Основи на методиката за обучение на висококвалифицирани вратари, Характеристика на средствата и методите

Основи на методиката за обучение на висококвалифицирани вратари

Методологията за обучение на вратари трябва да отчита различни фактори. Страстта към преобладаващото развитие на индивидуалните качества може да даде отрицателен резултат. Ето защо, в работата по развитието на двигателните качества при квалифицирани футболни вратари S.V. Голомазов и Б.Г. Chirva [17] препоръчва да се разчита на два принципа:

постигане на необходимото и достатъчно ниво;
успоредност на работата върху двигателните качества, подобряване на реакциите на очакване и техниката на улавяне и отблъскване на топки.

Авторите отбелязват, че дихателната и сърдечно-съдовата система не са основните ограничаващи фактори за специалното представяне на вратарите във футбола. В техните изследвания обаче става дума за вратарите на „големия“ футбол [17, 18, 19, 20, 83]. Във футзала състезателната дейност е много по-динамична, а натоварването на вратаря е по-наситено с физическа работа, отколкото на голям терен. Значението на тези системи за футзалните вратари остава да бъде проучено.

Футболните специалисти А.М. Акимов (1978) и S.A. Савин (1975) предлага да се използват два вида натоварвания за подобряване на играта на вратарите: за развитие на аеробна издръжливост на общото въздействие и специализирани натоварвания за подобряване на техническите и тактическите методи за игра на вратата [2, 66]. На същото мнение са и някои специалисти по водна топка [65].

Характеристика на средствата и методите за обучение на вратари

Футболните вратари провеждат седмично три целеви тренировки по физическа, техническа и тактическа подготовка и тренировъчен мач [50]. Фокусът на тренировките в седмичния цикъл за вратари с различна квалификация във футбола е различен. За висококвалифицирани вратариизползват се повече класове със сложно натоварване, а за младите играчи натоварването, което подобрява физическата и техническата подготовка, отнема най-дълго време.

Чуждестранните футболни експерти препоръчват на всяка тренировка да се повтарят типични игрови ситуации, които симулират състезателна дейност. Това е необходимо, за да се подготвим за успешното им разрешаване в играта. Според тях обучението дори в подготвителния период трябва да се изгражда, като се вземат предвид водещите свойства на сензомоторните умения и специалните физически способности на вратаря.

Същите препоръки са дадени от A.N. Шамардин (1979). Изследвайки специализираната подготовка на вратарите, той стига до извода, че има голямо разминаване между състезателната дейност и изграждането на тренировъчния процес. Следователно вратарите изпълняват действия в тренировки надеждно и ефективно, но в състезания не показват такъв резултат. Той предлага да се използват набори от игрови упражнения, подобни по естество на състезателните [84].

А.Л. Ратианидзе [64] препоръчва използването на метода на кръговото обучение при обучението на вратари както в общи, така и в специални класове.

На етапа на спортно усъвършенстване индивидуалното обучение става основна форма на обучение на вратари. Индивидуалното обучение може да се проведе както преди, така и след екипната работа. В дните на отборни тренировки не трябва да се увличате твърде много с индивидуални тренировки. Въпреки това, когато отборната тренировка е свързана само с тактика, можете да увеличите времето за индивидуална тренировка на вратаря.

Средства, насочени към подобряване на интелектуалните способности, чието оптимално ниво на развитие ще определи тактическата готовност на вратаря в бъдеще,хандбални специалисти [28,38] разделени на две специални групи.

Първата група трябва да включва такива упражнения, които помагат на вратаря да наблюдава нападателите и собствените си защитници в играта. Това са средства за подобряване на вниманието. Те включват упражнения с няколко предмета, с отговор на топки, летящи от различни посоки, зад параван и др.

Втората група упражнения трябва да научи вратаря да предвижда посоката и скоростта на топката. За да направите това, е необходимо да държите топките след хвърляния от различни позиции, с различна сила, в различни ъгли на вратата, със и без защитник, след изиграване на тактически комбинации, в едностранни и двустранни игри. С една дума, необходимо е да се симулират игрови ситуации. Способността да се предвиди развитието на игровите ситуации е показател за най-високото спортно майсторство на вратаря, според E.N. Сурков (1976, 1982), С.В. Голомазов и Б.А. Chirvy (2003). Познавайки развитието на тези ситуации, треньорът е в състояние да изгради процеса на обучение на вратаря в съответствие с изискванията на състезателната дейност [20, 73].

За подобряване на физическите качества и най-важното, скоростно-силовите способности, същите тези експерти препоръчват избор на упражнения, които изискват оптимално мускулно усилие за възможно най-кратко време. Тези упражнения включват всички видове скокове, люлки с крака и ръце, хвърляне на крака в клек, серия от напади, половин сплитове, шпагати, салта, падания, обръщания, хвърляния. Основно внимание трябва да се обърне на възпитанието на гъвкавост, скачане, скорост на едно движение. Значителна част от средствата в подготовката на вратарите трябва да бъдат акробатични упражнения, които ги карат да преодолеят страха от битка с топката, с нападателя. В крайна сметка, когато е в контакт с топката, вратарят изпитва болка.Проявата на двигателни способности в условията на преодоляване на страха от болка изисква специална волева подготовка, така че действията на вратаря да не са придружени от защитни реакции. Основното тук е постепенното усложняване на ситуациите и постепенната адаптация на вратаря към удряне на топката.

По време на обучението С.В. Голомазов и Чирва (1996, 2003) препоръчват да се учат вратарите да разпознават действията на нападателите по биомеханиката на техните движения. Това изисква специални програми за обучение за развитие. Такива програми включват разработването на самия модел, симулирането на двигателните действия на нападателя, формулирането на практически препоръки за вземане на решение за предвиждане на посоката на полета на топката и проверка на правилността на разработените препоръки. За да направите това, е невъзможно едновременно да се подобрят двигателните качества на вратаря и реакциите на очакване и техника. Това трябва да се прави в различни упражнения и с паузи между тях. Основното нещо е да се активира умствената дейност на вратаря [17,19].

За осъществяването на бързи и точни движения в спортните дейности контрактилните свойства на мускулите са изключително важни, тъй като именно свиването на мускулите осигурява извършването на физическа работа. Но продължителността на тази работа в много по-голяма степен зависи от характеристиките на релаксация на мускулите. Прекомерното мускулно напрежение намалява сетивното възприемане на света и повишава кръвното налягане, увеличава разхода на енергия и нарушава кръвообращението. Това причинява умора и контрактура.

Ю.В. Височин (2001) установи, че скоростта на мускулна релаксация е единственото качество, което значително влияе върху прогреса на спортните резултати на етапа на по-високо спортно майсторство. Основното средство за мускулна релаксация са стречинг упражненията,развитие на гъвкавостта [10]. Подробни препоръки за използването на стречинг във физическото обучение на футболисти и, разбира се, вратари са дадени от В. Н. Селуянов [68].