празно място.
Облекчаване на стреса, емоционално освобождаване
Пантомима "Театър на емоциите"
На участниците се раздават карти с името на емоция или чувство, което трябва да бъде изобразено с помощта на мимики и жестове. Други членове трябвапознайте показаната емоция. Въпроси за обсъждане: кое беше по-трудно - да покажеш емоция или да отгатнеш.
Развитие на невербални комуникационни умения, саморегулация, емоционално освобождаване, развитие на способността за изразяване на собствените емоции и разпознаване на емоциите на другите
Обсъдете начини за справяне с негативните емоции
Мозъчна атака: обсъждане заедно как да се преодолеят негативните емоции, разкривайки собствения опит на участниците
Разширяване на знанията за начините за емоционална саморегулация
Упражнение за завършване: „Подарък“
Всеки участник "дава" произволен подарък на съседа си отдясно, изобразявайки го с жестове. Процедурата върви в кръг по часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
Създаване на условия за развитие на приятелски отношения в групата, завършване на упражнението на положителна нотка
Рефлексия на участниците в края на урока
Материал за теоретичната част.
Емоциитеса преживяването на нашето отношение към различни обекти и явления от околния свят, както и към самите нас, това са реакции към конкретни ситуации.
Нашите емоции и чувства изпълняват много важни функции:
Те регулират поведението на човека - или го насърчават да се движи в правилната посока, или го предпазват от грешни стъпки (например, ако поведението на човека го прави по-силен, тогава това предизвиква радост, интерес, а ако човек действа в свой собствен ущърб, тогава той има неприятни преживявания).
Те стимулират човек да се развива, да усвоява нов опит (обикновено човек започва да променя нещо в живота си, когатопочувства, че вече не може да живее както преди).
Емоциите и чувствата улесняват възможността за взаимно разбирателство между хората, насърчават сплотеността и по-тясното общуване.
Животът без емоция става празени безинтересно.
Американският психолог Карол Изард идентифицира няколко „чисти“, „фундаментални“ емоции, които повечето хора разбират:
интерес, радост, изненада, тъга, гняв,
а всички други емоции са техните различни комбинации. Всички емоции могат да изпълняват както важни функции, така и да бъдат пречка за човек, например, ако емоциите възникнат в неподходящи ситуации или станат твърде силни.
Чувствата са нашите емоционални нагласи към различни обекти и явления (любов, приятелство, гордост, щастие, симпатия).
Чувствата са по-стабилни, те могат да се проявяват чрез няколко емоции (например, когато човек завижда, той може едновременно да изпитва гняв, негодувание и срам). Емоциите са свързани с конкретни ситуации, а чувствата са свързани с обектите, към които са насочени.
Настроението се формира от преобладаващите емоции и чувства - нашето духовно благополучие.
Когато човек е в добро настроение, той самият се чувства доволен и се чувства комфортно в такова състояние, а и за хората около него е приятно да бъдат до човек, който е в добро настроение. Но до човек, чието настроение е лошо, другите се чувстват неудобно, така че такъв човек често е самотен. Изходът е по някакъв начин да промените настроението си и да го подобрите. В живота има много събития, при които е трудно да се поддържа добро настроение, но дори и при най-трудните житейски обстоятелства човек е свободен да избере как да реагира на тях.
Настроението зависи не толкова от събитията, които се случват около вас, а от това как ги възприемате.
Всяка емоция се характеризира със специфичен външен израз, който е интуитивно разбираем за повечето хора: ядосан - свива юмруци, обиден - прави намръщено лице.физиономия. За преживяванията на човек може да се съди както по самооценката на лицето за състоянието, което изпитва, така и по естеството на промяната в психомоторните и физиологични параметри: изражения на лицето, пантомима (поза), двигателни реакции, глас и автономни реакции (пулс, кръвно налягане, честота на дишане).
Лицето на човек има най-голяма способност да изразява различни емоционални нюанси. Емоцията се проявява: - под формата на изразителни движения; - под формата на емоционални действия; - под формата на изказвания за преживяни емоционални състояния; - под формата на определено отношение към околната среда.
Изглежда очевидно, че първо възниква опитът, а след това неговият външен израз, но външната реакция води и до появата на вътрешен опит. Ще лежите с мрачен вид на дивана и ще правите нищо, след ден ще изпаднете в апатия. Затова, ако искате настроението ви да се подобри, дръжте се така, сякаш вече ви е станало добре. И тогава настроението наистина ще се подобри.
Видове емоции.Според характера на преживяването (удоволствие или неудоволствие) емоциите саположителни иотрицателни.
От гледна точка на въздействие върху човешката дейност, емоциите се разделят настенични иастенични.Стеничните емоции стимулират активността, повишават енергията и напрежението на човек, подтикват го към действия, изявления. Популярен израз: „готов да преместя планини“. И обратно, понякога преживяванията се характеризират с някаква скованост, пасивност, тогава те говорят за астенични емоции.
Емоциите също се характеризират със сила, продължителност и осъзнатост. Диапазонът на разликите в силата на вътрешното преживяване и външните прояви е много голям за всяка емоция.модалности. Радостта може да се прояви като слаба емоция, например, когато човек изпитва чувство на удовлетворение. Насладата е емоция с по-голяма сила. Гневът варира от раздразнителност и негодувание до омраза и ярост, а страхът варира от леко безпокойство до ужас. Емоциите продължават от няколко секунди до много години. Степента на осъзнаване на емоциите също може да бъде различна. Понякога е трудно човек да разбере каква емоция изпитва и защо възниква.
Всяко от „негативните” преживявания има много важни положителни функции, които са жизненоважни за човека. И така, страхът е защитна реакция, сигнал за необходимостта да бъдем внимателни. Копнежът е реакция, която улеснява адаптирането към тежка загуба. Завистта е мотивираща сила, която стимулира движението към постижения. Мъдрият човек се отнася към лошото настроение като към надежден житейски съветник, приема това, което е полезно във всяко от тези състояния, но не им позволява да отровят живота му.
Карти с емоции към упражнението по пантомима "Театър на емоциите"