Обувки за паркур
Ефективността на движението, скоростта и много трикове са силно зависими от това какво носи трейсерът. Това е стъпалото, което представлява не само повечето от натоварванията, но и най-травматичните натоварвания - приземявания при скокове от различни височини. Затова на избора на тренировъчни обувки трябва да се обърне специално внимание.
Основни изисквания към обувките за проследяване:
- добра адхезия към повърхността
— поддържане на благоприятен микроклимат на краката
Нека разгледаме по-подробно откъде идват тези изисквания.
Сцеплението е изискване, което е особено важно за паркур, тъй като трейсерът често използва вертикални повърхности, сцеплението върху които е особено важно и често определя осъществимостта на някои трикове. Може да бъде толкова просто като бягане или бутане по стената, или спиране при спускане от височини, от които не можете просто да скочите.
Стабилност - Тази характеристика на външната подметка предотвратява търкалянето на крака и увеличава сцеплението със земята.
Амортизация - изглажда внезапните натоварвания на стъпалото, до известна степен застрахова стъпалото и целия скелет от травматични натоварвания. В допълнение, омекотяването позволява на подметката да се огъва, адаптира се към терена, изглажда малки неравности и камъчета, намалява точковите травматични натоварвания върху стъпалото и увеличава сцеплението.
Леко тегло – освен, че лекото тегло на обувката ще ви позволи да тренирате по-дълго, без да уморявате краката си, то също така ще увеличи скоростта и контрола на движенията.
Микроклимат - от него зависи здравето на крака като цяло. Тъй като ходилото е подложено на големи натоварвания и е в близък контакт с праха от земята, то се изпотява, замърсява, протрива и е изложено на повишена микробна атака. Ето защообувките трябва да „дишат“ свободно, да не нарушават кръвообращението, да премахват влагата и за предпочитане вътрешната повърхност да има антисептични свойства (за това могат да се използват специални импрегнации).
Надеждност - това означава, че обувките ще издържат натоварването и в критичен момент подметката или протекторите няма да се откачат, а връзките при падане ще се закачат за пирон в стената и ще спасят здравето или живота на трейсера (шегувам се;))
В маратонката можете да подчертаете следните основни детайли и техните цели, полезни за всички любители на активния живот:
Брояч на петата: фиксира петата в областта на ахилесовото сухожилие. Предотвратява хлъзгането на крака, което осигурява нормалното положение на стъпалото.
Завързване: Маратонката с връзки не трябва да притиска крака, това пречи на кръвообращението.
Стелка: Има два вида - обикновена и ортопедична. Осигурява допълнителен комфорт и омекотяване.
Междинна подметка: Най-често изработена от EVA (етил винил ацетат) с различна твърдост. Проектиран за абсорбиране на удари и контрол на движението.
Система за поддържане на свода: Предотвратява прекомерното усукване на стъпалото.
Система за омекотяване на петата: Намалява ударните натоварвания.
Система за омекотяване на пръстите: Намалява натиска върху стъпалото, когато тежестта се премества от пръстите към петата.
Твърда пета: Заключване на петата, изработено от пластмаса.
Подметка: Основната й функция е да осигурява гъвкавост и свобода на движение на крака в обувката, както и добро сцепление с повърхността.
Как да изберем маратонки
Особено внимание при избора на маратонки трябва да се обърне на протекторите и материалите, от които са направени. На маратонките може да пише всичко, всякакви мегагига технологии, но всичко трябва да се проверявапрактика. Материята трябва да е мека и жилава. За да проверите това, просто прокарайте пръста си по повърхността на подметката - ако пръстът не се плъзга, тогава материалът ще се прилепи към всяка повърхност. Не вземайте, ако материалът е твърд и хлъзгав - върху равни бетонни или метални повърхности ще се плъзга с всякакви протектори. Самите протектори трябва да изглеждат като малки изпъкнали квадрати, ромби, кръгове - основното е, че те не трябва да бъдат непрекъснати дълги линии. В никакъв случай не вземайте маратонки с равна подметка - те са предназначени за фитнес.
Обърнете внимание и на омекотяването на пръстите. Тъй като повечето приземявания се извършват на пръстите на краката, омекотяването на петата играе по-защитна роля и не поема цялото натоварване върху себе си. В допълнение, омекотяването на пръстите ще изглади острите неравности, малките камъни при бягане и ще увеличи времето за контакт със стената, което ще ви позволи да направите по-силен тласък. За да определите наличието на омекотяване, достатъчно е да стиснете подметката отстрани с пръсти - местата, където има омекотяване, ще бъдат значително по-меки на допир.
Външният вид няма особено значение, защото така или иначе след месец тренировки маратонките се превръщат в мръсни, с стъпкана подметка, галоши. Всяка амортизация е достатъчна за максимум три месеца, протекторите живеят малко по-дълго.