Още рецепти за разбъркване
Сайт за диети, отслабване, готварски рецепти и борбата със себе си!
Още рецепти за Rumble.
Още рецепти за Rumble.
1 яйце 250 гр. нискомаслена извара (можете да смесите 1 + 5%) 2 с.л. кисело мляко (например активация без добавки) 2 средни ябълки Ванилин и/или канела Нарежете ябълките на тънки филийки и ги сложете в незалепваща форма (не мажете с масло!). Смесете извара, кисело мляко и яйце в блендер, получената смес сложете върху ябълките. Отгоре се поръсва с ванилова захар и/или канела, но не много плътно (все пак захар). Печете във фурната на 180 градуса за 30 минути (ако се получи тънък слой, тогава са достатъчни 20 минути), след което изключете фурната, оставете гювеча да достигне 10 минути.
без калории сутрин!!
Вземете една краставица, нарежете я. Сварете яйцето, отделете белтъка от жълтъка, трябва да смесите краставицата и белтъка. Протеинът абсорбира краставичните въглехидрати и не се превръща в мазнина до сутринта! (като цяло, всеки въглехидрат трябва да се консумира с протеин ... бял + зелен)))))
Терин от извара Смесете домашно сирене и обезмаслена извара, добавете зеленчуци, ситно нарязана краставица, репички. Сол, добавете желатин. Първо трябва да се накисне за 10 минути и да се разтопи на топла водна баня. Поставете във форма върху стреч фолио. Слагаме в хладилника за 3 часа. След това го обръщаме и украсяваме с подправки ... Получава се суфле - много нежно и вкусно ... Приятен апетит!
Краставица, домат, ряпа, маруля, авокадо, билки, яйце, натурално кисело мляко Всичко се нарязва на ситно, подправя се с кисело мляко.
Тя се нуждае от: краставици, кольраби, репички, чушки, зеленчуци, кефир 3,2%. Правим го както обикновено.
Италиански сиренени топчета със салата
Топки: в равни пропорциисмесете нискомаслено извара и домашно сирене, добавете зеленчуци (всякакви), черен пипер, малко сол и скилидка чесън. Поставете във фризера за 1 час, след което направете топки от масата.
Салата: бяло зеле, маруля, половин малък морков, малко чушка, краставица, репичка, кольраби, яйце, зеленчуци. Подправете всичко с натурално кисело мляко, поръсете с оцет и сухи италиански билки.
Краставица, домат, червен пипер, лук, яйце, извара (може да се замени с кефир или натурално кисело мляко) Почистваме краставицата, нарязваме я наполовина. Изваждаме сърцевината и я смиламе. Настържете на ситно домат, чушка, лук, яйце. Смесете всичко със сърцевината на краставицата, добавете извара. След това пълним с получената смес половинките краставици. Отгоре може да завиете и листо маруля.
Салата айсберг, чушки, 2 краставици, 2 домата, моркови, лук Накъсваме марулята с ръце, нарязваме чушки, краставици, домати и лук, три моркови на ренде. Смесваме всичко. Салатата Айсберг може да се замени с китайско зеле или маруля.
Прясна краставица 150 г, Зелен лук 20 г, Извара "Къща на село" мека 5% 1/4 пакет, Пикантни зеленчуци (копър, магданоз и др., каквото обичате), Млян пипер Измийте лука, пикантните билки и краставицата, подсушете, нарежете. Подправете изварата с един или няколко вида смлян пипер по желание. След това добавете нарязаните съставки на свой ред, смесвайки всяка от тях с дресинга от извара, в този ред: пикантни билки (вкусът на салатата до голяма степен зависи от техния избор), зелен лук, краставица. Оставете да престои 15 минути.
Рецепти с извара и зеленчуци
Моркови със сос от извара
- 3 скилидки чесън, - 200 грама извара, - 4 супени лъжици варенец, - 4 сладки моркова.
До дънотосложете ситно нарязания чесън в купа за салата. Отгоре се намазва с извара, замесена с варенец. Изварата може да се разтрие в блендер. Морковът се нарязва по дължина на 4-6 части и се сервира отделно. Трябва да ядете, като потапяте моркови в извара. Необичайно и вкусно.
Разядка с извара в стил Протасов
- 100 грама извара, - половин морков, - една трета краставица, - малко китайска салата, - сол и черен пипер на вкус.
Опитайте се да направите това ястие красиво - така диетата няма да изглежда толкова скучна. Нарежете краставиците на кръгчета, салатата нарежете. Нарежете сварените моркови на малки лентички. Разбъркайте добре зеленчуците, налейте подкиселена вода или кефир. Поставете топчета сирене до него.
Извара със зелен лук
- 200 грама извара, - малко ферментирало печено мляко, - 1 варено яйце, - зелен лук, - сол.
Изварата трябва да се разтрие с ферментирало печено мляко и ситно нарязано яйце, добавете нарязан зелен лук и сол. Оформят се топчета или котлети и се нареждат върху тава, постлана с листа от маруля.
Домати с извара
Доматите се разполовяват, върху тях се слага извара, пасирана със сол, чесън и квасено мляко.
Първите две седмици на диетата на Протасов, както знаете, трябва да ядете колкото се може повече зеленчуци. Салатите бързо се отегчават и затова ви предлагаме рецепта за испанска супа гаспачо. Състои се само от разрешени продукти, а в летните жеги е просто незаменим. Сигурни сме, че членовете на вашето домакинство, които не спазват диета, също няма да откажат такава супа.
Как се прави гаспачо:
3 домата, 2 краставици, половина червена и жълта чушка, малка глава лук, скилидка чесън, 1 с.л. лъжица лимонов сок, зеленчуци, по желание можете да добавите малко целина.
Залейте доматите с вряща вода, обелете исмилам. Нарязваме на кубчета и ленти половината от останалите зеленчуци и целия чесън, слагаме всичко в блендер. Смелете, а останалата половина от чушките и краставиците нарежете на малки кубчета. Разредете основата на супата с вода до желаната консистенция, добавете лед (по желание) и нарязани зеленчуци. Добавете лимонов сок, сол и черен пипер. Украсете с билки и яжте с удоволствие.
Половин глава зеле, 2 моркова, 2 ябълки, домашна извара (ако е малка по 1 морков и ябълка) Настържете зелето, морковите и ябълките, добавете изварата.
Настържете цвеклото, морковите, ябълката, добавете лимоновия сок, наситнената чушка, малко магданоз и залейте всичко с киселото мляко.
Ябълки, канела Нарежете ябълките на филийки, поръсете с канела и оставете в хладилника за една нощ. Можете да ядете сутрин.
Отрежете горната част на доматите, изрежете средата. Сварете яйцето, нарежете на ситно, смесете с чесън, добавете билки, разбъркайте. Добавете малко извара или кисело мляко. Слагаме всичко обратно в доматите. Залейте с извара или кисело мляко.
Крем моркови, цвекло, ябълка, извара "Къща на село" Натрийте всичко на ренде и подправете с крем извара.
1 сурово яйце 100-150 гр. извара или домашно сирене зеленчуци сол. Разбийте едно яйце в блендер, добавете извара, сол и билки. Микровълнова за 3-4 минути.