Опасни ли са строгите диети за бързо отслабване и кои са най-ефективни

Много често, за да загуби няколко излишни килограма, човек е готов да поеме всякакви рискове. Някои се опитват да постигнат резултати във фитнеса, докато други се ограничават в почти всичко. Ето защо строгите диети за отслабване станаха толкова популярни.

Момичетата в името на стройното тяло през сезона за къпане са готови да гладуват, само за да изглеждат страхотно. Проблемът е, че твърде силните хранителни ограничения могат да бъдат фатални за човешкото здраве. Ето защо, за хора, които не са готови физически и психически за такъв тест, е по-добре да отложат използването на такива техники.

ТОП 5 строги диети

Преди да започнете каквото и да е диетично ограничение, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Понякога хората дори не знаят какви потенциални усложнения могат да очакват тялото им след отказване от определени храни. Много е важно да разберете какво да правите в определена ситуация, когато се почувствате по-зле.

Можете да отслабнете, докато сте на строга диета, но трябва да го правите много внимателно

Различават се строгите диети за бързо и дългосрочно отслабване.

Следните се считат за най-често срещаните (изброени в низходящ ред):

Лечебно гладуване. Осигурява пълно отхвърляне на храната. Позволено е само малко вода през целия ден.
диета за пиене. Основата на диетата може да бъде изключително течност. В зависимост от базовата напитка, тя може да бъде с различна степен на сложност.
Кефир. Друго неофициално име е диетата на Лариса Долина. Благодарение на нея известната певица успя да свали почти 20 кг.
Целина. Ежедневното меню се основава изцяло на употребата на този зеленчук.
Японска диетаза 14 дни. Има сравнително широка гама от продукти, които могат да се консумират ежедневно. Въпреки това режимът на приема на храна и нейното количество е внимателно регулиран. Необходимо е много стриктно да се спазват всички правила.

Всеки избира за себе си диета, която е най-подходяща за него или нея. Не можете да бъдете безотговорни към собственото си здраве. Необходимо е да се практикува някой от тези методи само след разрешение от лекар.

Терапевтично гладуване

Това е може би най-строгата диета за най-бързо отслабване. Има няколко варианта за този метод за справяне с наднорменото тегло, вариращи от пълен отказ от храна с приемане само на малко количество вода, изтегляне на по-демократично меню, което включва 1 чаша доматен сок, 200 мл супа от тиквички и 20 г мед на ден.

При такова гладуване има:

Отслабнете до 10 кг за 5-7 дни.
Почистване на тялото от токсини и токсини.
Активиране на собствените защитни механизми и имунната система.
Усещане за лекота в цялото тяло.

Не можете да практикувате този метод сами у дома. Най-добрият вариант е почивка в клиника или санаториум, където медицинският персонал прави специални графици за своите посетители и следи тяхното здраве.

Диета за пиене

От името става ясно каква е същността му.

В зависимост от основната напитка има няколко нейни варианта:

С диета за пиене можете наистина да загубите много за кратък период от време.

По време на периода на ограничение е забранено да се яде твърда храна. Важно е да се отбележи, че първоначално беше предложено да се живее на една влага цял месец. Лекари и диетолози обаче се противопоставиха. СегаНай-дългата диета за пиене се счита за 14 дни. Всеки сам си поставя граници. Най-добре е да започнете с 1-2 дни и след това да удължите периода. Резултатите от тази практика са сваляне на 5-7 кг на седмица.

Кефирна диета

В основата си това е една от разновидностите на предишната техника. Продължителност - 7 дни. Основата на диетата е ферментирал млечен продукт. Сам по себе си той служи като отличен източник на протеини, минерали и хранителни вещества. Играе водеща роля в прочистването на организма от токсини и шлаки.

Важна разлика от класическата диета за пиене е, че през седмицата на хранителни ограничения можете да ядете допълнително диетично месо или риба (не повече от 100 g на ден) и зеленчуци (не повече от 200 g). Максималното дневно количество кефир е 1,5-2,0 литра.

Техниката придоби своята популярност благодарение на Лариса Долина, която успя да загуби почти 20 кг в няколко курса на този метод.

диета с целина

Посоченият зеленчук става основата на цялата диета. Съставът на менюто вече е по-широк и включва малко плодове, диетично месо, билки и ориз.

Диетата се основава на използването на супа от целина с добавяне на други зеленчуци и ястия, в зависимост от деня на ограничението. Продължителността на цялата процедура е 2 седмици.

Резултатът е загуба на до 5-7 кг за 14 дни.

Японска диета

Поразителна разлика от всички предишни диети е разнообразието на дневното меню. Ако говорим за предишните методи, тогава те са насочени към един конкретен продукт, който става основата на диетата. "Японски" ви позволява да ядете месо, риба, морски дарове, зеленчуци, плодове, пилешки яйца.

С японската диета наистина можете да отслабнете достатъчно бързо

Основна строгост остава изискването за режима на прием на храна и нейното количество. Ако правилата гласят, че трябва да ядете 200 г риба, това означава, че нито грам повече. Ето защо малко хора могат лесно да преминат към такава диета.

Строгите диети за бързо отслабване са много опасни за организма. Трябва да помислите два пъти, преди да се ограничите в храната.