Обувки за бягаща пътека
Един от решаващите фактори при избора на обувки ще бъде работната среда. Например, в зависимост от това дали ще бягате в парка, крос или във фитнеса, ще ви трябват различни обувки за бягащи пътеки във фитнеса и на улицата. В допълнение към ергономичните характеристики (мекота на подметката, омекотяване и др.), Важна роля ще играят неща като сцепление на подметката с повърхността, здравина и хигроскопичност на материала.
Правила за избор
В съвременния ритъм на живот малко хора имат възможност да тичат из парка или гората, обикновено трябва да се задоволите с бягаща пътека във фитнеса.
- Обувките за бягаща пътека обикновено са много леки (в сравнение с уличните) и в същото време доста капризни. При правилна употреба обувките за бягаща пътека не създават никакви проблеми, но само няколко бягания по асфалт заплашват такива обувки със силно износване и замърсяване. Ето защо, за уличен джогинг е по-добре да закупите друг чифт, по-здрав и със специално импрегниране;
- Ако след бягащата пътека в залата е достатъчно да изсушите обувките на стайна температура и да ги избършете с леко влажна кърпа, то след улицата същият чифт ще се нуждае от много цялостно почистване. Както си спомняте, маратонките не могат да се перат в пишеща машина, така че ще имате допълнителни проблеми и време;
- Масата на чифт обувки за бягащи пътеки трябва да бъде не повече от 350-450 грама, в противен случай ще се създаде допълнително натоварване на ставите;
- Ако сте дошли във фитнеса, за да отслабнете, трябва да обърнете специално внимание на омекотяването на маратонките. Колкото по-тежък е бегачът, толкова повече ставите му се нуждаят от защита и толкова по-добро омекотяване трябва да бъде.
Кога е моментът да помислимкупувате професионални обувки за бягане? В идеалния случай, веднага щом решите да започнете да бягате. Въпреки това, ако тичате във фитнеса само за загрявка за 15 минути няколко пъти седмично, не са необходими специализирани обувки.
- Но ако тренирате поне няколко пъти седмично, но само на бягаща пътека, е време да помислите сериозно за маратонки за бягане, защото. По време на тренировка тялото ви е изложено на голям стрес и трябва да бъде защитено. В допълнение, обикновените обувки за аеробика имат висок ток, който с голяма вероятност значително ще разтрие кожата на глезените;
- Само по себе си покритието на бягащата пътека е доста добро при абсорбиране, но ако бягате със скорост над 13 км / ч, тази амортизация няма да е достатъчна. Особено ако планирате да тичате на улицата – там добрите маратонки са задължителни;
- Ако имате проблеми с поставянето на стъпалото (например плоскостъпие), този недостатък също може да бъде частично коригиран с правилните обувки + използването на висококачествени ортопедични стелки;
Също така индикация за закупуване на специални маратонки е голямо тегло - от 85 кг за мъже и от 78 кг за жени.