Основни понятия по физическо възпитание - Резултати от #3
Основни понятия по физическо възпитание
Физическо развитие
Физическото развитие е процесът на формиране, формиране и последваща промяна по време на живота на индивида на морфологичните и функционални свойства на тялото му и базираните на тях физически качества и способности.
Физическото развитие се характеризира с промени в три групи показатели.
1. Индикатори за телосложение (дължина на тялото, телесно тегло, поза, обеми и форми на отделните части на тялото, количеството на отлагането на мазнини и др.), Които характеризират предимно биологичните форми или морфологията на човек.
2. Показатели (критерии) на здравето, отразяващи морфологичните и функционални промени във физиологичните системи на човешкото тяло. От решаващо значение за човешкото здраве е функционирането на сърдечно-съдовата, дихателната и централната нервна система, храносмилателните и отделителните органи, механизмите на терморегулация и др.
3. Показатели за развитие на физическите качества (сила, скоростни способности, издръжливост и др.).
До около 25-годишна възраст (периодът на формиране и растеж) повечето морфологични показатели увеличават размерите си и функциите на тялото се подобряват. След това до 45-50 години физическото развитие изглежда стабилизирано на определено ниво. В бъдеще, с напредването на възрастта, функционалната активност на тялото постепенно отслабва и се влошава, дължината на тялото, мускулната маса и др.
Характерът на физическото развитие като процес на промяна на тези показатели през живота зависи от много причини и се определя от редица закономерности. Възможно е успешно управление на физическото развитие само ако тези модели са известни и те се вземат предвид при конструирането на процеса на физическо развитие.образование.
Физическото развитие до известна степен се определя от законите на наследствеността, които трябва да се вземат предвид като фактори, които благоприятстват или, обратно, възпрепятстват физическото усъвършенстване на човек. По-специално, наследствеността трябва да се вземе предвид, когато се прогнозират способностите и успехите на дадено лице в спорта.
Процесът на физическо развитие също се подчинява на закона за възрастовата градация. Възможно е да се намеси в процеса на физическото развитие на човека, за да го управлява само въз основа на отчитане на характеристиките и възможностите на човешкото тяло в различни възрастови периоди: в периода на формиране и растеж, в периода на най-високо развитие на неговите форми и функции, в периода на стареене.
От голямо значение за управлението на физическото развитие в процеса на физическо възпитание са биологичният закон на упражнението и законът за единството на формите и функциите на тялото в неговата дейност. Тези закономерности са отправна точка при избора на средствата и методите на физическо възпитание във всеки отделен случай.
Избирайки физическите упражнения и определяйки големината на техните натоварвания, според закона за капацитета на упражненията, можете да разчитате на необходимите адаптивни промени в тялото на участващите. Това отчита, че тялото функционира като цяло. Ето защо, когато избирате упражнения и натоварвания, предимно със селективен ефект, е необходимо ясно да си представите всички аспекти на тяхното въздействие върху тялото.