Оригинално хвърляне на ринга

ОБОБЩЕНИЕ

АБСТРАКТ

В тази статия предлагаме баскетболен удар на ринга, който е различен от традиционното хвърляне, тъй като е по-прост и удобен. Статията предоставя сравнителен анализ на хвърлянето и хвърлянето, което предлагаме. Положителните и отрицателните страни на кадрите. Представихме методите за преподаване на предложеното хвърляне.

Ударът в баскетбола е крайният елемент в развитието на атаката на отбора. Всички комбинации в баскетбола са изградени за завършване на последното хвърляне от под коша, тъй като от тази позиция е по-точно, отколкото от разстояние.

В тренировките отработването на хвърлянето заема едно от челните места.

Не всяка комбинация може да бъде завършена с хвърляне изпод пръстена. Екипите специално работят с такъв играч, който се отличава с успешни удари, така че е необходимо да се изработят комбинации за снайперист за последното хвърляне, тъй като резултатът от усилията на целия отбор зависи от точността на неговия удар. Често се случва в края на мача при равен резултат или при разлика от една или две точки да има време за една атака. Най-добрият снайперист от отборите е поверен да завърши тази атака. Ако играч удари, тогава отборът печели играта или дори шампионата, ако той пропусне, тогава отборът е победен.

В майсторските екипи снайперистите прекарват много време в стрелба - 200-300 изстрела в една тренировка. А такива играчи са много малко - само 1-2. Само суперотборите могат да имат 3 снайпериста. Обучението на такива снайперисти е много трудна задача и те не винаги се справят успешно с ролята си. Като правило, ако хвърлянето не отиде при един, тогава друг играч поема тази роля. Ако другият играч няма хвърляне, тогава отборът започва да изостава в резултата.

В съвременния баскетбол ударътизпълнява се с една ръка. Топката лежи на китката. Ръката, предмишницата и рамото са в една равнина във вертикално положение. Гърбът на ръката е разположен над главата. Ъгълът на сгъване в лакътната става между рамото и предмишницата трябва да бъде 90 градуса. Ъгълът между гърба на ръката и предмишницата е близо до 90 градуса. Най-важното при това хвърляне е играчът да не отвежда лакътя настрани.

Не всички играчи имат добра гъвкавост, особено тези, които са високи и здрави. За да се спазват всички условия, дори и при скок, е необходимо ставите да се движат свободно. Въпреки това играчите, които имат необходимата гъвкавост и мекота, не винаги имат достатъчно физически данни.

По правило не всички играчи, завършили спортно училище, имат правилната техника на хвърляне. Дори някои момичета, с добра гъвкавост на хвърляне, изхвърлят лактите си настрани и тази грешка не може да бъде коригирана в бъдеще, ако не работят усилено върху нея. Отвеждането на лакътя встрани се определя от морфофункционалното и психофизическото състояние на играча.

Снимка 1.

Оставянето на лакътя настрани при хвърляне значително влияе върху точността на удряне на топката в пръстена. При първоначалното обучение на децата в спортните училища треньорите на първо място обръщат внимание на позицията на лакътя. Авторите предлагат хвърляне, при което е почти невъзможно да отведете лакътя встрани. При това хвърляне ръката за хвърляне се прибира встрани: ако хвърлянето е дясно - надясно и наляво - ако е ляво. В този случай хвърлянето се контролира с две ръце, докато топката се освободи, оставяйки изправени ръце в края. Ръката в края на хвърлянето се движи наляво навътре, ако хвърлянето е с дясната ръка, и надясно навътре, ако хвърлянето е с лявата (Фигура 1).

Когато се учите да хвърляте:

На първия етап се представят ученициимитация на хвърляне без топка, концентриране върху работата на ръката и пръстите;
на втория етап те отработват техниката на хвърляне по двойки, изпълняват хвърляне един към друг;
на третия етап се извършват хвърляния в стената. След това променят траекторията и разстоянието, опитват се да ударят определени точки;
на четвъртия етап се правят хвърляния в ринга през препятствия.

Снимка 2.

