Отървете се от отока - 3 сигурни начина

Яжте повече протеинови храни.

От телевизионните екрани, в медиите, в интернет се популяризира усилено борбата с излишните килограми. Несъмнено идеята е добра и е насочена към подобряване на здравето.

Отърваване от оток

Но малко хора се тревожат за причината за наднорменото тегло. Понякога може изобщо да не са мастни натрупвания по нашите страни, а естетически неприятен оток. Причините за оток могат да бъдат различни и несъмнено е необходимо да се справите с тях. Само за начало трябва да разберете етимологията на тях. Премахването на основната причина за отока означава трайно премахване на подпухналостта, но има няколко универсални начина, които ще ви помогнат да постигнете това, което искате, независимо от причините за отока. Ето ги и тях.

Метод №1: Яжте повече протеини.

Без значение дали е варена риба или пилешко филе, вечерята от тези продукти спира появата на грозни торбички под очите. В този случай протеинът работи като гъба. Той абсорбира излишната вода, което осигурява свободното движение на лимфата в тялото. Въпреки че не всеки знае, че баналната дехидратация също може да бъде причина за оток. В такива случаи се задейства защитната функция на тялото и то се опитва да натрупа възможно най-много от необходимата влага.

Най-често се засягат глезените, долната част на корема и китките. Много е лесно да се отървете от този проблем. Достатъчно е да ядете много мокри храни: краставици, броколи, целина, салата от цикория. Също така не трябва да забравяте за спазването на режима на пиене - пийте поне осем чаши чиста, за предпочитане изворна вода през деня.

Метод номер 2. Следващото надеждно лекарство за оток е специален вид масаж -лимфен дренаж.

Премахва конгестията, засилва кръвообращението и активира метаболитните процеси в кожата. В това отношение френският щипков масаж може да се счита за най-подходящ. По време на този масаж лекарят омесва подкожната мазнина, използвайки различни техники, има около тридесет от тях. В същото време от тялото се отделя много излишна течност и обемът на тялото намалява.

Подобен ефект има и LPG масажът. След десет или петнадесет сесии състоянието на кожата ви ще се подобри значително и теглото ви ще намалее.

Метод номер 3. Един от аспектите на живота е движението, в този случай се има предвид активната физическа активност.

Постоянната работа на мускулите активира движението на лимфата, което от своя страна не позволява на излишната течност да се застоява в тялото. Подуването на краката лесно се отстранява с помощта на люлеещи се движения. Подходящи са и напади с акцент първо върху единия, а след това върху другия крак. Основното е, че движенията се правят няколко пъти на ден. Ако това не е възможно, достатъчно е да излезете на стълбите и да се качите и слезете на няколко етажа.

С подуване на ръцете можете безопасно да правите лицеви опори от стената или пода, да се издърпате на напречната греда или да правите прости махове с дъмбели. Когато долната част на тялото се подуе, няма нищо по-полезно от водната аеробика. Помага за възстановяване на нормалния лимфен поток през тъканите. Не забравяйте за йога. Много асани не по-малко допринасят за изтичането на излишната течност от тялото. Обичайте се и се грижете за себе си. Късмет!