Откажете пушенето - появиха се киселини в стомаха какво да направите, за да не измъчвате киселини
Първите дни след отказване от тютюнопушенето са най-трудни и като правило решаващи. Изглежда странно: човек току-що е спрял да пуши и започва да има киселини, безсъние или, обратно, настъпва срив.
За да преминете безопасно през този период, е важно да сте наясно с две неща. Първо, всичко това са само временни явления от рехабилитационния период, период на възстановяване. Второ, киселините се появяват не защото сте спрели да пушите, а защото сте пушили.
Правилното разбиране на причините и същността на протичащите процеси и промени значително ще улесни живота ви. Тялото просто се възстановява и това отнема време. В края на краищата, дълго време определено вещество редовно влиза в клетките на всички системи, органи и тъкани. Той не беше полезен и за да се сведе до минимум ефектът му, беше необходимо да се компенсира постоянното снабдяване с отрова чрез някои промени в хормоналния баланс, химичните процеси, вътреклетъчния метаболизъм и т.н. Сега тялото просто се връща към здравословно състояние.
Киселини след отказване от пушенето: как да започнете да се борите с тях?
Въпреки привидно чисто физиологичните си симптоми и патогенеза, това явление често е причинено само от психологически проблеми. Ето защо, на първо място, трябва да се запознаете с книгите на Алън Кар - те ще помогнат да се отървете от психологическата зависимост и киселините, свързани с нея.
Ако помощта не помогне, трябва да вземете следните мерки:
- Правилно балансирайте храненето: 2 части въглехидрати за 1 част протеини и 1 част мазнини.
- Опитайте се да намалите стреса и да подобрите съня.
- Откажете се за известно времеприем на алкохол, пушена и пикантна храна.