Отслабнете като по филмите
Бих искала да отслабна "като по филмите", тоест спокойно, лесно и бързо. Опитайте се да си представите някои сцени. Първият е в темпераментното изпълнение на София Лорен и Марчело Мастрояни. Втората е заета от японските гейши. Третата се развива в шумно янки семейство, където живее и кучето Бетовен.
„СТРАХОТНО СТРАХОТНО“ и „ЗАКУСКА в Тифани“
Такава конфронтация може да завърши с "италиански развод". Тя е жена, която държи на теглото си, готова е да яде само кисело мляко и зърнени храни. Той не може да откаже паста и пица. Предпочита минерална вода. Той е вино и капучино. Според италианските диетолози кризата в една връзка започва на закуска и вечеря. Седем от десет двойки не са съгласни относно избора на меню.
Ето списък с 10 ястия на спорове, които най-често водят до разногласия на масата. Свежи салати. Ако в менюто й всеки ден се появява салата, за Него това се превръща в мания и истински кошмар.
Нискомаслено кисело мляко. Основното ястие на женската закуска. Първия път го пробва, втория път го сипва в крема, после само го сипва.
Моцарела. Тя яде това сирене често и с голямо удоволствие. Прилича му на пластмаса.
Плодове. Тя не само ги консумира в големи количества, но и постоянно Го убеждава да изяде още една филия или филия.
Зърнени култури и корн флейкс. Друго задължително ястие за жените, напълно неядливо за мъжете.
Извара. Малко извара, която тя може да си позволи. Предпочита топка сладолед.
Препеченият хляб и пълнозърнестият хляб са задължителна част от диетата на жената, докато Той хапва брускето (препечен хляб със зехтин) и хлебчета.
Заместителите на захарта и тръстиковата захар са само за нея. Той ще слага обикновена захар в кафето си, без да броимброй лъжици.
пъстърва. Тя предпочита риба на скара, а Той има предвид пържена риба с пържени картофи.
Плодови сокове. Разривът е окончателен - той никога няма да размени халба бира за сок от ананас.
Как да се разделим с наднорменото тегло, но не и с партньора? Седейки на диета, не го принуждавайте да гладува. Нека сам се откаже от обичайния сандвич с масло, виждайки как за един месец диетичен живот сте отслабнали и сте станали по-млади. Междувременно го гответе отделно, като го приучите на мисълта: вкусно е не само това, което е мазно.
Между другото, с подобно средно телосложение, мъжът се нуждае от 600 калории повече на ден, отколкото вие. И не забравяйте, че хранителният компромис е по-добър от хранителния радикализъм. Да си слаб, но самотен е лош заговор. Той обича ли паста? Чудесно, сервирайте паста за семейна вечеря, но не суперкалорична карбонара, а със сос София Лорен - от тази не напълнявате. Ето и рецептата: 2 глави лук, патладжан, 4 домата нарязани, задушени със зехтин, овкусени с подправки, лимонов сок. Сварете спагети, поръсете ги с канела за подправка, сложете в чиния, отгоре поставете слой зеленчуци. Залейте ги със сока, в който са се задушавали, и поръсете с настърган кашкавал.
"МЕМОАРИТЕ НА ЕДНА ГЕЙША", ИЛИ ЯМАКИРО - ИЗКУСТВОТО НА СТОЙНОСТТА
Японските красавици имат свои собствени тайни на изсечена фигура, които внимателно се пазят в мемоарите. Гейшите бяха специално обучени в древното умение ямакиро - как щедро да се отнасят към госта, но да не го изядат сами, а само да опитат, да могат да се наситят на един вид храна. Красавиците спазваха собствена диета. На новолуние и пълнолуние не ядяха абсолютно нищо, пиеха само вода или инфузия от шипка. Но веднъж седмично имаха малък празник. Останалите дни се придържаха към разумно самоограничение. За полуефирния вид на гейшите спомогнаха и триматабутилки с дървесни японски гъби: шийтаке, мейтаке и лиственица - миризмата им отбиваше апетита.
Ако силуетът стана по-малко изискан, красавиците просто издишаха всичко излишно, тъй като усвоиха техниката на "безтегловно" дишане. За дълбоко вдишване трябва да изпънете стомаха, спускайки диафрагмата и да напълните гърдите с въздух, повдигайки раменете. След това задръжте дъха си за няколко секунди и започнете да издишвате. Изпълнява се "отгоре": първо трябва да спуснете раменете си, да компресирате гърдите си и едва след това силно да издърпате корема си, като издърпате диафрагмата под ребрата. Дори няколко минути такава гимнастика ускоряват метаболитните процеси и изгарянето на мазнините в тялото. Ако го правите няколко пъти на ден, можете да стегнете корема и да намалите обема на бедрата. Може би трябва да опитате ролята на екзотична красавица.
"АМЕРИКАНСКИ ПАИ" ЗА "НАЦИЯТА НА БЪРЗО ХРАНЕНИЕ"
"Докато гледате филм, потопени в голямата американска мечта за стройна фигура и меланхолично поглъщайки килограми пуканки и литри кола, вашите деца и домашни любимци ви гледат - предупреждават диетолозите. - Дайте им достоен пример в храненето. В противен случай мелодрамата не може да бъде избегната".
Изследвайки хранителната система на 3000 американски деца, учените са установили, че националният навик за висококалорична храна и гигантски порции започва да се формира много рано. Малките американци от една до две години консумират средно 1220 kcal на ден - 30% повече от нормата. Междувременно през този период се решава въпросът дали детето, след като е узряло, ще трябва да води болезнена борба с излишните килограми.
Мастните клетки се залагат в ранна детска възраст и колкото повече се образуват сега, толкова по-висок е рискът да се присъедините към редиците на дебелите хора в бъдеще. Ако тази лакомия не бъде спряна, до 2035 г. всеки американецще затлъстее. Е, освен може би холивудските звезди.