Обучения по Body Sculpt в Химки и Куркино

Има няколко вида упражнения за силова тренировка. Да изберете нещо за себе си е доста трудно, тъй като изборът зависи от нивото на подготовка, възрастта и индивидуалните приоритети.

Подходящи са любителите на подвижния, повдигащия фитнес, степ аеробиката или Body Condition.

За тези, които искат да се отпуснат, да облекчат емоционалното напрежение, да изпомпват тялото, е по-добре да изберат силова йога или пилатес. Тези видове фитнес могат да се практикуват дори при ниска физическа подготовка, нямат здравословни противопоказания.

С какво се различава този вид фитнес?

Това са силови фитнес тренировки с предимно атлетична посока, тъй като в тренировките се използва специално оборудване: разширител и тежести. Урокът се провежда в аеробен стил с ритмична, „groovy“ музика, чието темпо може да се променя.

Името на силовата практика говори само за себе си, скулптуриране на тялото - работи върху релефната структура на тялото, развива издръжливостта на практикуващия. Този фитнес придоби огромна популярност сред жените и мъжете. Силната половина на човечеството е привлечена от скулптурирането на тялото от невероятната ефективност на резултата и саморегулирането на натоварването.

Нивото на трудност, броят на подходите и теглото на тежестите се избират от практикуващите сами в зависимост от физическата подготовка, здравето, силата и издръжливостта. Следователно този вид силови фитнес тренировки може да се нарече универсален.

Скулптурирането на тялото се различава от другите видове аеробна фитнес по това, че не само долната част на тялото, но и горната част получава натоварването. Използването на тежести укрепва мускулната тъкан на врата, ръцете, раменете, гърдите иизползването на разширител допринася за доброто изследване на глутеалните и гръбначните мускули.

Как работи силовата тренировка Body Sculpt

Класовете са изградени според вида на интервалното обучение, когато периодите на интензивно натоварване се заменят с интервали за възстановяване. Това редуване допринася за развитието на физическата сила на мускулите и в същото време тренира издръжливостта. В резултат на това се изгарят много повече калории и теглото постоянно намалява.

Важно е да запомните, че интервалните тренировки не са подходящи за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система. Ето защо, преди да започнете занимания, консултирайте се със специалист и определете готовността на сърцето си за големи и продължителни натоварвания.

Силовият фитнес се провежда с професионален инструктор. Той обяснява правилата за изпълнение на упражненията, които трябва да се спазват, за да се избегнат наранявания, и ако е необходимо, коригира теглото на тежестта. Темпото на движение варира по време на сесията.

50-60 минутна сесия включва загрявка, базова силова практика и закачане. Нито една от частите не може да бъде пренебрегната, тъй като всяка има своя собствена задача, без която добър резултат няма да работи:

• аеробното загряване загрява мускулите и подготвя сърдечно-съдовата система за стрес;
• основната силова фаза с използването на спортно оборудване изгражда мускулен релеф, тренира издръжливост;
• необходимо е закачване с разтягане и отпускане за облекчаване на мускулното напрежение.

Оптималното съотношение на различни натоварвания ви позволява да формирате тонизирана фигура, да изгаряте мазнини, да увеличите метаболизма. В резултат на това калориите се изразходват дори през периода на почивка.

Резултатите от редовните часове по скулптуриране на тялото

Редуването на властта иаеробната практика стяга фигурата, намалява телесните мазнини, развива пластична, грациозна стойка и походка.

Но тренировките Body Sculpt не само създават силен мускулен корсет и стройна физика, но и допринасят за подчертан лечебен ефект: укрепват сърцето, имунната система, повишават жизнеността и настроението. Само няколко сесии ще доведат до повишаване на устойчивостта към стресови ситуации под въздействието на отстраняването на адреналина от тялото и образуването на ендорфин - хормона на щастието.

Хората, които практикуват силова аеробика, дори и след краткотрайна тренировка, получават добро кръвообращение в тялото, включително мозъка, което от своя страна повишава способността за концентрация, научаване на нещо и творчество. Разбира се, винаги можете да закупите уреди за упражнения за вкъщи и да тренирате сами, но е много по-добре, ако правите всички упражнения под ръководството на квалифициран треньор, който ще ви предпази от възможни наранявания, свързани с неправилни упражнения.

Скулптура на тялото в Химки и Куркино

Ако сте готови да започнете да подобрявате тялото си, да укрепите мускулите си, да кажете сбогом на наднорменото тегло, ние ви очакваме в нашата школа по танци и бойни изкуства в Химки и Куркино за силови фитнес тренировки в Химки и Куркино. Тук ще намерите правилния инструмент за решаване на този проблем. Body Sculpt е най-добрият фитнес за формиране на пропорционална физика, развитие на издръжливост и сила!

Танцова аеробика за отслабване - енергията на движението за красотата на тялото

Възможно ли е, като постигнете хармония, не само да получите красива фигура, но и да подобрите здравето, да възстановите елегантността на стойката и да се научите как ефективно да се движите под музиката? Да, ако като посока за класове ще бъдеИзбрана е танцова аеробика за отслабване, която ви позволява хармонично да развиете не само мускулния корсет, но и координацията на движенията.

Боди балет - перфектната комбинация от хореография и пилатес

Мнозина се възхищават на гъвкавата фигура и кралската поза на грациозните балерини и мечтаят да се научат да контролират телата си също толкова добре. Нова посока на фитнес - боди балет за начинаещи дава възможност да се реализира съблазнително желание.

Живот в движение: избор на играч за фитнес

Добрата музикална селекция е добър начин да подобрите тренировките си. Нека да разгледаме по-отблизо кои mp3 плейъри са най-удобни за фитнес. Английски учени решиха да анализират ефективността на тренировките на своите спортисти под въздействието на различни фактори. Музиката се оказва най-благоприятният фактор в експерименталните изследвания.

Разкриване на тайните на йога - здраве без лекарства

В наше време се смята за модерно да водите здравословен начин на живот, систематично да се грижите за вашето здраве и здравето на вашето семейство. Подобряването на техниките и различните техники са насочени към укрепване на физическата сила, възстановяване на емоционалното състояние.

---