Когато практикувате имитация (измама), партньорът стои пред играча с протегната напред нагоре ръка, сякаш за да блокира хвърлянето. Хвърлящият играч изпълнява трик, при хвърляне (Фигура 2), като изправя ръцете си до края, в края замахва или леко удря с топката дланта на партньора. В този случай топката не трябва да се изпуска от ръцете. След докосване топката бързо се връща в първоначалната си позиция.

Освен това имитацията на хвърлянето се извършва с различни скорости. В един случай хвърлянето се симулира със същата скорост като самото хвърляне. В друг случай е с висока скорост и е по-скоро като измама при хвърляне, принуждавайки защитника да реагира и да скочи, опитвайки се да блокира изстрела. Докато измамва с висока скорост, играчът трябва да държи топката по-здраво, докато фалшифицирането и бързото връщане на топката в позиция за стрелба кара мускулите на ръцете да се напрягат, което помага на играча да усеща топката по-добре и допринася за по-точен удар в ринга след маневрата. Всички играчи, които са усвоили това хвърляне, имат по-добри проценти на попадение след финта.

Когато тренирате техниката на хвърляне по двойки и в стената, играчът концентрира вниманието си върху ръцете си, те трябва да останат прави в края на хвърлянето. Играчът не трябва да изтегля ръката си назад, след като пусне топката. Но най-важното е ръцете, особено ръката за хвърляне, да останат във вертикално положение, сякаш оформяйкикоридор.

Тази позиция на ръцете допринася за по-точно насочване на полета на топката и намалява разпространението на топката надясно и наляво при приближаване до ринга. Предпоставка: при хвърляне трябва да работят пръстите на хвърлящата ръка: дясната ръка за десничарите и лявата ръка за левичарите. Освен това пръстите трябва да бъдат включени в работата от момента, в който ръцете започнат да се разгъват в лакътя, в момента, в който топката се освободи от ръцете, пръстите работят до пълно огъване.

Когато тренира хвърляне в ринга, играчът изпълнява хвърляния през препятствия с различна височина. Когато тренирате хвърляне в ринга, процентът на удряне се увеличава, ако се извършат измамни движения преди хвърлянето.

Фалшивото хвърляне е точно копие на самото хвърляне, играчът, който се защитава срещу него, не знае дали е хвърляне или трик. Едва в края на последния ход нападателят може да пусне топката или да мами, в зависимост от действията на защитника.

Това хвърляне може да служи като алтернатива на традиционното и обичайно хвърляне, ако играчът не е добър в него. Когато тренирате, не можете да използвате цялата техника на хвърляне, а само крайната работа на пръстите и ръката.

1. Башкин С.Г. и др.. Структурата на изстрел в скок в баскетбола // В книгата. Материали от първата Всесъюзна научна конференция по биомеханика на спорта. – М., 1974. – С. 69-70. 2. Белкова Е.А. По въпроса за пускането на топката при изпълнение на удар в скок в баскетбола // В кн. Материали на Всесъюзната конференция по баскетбол. – М., 1966. – С. 16. 3. Бурчуладзе А.Д. Принципът на моделиране на хвърлящите движения на двузвенна верига на горния крайник на човек // В книгата. Материали от конференцията "Кибернетика и спорт". – М., 1965. – С. 21. 4. Голомазов С.В. Изследване на механизмите за контрол на точността на движението и експериментално обосноваване на методологията за нейното повишаване (на примера на баскетболни удари): Резюме на дисертацията.дис. канд. пед. науки. – М., 1973. – 30 с. 5. Зациорски В.М., Голомазов С.В. Биомеханично изследване на баскетболно хвърляне // Теория и практика на физическата култура. - 1972. - № 11. - С. 17-24. 6. Преображенски I.N. За начините и критериите за подобряване на техниката на хвърляне в скок // В книгата. Проблеми на висшето спортно майсторство. – М.: ВНИИФЕС, 1968. – С. 30-38. 7. Стонкус С.С. Правилно ли хвърляте пръстена? // Спортни игри. - 1957. - № 7. - С. 18.

Старши преподавател, Московски политехнически университет, 127550, Руска федерация, Москва, улица Прянишников, 2а

старши преподавател Московска политехника 127550, Русия, Москва, ул. Прянишникова, 2А